2010年10月25日 睡眠は今一歩＆月曜作業はやっぱり忙しい＆マネジメントレビューも手をつけなきゃいけないんだけど・・・＆今夜はマクドナルド

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。ちょっと高め。昨日より10℃くらい上がってるよ・・・。

体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.8％減少。
体重が、予想よりも上がっちゃった。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して64週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログの採取をした。
チェックはまた後で。

時刻の同期チェックもした。
1秒もズレていない感じ。

に、メールの受信。295件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

今日は、朝礼があった。
今日の昼前に、防火訓練があるんだけど、雨がふらなければ、基本全員参加なのでよろしくとのこと。なんでいつも、こう寒くなってからやるのかなぁ。
スピーチ担当の話は、先日耳の調子が悪くなって、なんだか音が響くような感じになったとのこと。病院に言っても、原因不明と言われたけど、対処療法はできるとのこと。たとえ原因不明でも、早めに病院に行くことは大事なんだなぁと思ったのだそうだ。

工数集計にデータを入力して欲しいと、メールを出した。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

ブログの訪問をした。

10時から、朝会があった。
月曜にしては珍しく、上司も参加した。
でも・・・新しいことないよね？の一言で終わってしまった。(-_-;)

11時から、工数集計ブックの内容チェックをした。
何名か、引っかかった。
本人のところへ聞きに行く。半分が入力漏れだった。ふう( -.-) =з。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、久しぶりに眠れた。
午前中は、あくび連発だったもんね。

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午後は、またちょっとブログの訪問をした。

すぐに、工数のシステム登録その1から始めた。
これは、変更データが少なかったので、特に困るようなことはなかった。

次に、工数のシステム登録その2にとりかかった。
2プロジェクト分がある。
やってみたら、1プロジェクト分は、実データがほんのちょっとだったので、すぐに完了した。
問題は、もう1つのプロジェクト。どんどんデータが増えてきた。
目検で、コピー＆ペーストするけど、やっぱり間違いが入り込む。
今日は、一段となんども失敗した。
1時間以上かかってしまった。ふう( -.-) =з。疲れたー。
その後も1時間ほど休みを入れてしまったくらいだ。

マネジメントレビューの準備をちょっと着手した。
グラフデータをつくってみたんだけど、なんだか目標に掲げられているものと、比較できないような気がしてきた。
これまで、このエクセルシートをベースに数値を変えてきたけど、そろそろ限界かなぁ・・・。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

神経性過敏胃腸炎の方は、それほど気持ち悪さはなかったような気がする。

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今日も外食なんだけど、マクドナルドにしてみようと思っているので、自宅近くじゃなくて、会社近くのところにしてみようかなぁ・・・なんて。
帰宅時間をずらせば、車の量が少なくならないかなぁとも思えたので試してみる。


会社を出たのは17時32分頃。
マクドナルドに着いたのは17時40分頃。
ちょっと待たされたので、手元にゲットしたのは17時50分頃。

今日のメニューは、クォーターパウンダーチーズ、マックポーク、チキンナゲット、フライドポテト、コーラ。たっぷり頼んじゃった。(^_^;)。
ゆっくり食べたけど、最後にコーラをぐいぐい飲んだら、お腹がいっぱいになった。

食後にいつものお薬を飲んだ。

お店を出たのは、18時28分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは19時10分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、１台パスパスしたら、ずっとマイペースで行けた。珍しい～。この辺は、時間をずらした甲斐があったのかも。信号もまあまあ。後半は、ちょっと遅いペースだった。こちらは遅い車の集団になっていた。なかなか全編スイ～とと言うわけにはいかないか。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

今日も、腰痛運動はなし。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もないもんね。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5705歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、工数集計のチェックをした。昼寝はしばらくぶりにできた。午後は、結構疲れてしまって、工数集計の登録ぐらいしかできなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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