2010年10月9日 お礼17100nice!＆睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝＆先週の日曜よりはかなりマシ

朝起きて、気がついたのですが17100nice!＆816,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき17100nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、51回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、時間を見ると結構遅い時間でしたが、ここぞという所の瞬発力？は健在ですね～(^_^;)


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。あまり寝坊にはならなかった。まだちょっと眠い。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると14℃。まあ、普通？今日は日中はあんまり上がらないらしい。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
なんじゃ、この体重の増加は。確かに機能が妙に減ってはいたんだけど・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニ弁当に走った。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

ブログを訪問した。
WEBを見た。

また少し、眠気が出てきたかも・・・。
二度寝に挑戦してみる？
結構すんなり寝付けた。

結構ダルいけど、11頃に一旦起きて来れた。

ブログを訪問した。
WEBも見た。

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昼食は食べないでみた。
朝のものが、まだお腹に入っている感じがしたので・・・。

いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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やっぱりダメだ・・・。
もう一眠りしてみよう・・・。

目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ようやくお腹が空いて起きてきたのは、17時過ぎ頃。

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18時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、根昆布とちくわとコンニャクの煮物、昨日の残りのカレーをちょっと、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。

食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、缶コーヒー、インスタントコーヒー、サプリメント、カップヌードルライトを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2180歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にはならなかった。
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問して、二度寝へ。先週の日曜ほどひどくはない。昼食は食べないでみて、薬を飲んで、三度寝へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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