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2010年10月14日 睡眠は今一歩&ちょっと疲れを感じてきてる&仕事は色々&胃腸回りは、今日はあまり悪くない [復職]

昨夜は、22時前頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。疲れが溜まってきたかな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
胃腸の調子がよかったら、素直に喜べるんだけど、どうなんだろう。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して62週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。

部門サーバーのバックアップログの採取をした。
チェックはまた後で。

次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。

メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースなどを見た。

Hマネージャーが近づいてきて、次期プロジェクトの部内の会議で、議事録をとってくれないか?と話しかけてきた。( ̄  ̄;) うーん・・・正直、わからない話の議事録取りは難しいので、パスしたいところだったけど、受けざるを得なかった・・・。仕方ないか・・・。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


10時になったので、会議に参加した。
頼んでいた、ノートパソコンもちゃんと用意されていた。
聞き取れないところ、記載漏れはやっぱりあるけど、自筆メモを書いてから議事録を起こすよりは楽だった。自筆メモは、あとで読めないところがいっぱいあるのさ~・・・(;・∀・)

少々ブログを訪問していた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
Kさんの物音(ガムのくちゃくちゃ音)とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。

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午後は、下期の業績レビューの書類を少しいじっていた。
ふう( -.-) =з。こうして書いてみると、あんまり実績がないんだよね~・・・。
賞与に期待できないか・・・。

ある程度してから、Hマネージャーから先週依頼されていた作業で、リリースノートの一覧メンテを考えて、管理システムの方を覗いて見てた。

今朝見た限りだと、未登録だと思っていたけど、よく見なおしてみると、昨日の定時後に登録されていたようだ。見逃していた~。

午前中のうちにできていたら、早帰りして病院に行って、明日は余裕が出来たんだけど・・・。失敗した・・・。

気がついたら、デスクトップパソコンがパッチをダウンロードしていた。
ありゃ、WindowsUpdateか。
改めてかけてみたら19件も検出された。おまけに再起動まで。ふう( -.-) =з。

並行して、部門サーバーにもWindowsUpdateをかけてみたら11件あった。やっぱり再起動を促された。月曜は、この作業からかぁ・・・。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅いペースだったけど、2台をまとめてパスしてからペースアップできた。でも、すぐにトラック2台に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだった。いつもこれくらいのペースでいけたらいいんだけど。

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途中で、コンビニに寄った。
モーニングとから揚げを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、アジの塩焼き、根昆布と油揚げの煮物、ニンジンと水菜と鶏と豆腐の和え物、ニンニクの味噌漬け、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、大根の味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3795歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。何とか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。ぼちぼち疲れが溜まったか。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、会議の議事録作成。昼寝は全く出来なかった。午後は、業績レビューのことを色々考えたり、ちょっと記載してみたり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今日は、胃腸回りの不調はそれほど悪くない。この調子で明日は病院に行くの?・・・(=_=)。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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