2010年10月13日 睡眠は今一歩＆今日はちょこっと忙しいか＆また母と仲違い

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団をはだけていたり。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前で起きられた。まだ多少、寝だめが効いているのかな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.5％増加。
今日は減少、増加か。(￣ ￣;) うーん・・・微妙な感じ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して62週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。

次に、メールの受信。110件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも、まあ普通。

10時から、会議があるんだけど、我々は対象者になっているのかどうかよく分からないので、主催者に電話してみた。
そしたら、子供を育てる期間の時短勤務になっていて、まだ出社していないとのこと。そんな時短勤務があったんだっけかーと言う方が、驚いてしまった。
それじゃ、メールしておきますと言って電話を切った。

週報を書いて上司にメールした。

9時過ぎに、会議の主催者から返事があって、必須ではないけど聞いててもいいですよとのこと。
いいや。行かな～いと思った。(^_^;)

メールの読みすすめをした。
9時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


10時になったので、朝会をした。
今日も、上司の認識は、あまり変化がないようだとのことで、あまりたいした話にはならなかった。
少々ブログを訪問していた。

さて・・・昨日の続きで、工数集計ブックを修正するか。

30分くらいで何とかなった。
だいぶ手馴れたのが良かった。
ふう( -.-) =з。でも疲れた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、寝溜めが効いたのか寝入ることができなかった。

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午後は、次期プロジェクトの新しい開発計画書を見たら、分類番号が2つになってるし、日程の切れ目も水曜になっている。また、それに人が増えている・・・。

疑問点をメールにして、マネージャーへメールした。
今日は、キックオフということで、本社と、沖縄の人がきている。
メールの返事はなかなか来ないだろうなぁと思っていたら、キックオフの会議の直前に返事が来届いていた。

14時半からは、キックオフ。私たちは、中途半端な立場だったので、今まで出たことがない。
マネージャーは、パワーポイントを使いながら、仕事の進め方等説明していった。
1時間くらいで、概要を説明して、あとは、来客と、こちらのリーダーばかり残っての会議になった。細かい点を詰めるんだろう。

私は、戻ってきていたメールの返事を受けて、工数集計ブックの再修正にとりかかった。
今まで一着だった入れ物を、2つに分けて、記載済みデータを修正するのが面倒だった。

ふう( -.-) =з。結構ギリギリ。

ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅いペースだったけど、2台をまとめてパスしてからペースアップできた。信号もまあまあ。後半は、まあまあのペースだった。いつもこれくらいのペースでいけたらいいんだけど。

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途中で、コンビニに寄った。
サンデーとハムステーキを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、叔母さんからもらったというサバの味噌煮、根昆布と油揚げの煮物、大根とニンジンと里芋とコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ミョウガの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

ちょっと胃腸の調子が悪いと話したら、聞こえもせず、理解も出来ないのに、しつこく聞いてきて、一向にマッサージなどに進まない。
金曜に病院に行くといって逃げ出してきた。時間の無駄だもの。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3285歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。何とかギリギリ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。寝だめの効果がまだあるのかな。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、工数集計のチェック。昼寝は全く出来なかった。午後は、工数集計ブックの修正と、ｷｯｸｵﾌ会議に参加。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
確かに胃腸回りの不調は、ずっと続いている・・・。でも一日じゃ分からないんだよな・・・(=_=)。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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