2010年10月24日 睡眠はまあまあ＆日曜にしては結構眠れた＆夕飯もうまかったー

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時半頃。ちょっと寝坊できたけど、母がゴミを持って来て起こされた。今日から2泊3日の奈良への旅行なんだけど、ゴミ捨てしておいてと、ゴミを持って来たのだ。ふう( -.-) =з。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると7℃。だいぶ寒くなってきた。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.7％増加した。
なんじゃこりゃー。と言うか、まあ昨日概要に落ちていたというのが正解なのかも。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。しばらく朝に飲んでみよう。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。


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11時頃、ちょっとお腹が空いてきたので、昼食を食べに行くか～と思った。
実際に出発できたのは、11時半頃だった。

途中でATMに寄って出金を少々。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター137円。随分と高くなった。あんなに円高なのに・・・。原油価格がもっと上がってるって事？

すき家に行って、並盛りと卵セットを頼んだ。380円。んー。安い、安い。

自宅に帰ってきた。

いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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二度寝に挑戦。
今日の二度寝も、結構眠れた。
17時半頃、うつらうつらしてきたので、起きてみた。

18時から、BSHiで龍馬伝を見た。
なかなかおもしろかった。

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19時前頃、外食に向かった。

今日のメニューは、中華屋。久しぶりに、酢豚、チャーハンの大盛り。デザートは無し。お茶も無し。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

19時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

洗濯は、遅くなっちゃった。
まあ仕方ないか。

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万歩計。2015歩・・・。
昨日より少ない。
全然目標に届かなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょっとだけ寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと遅め。薬を飲んで、1時頃から二度寝へ・・・。18時頃まで、結構グッスリ。夕飯は結構好きなものを食べた。(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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