2010年10月23日 睡眠は今一歩＆あまり寝坊はできなかった＆整形外科など外出＆午後は昼寝をグッスリ [休日]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時頃。ちょっと早すぎるかなぁ。寝坊ではないよね。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると3℃。だいぶ寒くなってきた。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.6％減少した。
んー。予想以上に体重が落ちている。大丈夫なんだよね(;^。^A アセアセ・・
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。しばらく朝に飲んでみよう。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
さて・・・9時になって、スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、サプリメント、カップヌードルを買ってきた。
次に、コンビニに寄って、TULLY'Sの缶コーヒーを買った。朝食も買った。
自宅で朝食を食べた。
次に、整形外科に行った。
首と腰の牽引と、薬を1ヶ月分。
次に、PHS屋さんに行った。
修理履歴を見ると、ディスプレイの交換と、USBコネクタが壊れかかっていたので、メイン基板の交換をしたそうな。この基板の交換のおかげで、メモリの中のデータがすっかり無くなってしまっていた。データ移行をお願いしたのに・・・ひどい話だ・・・。全設定をやり直すとなると、どんだけ時間がかかると思ってるんだ(ﾟДﾟ)。
自宅に戻ってきて、設定に手を出したけど、やっぱり途中で挫折。
時間をかけてやるしかない。
＊＊＊＊＊＊
昼食を・・・とも思ったけど、朝のものがまだお腹にあるような気もするし、食欲が湧かない。
食べないでみることにした。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
二度寝に挑戦。
今日の二度寝は、よく寝たな。
18時頃、電話で起こされたけど、そこまでほとんど目が覚めなかったかも。あまり記憶にない。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、水餃子、煮染め、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
アキネトンは飲まなかった。今日から朝だけにしてみるつもり・・・。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
母が、NHKカップを見ながらなので、ちょっと時間がかかってしまった。
真央ちゃん、今回はやっぱりダメだったな～。今シーズン中に、何とかなればいいけど。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8110歩・・・。
昨日より多い。何かの間違いじゃないの・・・？
目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと遅め。整形外科に行って、治ったPHSを受け取りに行った。薬を飲んで、昼前に二度寝へ・・・。昼食を食べないで寝たまま。18時頃まで、結構グッスリ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時頃。ちょっと早すぎるかなぁ。寝坊ではないよね。
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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると3℃。だいぶ寒くなってきた。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.6％減少した。
んー。予想以上に体重が落ちている。大丈夫なんだよね(;^。^A アセアセ・・
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。しばらく朝に飲んでみよう。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
さて・・・9時になって、スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、サプリメント、カップヌードルを買ってきた。
次に、コンビニに寄って、TULLY'Sの缶コーヒーを買った。朝食も買った。
自宅で朝食を食べた。
次に、整形外科に行った。
首と腰の牽引と、薬を1ヶ月分。
次に、PHS屋さんに行った。
修理履歴を見ると、ディスプレイの交換と、USBコネクタが壊れかかっていたので、メイン基板の交換をしたそうな。この基板の交換のおかげで、メモリの中のデータがすっかり無くなってしまっていた。データ移行をお願いしたのに・・・ひどい話だ・・・。全設定をやり直すとなると、どんだけ時間がかかると思ってるんだ(ﾟДﾟ)。
自宅に戻ってきて、設定に手を出したけど、やっぱり途中で挫折。
時間をかけてやるしかない。
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昼食を・・・とも思ったけど、朝のものがまだお腹にあるような気もするし、食欲が湧かない。
食べないでみることにした。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
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二度寝に挑戦。
今日の二度寝は、よく寝たな。
18時頃、電話で起こされたけど、そこまでほとんど目が覚めなかったかも。あまり記憶にない。
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18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、水餃子、煮染め、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
アキネトンは飲まなかった。今日から朝だけにしてみるつもり・・・。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
母が、NHKカップを見ながらなので、ちょっと時間がかかってしまった。
真央ちゃん、今回はやっぱりダメだったな～。今シーズン中に、何とかなればいいけど。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8110歩・・・。
昨日より多い。何かの間違いじゃないの・・・？
目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと遅め。整形外科に行って、治ったPHSを受け取りに行った。薬を飲んで、昼前に二度寝へ・・・。昼食を食べないで寝たまま。18時頃まで、結構グッスリ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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