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2010年10月5日 睡眠は今一歩&やっとISMSのネタを一つ処理できた [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったのでカップ麺を食べてみた。止めればよかった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時00分頃。アラームの1回目の前で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。食べたせいで、かえってダルくなってしまったような気がする。主治医も言っててなぁ。

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窓の外を眺めると曇り。日の光はちょっと感じられる。

パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと高め。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
増えてないのはいいけど、ちょっとダルいのは頂けない。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイト・・・。食べるの?( ̄  ̄;) うーん・・・。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、少し見えている気がした・・・。

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7時03分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースが遅かった。車が多かったか?高速道路は、まあ、マイペース。でも警察のペースカーが入ってしまってあまり稼げなかった。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。

次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。

メールの読みすすめをした。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

レンタル品関係で、ひとつ気になるものがあった。
Kさん、サクっとやってくれるといいんだけど・・・。

ニュースなどを見た。

9時から、臨時朝礼がある。
青森新支社長からのあいさつがあるんだそうな・・・。
出席したけど・・・話が長い!。よっぽど話好きな人なんだろうな。
とても話した内容が、頭に収まることはない。(-_-;)
情報共有としては、あんまり効率的とは言えないな・・・。
なんだか、これから毎月青森に来て話をしていくんだそうな。出張費がもったいないんじゃないの~?(-_-;)


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


10時になったので、朝会をした。
ISMSで改善を要望されたものについての話が多くなった。なかなか面倒な内容なんだよね。ふう( -.-) =з。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、あまり眠れなかった。眠りに落ちるところで、起こされた感じ・・・
今日も、Kさんの物音(ガムのくちゃくちゃ音)は、比較的小さかったんだけどな。

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午後は、エンジンがかからない・・・。
少しブログを訪問して過ごした。

というのも、どういう報告にすれば原因不明のものの書類の作成として認められるか、午前中から悩んでいたから・・・。

取りあえず取りまとめの責任者へ、【相談】という形で、案を書いてみた。
厳しい人だったら、ダメって跳ねつけられる内容かもしれない。ドキドキしながら返答を待った。

ラッキーなことに、これ以上原因不明に時間をかけても仕方ないので、一応OKとしますとの返答。
ふう( -.-) =з。助かった。

エクセルの原紙に記載しちゃった~ホッ ヘ(。・o・。)ノ


あと、次期プロジェクトは仙台本社と、兄弟会社の沖縄のメンバと一緒に行うということで、工数集計がややこしくなりそう。
こちらのリーダーに聞きに行ったら、システム登録について上司とまだ決めきれてないとのこと・・・。( ̄  ̄;) うーん。手が回りきれてないの?
ただ、前に一度工数集計エクセルブックを作った時と、メンバ名に変更があるというのは確からしい。
修正は、明日以降だな~。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、結構朝から赤くなっていた。相変わらず、痛みとかはないんだけどなー。

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会社を出たのは17時31分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時19分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、頑張って2台パスしたけど、3台の集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。最近この道もダメだな~。後半は、今イチペースが悪い。ダンプがいて、パスできなくて、ペースダウン。その後もちょっと遅い車が目の前に・・・。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、ポテトサラダもどき(豆腐)、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2705歩。
昨日より少ない。
目標を、クリアできなかった。よく見ると、感度調整が一番鈍い状態になっていた・・・ありゃ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。お腹が空いてしまったのでカップ麺を食べてみた。止めればよかった。かえって疲れを溜めてしまった。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSのネタを考えていた。昼寝はあまり出来なかった。午後は、午前中の続き。やっと一つネタを処理できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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