2010年10月16日 睡眠はまあまあ＆でも、さらに一日中寝てた(^_^;)＆気分は悪くなかったよ

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、9時頃。寝坊になった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると11℃。だいぶ寒くなってきた。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.9％増加した。
一昨日に戻ってしまった。あれ？

インスタントコーヒーは飲まないでおいた。

今朝の朝食は、食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


布団に入ると適温で、気持ちよかったので二度寝に入った。
ゴロゴロ、ぬくぬく。幸せな感じ～.｡ﾟ+.(´∀｀)ﾟ+.ﾟ

昼過ぎになったら、だいぶ眠気は取れてきたんだけど、でもゴロゴロは気持ちよかった。
昼食も取らずに、寝続けた。

薬も飲んでないし・・・。
16時頃、そろそろまずいかと思って、起きてきた。

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いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

記事の下書きを書いてみる。

ブログを訪問した。
ニュースなどを見た。


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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、牛ステーキ（途中で訪問者が来て焦げ焦げ）、ポテトサラダ、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。

食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1525歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。まあ、寝てばかりだったもんね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊できた。
午前中は、朝食を食べないで、薬を飲んで、二度寝へ・・・。起きて来れず、昼食を食べないで寝たまま。16時頃ようやく起きてきて、薬を飲んで、ブログの訪問をちょっと。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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