2010年10月21日 睡眠は今一歩＆業績レビューでちょっと迷う＆どうなることやら [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。お腹は空いてたけど何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると12℃。ちょっと高め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.9％減少。
まあまあ、目標キープ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時47分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。やたらと信号に引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
部門サーバーのバックアップログをとった。
確認は後で。
次に、メールの受信。125件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて45件くらいみたい。こちらはちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
上司に、業績レビューシートをメールで送った。
印刷もしておいた。
Hマネージャーから頼まれていたリリースノートのサマリーの更新をした。
1件だけのように見えたけど、先週分を見ると、聞いてない区分のデータもサマリに入っていた。
開発者じゃないので、そこまでは分からないな～・・・。
10時になったので、朝会を開いた。
週報は作ってたけど、上司もいなかったし、普通の普通の朝会にした。
10時半から、業績レビューを開始した。
上期の評価については、まあ下駄を少々履かせてアピールはしたけど、どう受け取られるか・・・。それから、治療のこと、体調のことを聞かれて、間接作業で行きたいか、直接作業で行きたいか、突然聞かれた。
その場で即答もできるか？とも思ったけど、金銭的にも厳しくなってきた昨今のことも考えて、一応直接作業の方に挑戦してみたいとは伝えた。
マネージャー間で、私がいる、いらないとの話を揉む必要があるので、上司もこの場で即答は出来ないとのことだったけど、方向性だけ、合わせ込んだ。
(￣ ￣;) うーん、実際締切りの話だとか、チームとしての働き方だとか、もう何年もやってないことをやるのは、正直かなり自信がないのだけど、何時までも今のままじゃいられないということのようだから、飛び込んでみるしかないだろう。ふう( -.-) =з。
取り敢えず、書類としての出来上がりは、現状今のままで受け取るけど、年内に変更になったら、書きなおしてもらうと言われた。
私の次は、Kさんにタッチ、交代。
ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
寝る体勢としては悪くなかったんだけど、思ったほど眠気が出なかった。10分くらいで諦めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またブログの訪問をした。
思ったより時間がかかってしまった。
延び延びにしてしまっていた、心療内科の通院メモを作成した。
神経性過敏胃腸炎のことと、今日の業績レビューのことをピックアップした。医者としては、また無理するな、というのかなぁ。
今日も、結構暇だなぁ、なんて思っていたけど、Kさんから社内のパッチ導入状況の一覧に、部門サーバーが引っかかってるよ？と言われたあたりから、何だかバタバタしだした。
そういえば、Kマネージャーに頼んでいたシステムへの人員の登録はまだのようだけどどうなっているのか？とか。
QMSのマネジメントレビューの準備をはじめなければいけないのじゃないか？とか。
バタバタ、バタバタと・・・
取り敢えず、パッチ導入の件についての質問メールは投げてみた。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
神経性過敏胃腸炎の方は、ちょっと軽く吐き気がする・・・。昨日と同じ位。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、１台パス出来なくて後ろをついて走っていたら、さらに遅いトラックに追いついてしまった。まとめてパスできるタイミングもなかった。ペースダウン。信号も今一歩。後半は、ちょっと遅いペースだった。こちらも遅い車の集団になっていた。
＊＊＊＊＊＊
途中でコンビニに寄った。
モーニングと、辛いから揚げ棒を買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
WindowsUpdateが始まってしまった。
(￣ ￣;) うーん・・・うっとうしい。
おまけに動作が変だ。
時間がかかってるだけ？
放っておいた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、白菜のマヨネーズ和え、昆布と鶏とトマトの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、ワカメと白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっとお腹が気持ち悪くなっちゃった・・・(+_+)
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5585歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。お腹は空いてたけど何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、業績レビューと、ブログの訪問をした。昼寝は全く出来なかった。午後は、結構暇だと思ったけど、何だかバタバタしてきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。お腹は空いてたけど何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると12℃。ちょっと高め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.9％減少。
まあまあ、目標キープ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時47分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。やたらと信号に引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
部門サーバーのバックアップログをとった。
確認は後で。
次に、メールの受信。125件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて45件くらいみたい。こちらはちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
上司に、業績レビューシートをメールで送った。
印刷もしておいた。
Hマネージャーから頼まれていたリリースノートのサマリーの更新をした。
1件だけのように見えたけど、先週分を見ると、聞いてない区分のデータもサマリに入っていた。
開発者じゃないので、そこまでは分からないな～・・・。
10時になったので、朝会を開いた。
週報は作ってたけど、上司もいなかったし、普通の普通の朝会にした。
10時半から、業績レビューを開始した。
上期の評価については、まあ下駄を少々履かせてアピールはしたけど、どう受け取られるか・・・。それから、治療のこと、体調のことを聞かれて、間接作業で行きたいか、直接作業で行きたいか、突然聞かれた。
その場で即答もできるか？とも思ったけど、金銭的にも厳しくなってきた昨今のことも考えて、一応直接作業の方に挑戦してみたいとは伝えた。
マネージャー間で、私がいる、いらないとの話を揉む必要があるので、上司もこの場で即答は出来ないとのことだったけど、方向性だけ、合わせ込んだ。
(￣ ￣;) うーん、実際締切りの話だとか、チームとしての働き方だとか、もう何年もやってないことをやるのは、正直かなり自信がないのだけど、何時までも今のままじゃいられないということのようだから、飛び込んでみるしかないだろう。ふう( -.-) =з。
取り敢えず、書類としての出来上がりは、現状今のままで受け取るけど、年内に変更になったら、書きなおしてもらうと言われた。
私の次は、Kさんにタッチ、交代。
ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
寝る体勢としては悪くなかったんだけど、思ったほど眠気が出なかった。10分くらいで諦めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またブログの訪問をした。
思ったより時間がかかってしまった。
延び延びにしてしまっていた、心療内科の通院メモを作成した。
神経性過敏胃腸炎のことと、今日の業績レビューのことをピックアップした。医者としては、また無理するな、というのかなぁ。
今日も、結構暇だなぁ、なんて思っていたけど、Kさんから社内のパッチ導入状況の一覧に、部門サーバーが引っかかってるよ？と言われたあたりから、何だかバタバタしだした。
そういえば、Kマネージャーに頼んでいたシステムへの人員の登録はまだのようだけどどうなっているのか？とか。
QMSのマネジメントレビューの準備をはじめなければいけないのじゃないか？とか。
バタバタ、バタバタと・・・
取り敢えず、パッチ導入の件についての質問メールは投げてみた。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
神経性過敏胃腸炎の方は、ちょっと軽く吐き気がする・・・。昨日と同じ位。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、１台パス出来なくて後ろをついて走っていたら、さらに遅いトラックに追いついてしまった。まとめてパスできるタイミングもなかった。ペースダウン。信号も今一歩。後半は、ちょっと遅いペースだった。こちらも遅い車の集団になっていた。
＊＊＊＊＊＊
途中でコンビニに寄った。
モーニングと、辛いから揚げ棒を買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
WindowsUpdateが始まってしまった。
(￣ ￣;) うーん・・・うっとうしい。
おまけに動作が変だ。
時間がかかってるだけ？
放っておいた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、白菜のマヨネーズ和え、昆布と鶏とトマトの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、ワカメと白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっとお腹が気持ち悪くなっちゃった・・・(+_+)
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5585歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。お腹は空いてたけど何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、業績レビューと、ブログの訪問をした。昼寝は全く出来なかった。午後は、結構暇だと思ったけど、何だかバタバタしてきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月20日 お礼17300nice!＆睡眠は今一歩＆あんまり仕事はしなかったかも＆早帰りもしたし [復職]
朝起きて、気がついたのですが17300nice!＆828,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき17300nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、53回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、時間を見ると0時を過ぎていたようですが、狙ってくださったのですね～(^_^)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると6℃。だいぶ低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
(￣ ￣;) うーん・・・。当面の目標に到達。キープできるかなぁ・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。やたらと信号に引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらもまあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週報を作成する。
たいした内容はないなぁ。
そのくせ、妙に時間がかかった。
メールで送った。ふう( -.-) =з。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会を開いた。
週報は作ってたけど、上司もいなかったし、普通の普通の朝会にした。
ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。
食べ物の選択を間違えたかも・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、情報セキュリティ委員会に参加した。（テレビ会議）
本社側の事務局の人の話、なんだかよくわかんないな～と思っていたら、青森側の参加者のある人も、よくわかんないな～とかつぶやいていた。ホッ、私だけじゃなかったんだ・・・。(-_-;)
途中、居眠りで船をこいてしまったので、話が飛んでいる。でもそんなにたいした話じゃなかったっぽい。ふう( -.-) =з。
今日は、16時頃に、早帰りをしようと思っている。
なんだか、何も出来てなかったなぁ(;・。・A アセアセ・・・
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
神経性過敏胃腸炎の方は、ちょっと軽く吐き気がする・・・。昨日よりはマシだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは16時03分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは16時46分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、１台パスしてからペースアップできたかと思ったら、すぐに遅い4台に追いついてしまってペースダウン。ガックリ。信号はまあまあ。後半は、ちょっと遅いペースだった。こちらも遅い車の集団になっていた。
＊＊＊＊＊＊
途中でコンビニに寄った。
サンデーと、フランクフルトを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
ちょっと早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
途中で本屋へ寄った。
ウルトラジャンプを買ってきた。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、納豆とオクラ、豆腐サラダ（ポテトサラダもどき）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとエノキの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。リンゴがなかったしね。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3610歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリ何とか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。ちょっとボーッとしちゃった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問をした。昼寝は全く出来なかった。午後は、情報セキュリティ委員会の会議に参加。早帰り。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき17300nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、53回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、時間を見ると0時を過ぎていたようですが、狙ってくださったのですね～(^_^)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると6℃。だいぶ低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
(￣ ￣;) うーん・・・。当面の目標に到達。キープできるかなぁ・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。やたらと信号に引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらもまあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週報を作成する。
たいした内容はないなぁ。
そのくせ、妙に時間がかかった。
メールで送った。ふう( -.-) =з。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会を開いた。
週報は作ってたけど、上司もいなかったし、普通の普通の朝会にした。
ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。
食べ物の選択を間違えたかも・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、情報セキュリティ委員会に参加した。（テレビ会議）
本社側の事務局の人の話、なんだかよくわかんないな～と思っていたら、青森側の参加者のある人も、よくわかんないな～とかつぶやいていた。ホッ、私だけじゃなかったんだ・・・。(-_-;)
途中、居眠りで船をこいてしまったので、話が飛んでいる。でもそんなにたいした話じゃなかったっぽい。ふう( -.-) =з。
今日は、16時頃に、早帰りをしようと思っている。
なんだか、何も出来てなかったなぁ(;・。・A アセアセ・・・
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
神経性過敏胃腸炎の方は、ちょっと軽く吐き気がする・・・。昨日よりはマシだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは16時03分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは16時46分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、１台パスしてからペースアップできたかと思ったら、すぐに遅い4台に追いついてしまってペースダウン。ガックリ。信号はまあまあ。後半は、ちょっと遅いペースだった。こちらも遅い車の集団になっていた。
＊＊＊＊＊＊
途中でコンビニに寄った。
サンデーと、フランクフルトを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
ちょっと早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
途中で本屋へ寄った。
ウルトラジャンプを買ってきた。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、納豆とオクラ、豆腐サラダ（ポテトサラダもどき）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとエノキの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。リンゴがなかったしね。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3610歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリ何とか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。ちょっとボーッとしちゃった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問をした。昼寝は全く出来なかった。午後は、情報セキュリティ委員会の会議に参加。早帰り。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月19日 睡眠は今一歩＆中途覚醒は多め？＆仕事は結構暇 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前で起きられた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。。
パソコンの外気温計によると7℃。だいぶ低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
(￣ ￣;) うーん・・・。感覚とはズレがあるものだな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時55分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。150件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらもまあ普通か。
メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
今日は、Kさん個人の作業であるんだけど、自分で判断しないで、いちいち効いてくるのが邪魔臭かった。
別にオイラはKさんの上司というわけじゃないんだから、いちいち聞いてきてほしくないところが本音だ。
ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。
食べ物の選択を間違えたかも・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、
業績レビューについて、続きを考える。
取り敢えず、今日・明日中にある程度形にしなければいけない。
まあ確かに、考えすぎてもワケが分からなくなるものだろうから、勢いをつけて書いてしまわなければいけないのかとも思うんだけど・・・。
やっぱり、しばらくうんうん唸って、15時頃、一気に書きなぐっちゃった。
16時頃、PJ審査のリスク管理表がらみのメールが飛び交っていたので、便乗して、リスク管理表を書き直すのであれば、新しいフォーマットにしてもらえないでしょうか？と意見を流してみた。
無視されるか、取り入れてくれるか・・・。
終業時間近くに、KマネージャーとHマネージャーから同じような依頼があった。
一応Kさん向けだったので、知らんぷりでまかせてしまって、帰る準備をした。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
でも、神経性過敏胃腸炎の方は、ちょっと調子悪そう。痛みはないんだけど、吐き気がする・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、１台パスしてからペースアップできたかと思ったら、すぐに遅い4台に追いついてしまってペースダウン。ガックリ。信号はまあまあ。後半は、ちょっと遅いペースだった。こちらも遅い車の集団になっていた。全然パスできない～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
突然、ショートメールが届いてビックリ。
PHSの修理の連絡だった。
5コインと、500円弱だそうな。
何だか、高いんだか、安いんだかよく分からない。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢炒め、豆腐サラダ（ポテトサラダもどき）、根昆布と油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。リンゴがなかったしね。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5325歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。ちょっとボーッとしちゃった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問をした。今日は少し暇。昼寝は全く出来なかった。午後は、業績レビューシートでちょっと唸って、書き起こしてみた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前で起きられた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。。
パソコンの外気温計によると7℃。だいぶ低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
(￣ ￣;) うーん・・・。感覚とはズレがあるものだな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時55分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。150件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらもまあ普通か。
メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
今日は、Kさん個人の作業であるんだけど、自分で判断しないで、いちいち効いてくるのが邪魔臭かった。
別にオイラはKさんの上司というわけじゃないんだから、いちいち聞いてきてほしくないところが本音だ。
ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。
食べ物の選択を間違えたかも・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、
業績レビューについて、続きを考える。
取り敢えず、今日・明日中にある程度形にしなければいけない。
まあ確かに、考えすぎてもワケが分からなくなるものだろうから、勢いをつけて書いてしまわなければいけないのかとも思うんだけど・・・。
やっぱり、しばらくうんうん唸って、15時頃、一気に書きなぐっちゃった。
16時頃、PJ審査のリスク管理表がらみのメールが飛び交っていたので、便乗して、リスク管理表を書き直すのであれば、新しいフォーマットにしてもらえないでしょうか？と意見を流してみた。
無視されるか、取り入れてくれるか・・・。
終業時間近くに、KマネージャーとHマネージャーから同じような依頼があった。
一応Kさん向けだったので、知らんぷりでまかせてしまって、帰る準備をした。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
でも、神経性過敏胃腸炎の方は、ちょっと調子悪そう。痛みはないんだけど、吐き気がする・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、１台パスしてからペースアップできたかと思ったら、すぐに遅い4台に追いついてしまってペースダウン。ガックリ。信号はまあまあ。後半は、ちょっと遅いペースだった。こちらも遅い車の集団になっていた。全然パスできない～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
突然、ショートメールが届いてビックリ。
PHSの修理の連絡だった。
5コインと、500円弱だそうな。
何だか、高いんだか、安いんだかよく分からない。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢炒め、豆腐サラダ（ポテトサラダもどき）、根昆布と油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。リンゴがなかったしね。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5325歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。ちょっとボーッとしちゃった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問をした。今日は少し暇。昼寝は全く出来なかった。午後は、業績レビューシートでちょっと唸って、書き起こしてみた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月18日 睡眠は今一歩＆工数集計は時間がかかった＆結構忙しかった [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。寝付きが悪かったせいか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると11℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は1％増加。
朝方に、かなりお腹が空いたけど、こんなもんか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いなペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
部門サーバーの再起動をした。
部門サーバーのバックアップログの採取をした。
チェックはまた後で。
部門サーバーの時刻のチェックをした。
1秒以内のズレなので、まあ問題ないでしょう。
次に、メールの受信。520件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて105件くらいみたい。こちらこちらもかなり多い。
工数入力をお願いするメールを出した。
しばらくしたら、本社の人から電話が来て、読み取り専用になってしまっているとのこと。なんでだ～？
メールの読みすすめをした。
10時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
今日は、時間がかかった～。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
ちょっと席を外していたら、Kさんのところにシニアマネージャーがきて、突然だけど、今週から工数のシステム登録その2をやって欲しい、という話だった。
ほんと突然過ぎる。
よくよく確認してみると、ダミーくんなんだけど正式な名前が付いている3名は、まだ開発システムに名前を登録してないので、システム登録その2のエントリーにもできないとのこと。
仕方ないので、他の人に振り分けてみるしかないんだけど、適当な人がいない。
(￣ ￣;) うーん。ダミーくんの整備は、これからやってもらうとして、取り敢えず、私とＫさんのところに割り振ってみた。今週は、私やKさんの実績がないから、まだいいけど、それも含んでくるとややこしい話になりそう。
早めにダミーくんの整理をしなくては。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
これまでのプロジェクトの実績は、ほとんどなくなってきたので、登録も楽にはなっていた。
次にシステム登録その2をすすめる。
こちらもそんなに大変ではない。
さ～てと・・・次期プロジェクトのシステム登録その2にとりかかる。
慎重に・・・。
一回目、なんか合計が合わない・・・。なんじゃこりゃ。
あれ・・・シニアマネージャーに依頼して作ってもらったリストに、人が足りない・・・。
すぐに依頼、伺いを出した。
戻ってきた返事は、他にも抜けていた人がいるという・・・え～？
計3人だった。
思った以上にやり直しになった。
やり直ししてみたら、楽をしようとしてみたコピーが上手くいかなくて、かえって手間がかかってしまった。
二回目失敗。
三回目、もう一度じっくりと見なおした。データ量が多いのでやっぱり疲れるけど、堅実なのが一番か・・・。やっと成功。
ふう( -.-) =з。疲れた。
ちょっとだけ、ブログを訪問できた。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、１台パスしてからペースアップできた。結構稼げた。信号はまあまあ。後半は、ちょっと遅いペースだった。遅れを取り戻しきれなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー）、豚汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。リンゴがなかったしね。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5475歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。何とか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。やっぱり寝付きが悪かった分、こうなるか。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計の記載漏れのチェックをした。昼寝は全く出来なかった。午後は、月曜作業。今日は時期プロジェクトの登録も一部合ってうまくいかなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。寝付きが悪かったせいか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると11℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は1％増加。
朝方に、かなりお腹が空いたけど、こんなもんか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いなペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
部門サーバーの再起動をした。
部門サーバーのバックアップログの採取をした。
チェックはまた後で。
部門サーバーの時刻のチェックをした。
1秒以内のズレなので、まあ問題ないでしょう。
次に、メールの受信。520件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて105件くらいみたい。こちらこちらもかなり多い。
工数入力をお願いするメールを出した。
しばらくしたら、本社の人から電話が来て、読み取り専用になってしまっているとのこと。なんでだ～？
メールの読みすすめをした。
10時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
今日は、時間がかかった～。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
ちょっと席を外していたら、Kさんのところにシニアマネージャーがきて、突然だけど、今週から工数のシステム登録その2をやって欲しい、という話だった。
ほんと突然過ぎる。
よくよく確認してみると、ダミーくんなんだけど正式な名前が付いている3名は、まだ開発システムに名前を登録してないので、システム登録その2のエントリーにもできないとのこと。
仕方ないので、他の人に振り分けてみるしかないんだけど、適当な人がいない。
(￣ ￣;) うーん。ダミーくんの整備は、これからやってもらうとして、取り敢えず、私とＫさんのところに割り振ってみた。今週は、私やKさんの実績がないから、まだいいけど、それも含んでくるとややこしい話になりそう。
早めにダミーくんの整理をしなくては。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
これまでのプロジェクトの実績は、ほとんどなくなってきたので、登録も楽にはなっていた。
次にシステム登録その2をすすめる。
こちらもそんなに大変ではない。
さ～てと・・・次期プロジェクトのシステム登録その2にとりかかる。
慎重に・・・。
一回目、なんか合計が合わない・・・。なんじゃこりゃ。
あれ・・・シニアマネージャーに依頼して作ってもらったリストに、人が足りない・・・。
すぐに依頼、伺いを出した。
戻ってきた返事は、他にも抜けていた人がいるという・・・え～？
計3人だった。
思った以上にやり直しになった。
やり直ししてみたら、楽をしようとしてみたコピーが上手くいかなくて、かえって手間がかかってしまった。
二回目失敗。
三回目、もう一度じっくりと見なおした。データ量が多いのでやっぱり疲れるけど、堅実なのが一番か・・・。やっと成功。
ふう( -.-) =з。疲れた。
ちょっとだけ、ブログを訪問できた。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、１台パスしてからペースアップできた。結構稼げた。信号はまあまあ。後半は、ちょっと遅いペースだった。遅れを取り戻しきれなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー）、豚汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。リンゴがなかったしね。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5475歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。何とか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。やっぱり寝付きが悪かった分、こうなるか。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計の記載漏れのチェックをした。昼寝は全く出来なかった。午後は、月曜作業。今日は時期プロジェクトの登録も一部合ってうまくいかなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2010年10月17日 睡眠は今一歩＆今日も二度寝はあったけど、あんまり寝てないかも [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、5時半頃。早すぎる。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると11℃。だいぶ寒くなってきた。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.8％減少した。
ほとんど食べなかったのもあったのに、増加しちゃった。
インスタントコーヒーは飲まないでおいた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
眠りたい意識と、どこか緊張して起きちゃったからだと、お薬を飲んだので眠れるかな？と言う期待と・・・。ごちゃ混ぜ。
結局、9時半頃に起きてきた。思ったほどは眠れなかった。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
記事の下書きを書いた。
体が起きてきたりするんだろうか？と思って、カップ麺の担々麺を食べてみた。
血の巡りはよくなりそう。でも、思ったほどには汗は出てこなかった。
11時頃になったので、いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
二度寝に挑戦。
今日の二度寝は、時間の制約がありそうだったので、うつらうつらとしかできなくて、あんまりさっぱりした感じにはならなかった。
15時頃起きてきた。
早めにシャワーを浴びる。
続いて洗濯機を回す。
あっ、ガソリンを入れるのを忘れてた。
ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。またちょっと安くなっている。ホッ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、豆腐と小松菜の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3120歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけどね。(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。全然寝坊は出来なかった。昨日寝過ぎたからかな～・・・(^_^;)
午前中は、薬を飲んで、朝ラーをしてみたけどあんまり効果はなかった。しばらくブログを訪問。薬を飲んで、昼前に二度寝へ・・・。昼食を食べないで寝たまま。15時頃ようやく起きてきて、ブログの訪問をちょっと。雑用をバタバタ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、5時半頃。早すぎる。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると11℃。だいぶ寒くなってきた。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.8％減少した。
ほとんど食べなかったのもあったのに、増加しちゃった。
インスタントコーヒーは飲まないでおいた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
眠りたい意識と、どこか緊張して起きちゃったからだと、お薬を飲んだので眠れるかな？と言う期待と・・・。ごちゃ混ぜ。
結局、9時半頃に起きてきた。思ったほどは眠れなかった。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
記事の下書きを書いた。
体が起きてきたりするんだろうか？と思って、カップ麺の担々麺を食べてみた。
血の巡りはよくなりそう。でも、思ったほどには汗は出てこなかった。
11時頃になったので、いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
二度寝に挑戦。
今日の二度寝は、時間の制約がありそうだったので、うつらうつらとしかできなくて、あんまりさっぱりした感じにはならなかった。
15時頃起きてきた。
早めにシャワーを浴びる。
続いて洗濯機を回す。
あっ、ガソリンを入れるのを忘れてた。
ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。またちょっと安くなっている。ホッ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、豆腐と小松菜の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3120歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけどね。(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。全然寝坊は出来なかった。昨日寝過ぎたからかな～・・・(^_^;)
午前中は、薬を飲んで、朝ラーをしてみたけどあんまり効果はなかった。しばらくブログを訪問。薬を飲んで、昼前に二度寝へ・・・。昼食を食べないで寝たまま。15時頃ようやく起きてきて、ブログの訪問をちょっと。雑用をバタバタ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2010年10月16日 睡眠はまあまあ＆でも、さらに一日中寝てた(^_^;)＆気分は悪くなかったよ [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、9時頃。寝坊になった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると11℃。だいぶ寒くなってきた。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.9％増加した。
一昨日に戻ってしまった。あれ？
インスタントコーヒーは飲まないでおいた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
布団に入ると適温で、気持ちよかったので二度寝に入った。
ゴロゴロ、ぬくぬく。幸せな感じ～.｡ﾟ+.(´∀｀)ﾟ+.ﾟ
昼過ぎになったら、だいぶ眠気は取れてきたんだけど、でもゴロゴロは気持ちよかった。
昼食も取らずに、寝続けた。
薬も飲んでないし・・・。
16時頃、そろそろまずいかと思って、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
記事の下書きを書いてみる。
ブログを訪問した。
ニュースなどを見た。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、牛ステーキ（途中で訪問者が来て焦げ焦げ）、ポテトサラダ、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1525歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。まあ、寝てばかりだったもんね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊できた。
午前中は、朝食を食べないで、薬を飲んで、二度寝へ・・・。起きて来れず、昼食を食べないで寝たまま。16時頃ようやく起きてきて、薬を飲んで、ブログの訪問をちょっと。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、9時頃。寝坊になった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると11℃。だいぶ寒くなってきた。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.9％増加した。
一昨日に戻ってしまった。あれ？
インスタントコーヒーは飲まないでおいた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
布団に入ると適温で、気持ちよかったので二度寝に入った。
ゴロゴロ、ぬくぬく。幸せな感じ～.｡ﾟ+.(´∀｀)ﾟ+.ﾟ
昼過ぎになったら、だいぶ眠気は取れてきたんだけど、でもゴロゴロは気持ちよかった。
昼食も取らずに、寝続けた。
薬も飲んでないし・・・。
16時頃、そろそろまずいかと思って、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
記事の下書きを書いてみる。
ブログを訪問した。
ニュースなどを見た。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、牛ステーキ（途中で訪問者が来て焦げ焦げ）、ポテトサラダ、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1525歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。まあ、寝てばかりだったもんね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊できた。
午前中は、朝食を食べないで、薬を飲んで、二度寝へ・・・。起きて来れず、昼食を食べないで寝たまま。16時頃ようやく起きてきて、薬を飲んで、ブログの訪問をちょっと。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2010年10月15日 お礼17200nice!＆睡眠は今一歩＆有休を取ったけど、ゆっくりは出来なかった＆まあ雑用をこなせたのかもしれないけど [復職]
朝起きて、気がついたのですが17200nice!＆823,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき17200nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、52回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、時間を見ると0時近かったようですが、狙ってくださったのですね～(^_^)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時頃。少々寝坊になった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると11℃。だいぶ寒くなってきた。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.9％減少した。
インスタントコーヒーを入れてみた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
記事の下書きを書いてみる。
ブログを訪問した。
ニュースなどを見た。
ちょっと病院に行くのが遅れてしまったけど、気力を振り絞って行ってみた。
平日の午前中だというのに、病院はめちゃ混みだった。最初は立って待っていなければいけなかった。ようやく座れて、そこから1時間待ち・・・居眠りするしかないよね・・・。
名前が呼ばれて中待合室へ。そこでも20分は待たされた。こちらでも居眠り・・・。
やっとこさ名前が呼ばれて診察室へ。
状況、自覚症状を説明したら、触診などして、神経性過敏胃腸炎（名前違ったっけかな？）とかと言われた。まあストレスが原因でしょうと。ガスは、お腹の中で発生するのはちょっとしかないもので、大部分は口から入っていく空気だろうと言われた。そこも、(￣ ￣;) うーん・・・と言う気がしないでもなかったけど・・・。
まあ、しばらく様子を見ましょうと言われてしまった。ここからが長そうだ・・・ふう( -.-) =з。
薬局は、そこそこ混んでいたけど、思ったよりは待たされなかった。
ちょうど食事時だったので、パスタ屋さんへ行って、カルボナーラを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
PHSの調子が悪かったので、パスタやの向かいの買った店に持って行ったら、ここでは修理の受付は出来ません。と言う。何を～？(-_-#)。
「そう。ここで買うメリットって何もないんだね」との捨て台詞に、何も答えられない店員。ダメだこりゃ。
指定された店には、2度ほど行った事があったけど、記憶が曖昧だ。やっぱり間違えて、手前のDoCoMoショップに入りそうになった。なんか店内の様子が違うような気がすると思って、もうちょっと先の方へ行ってみた。
探していた店を発見。ふう( -.-) =з。
PHSを見せたら、一発で「あ～故障ですね」。
修理費を聞いたら、保証の1年は過ぎているけど、0円か、2100円くらいかなぁと言ってくれた。
え～・・・それがホントなら、すごい助かる。
修理依頼手続きと、代替機の準備をしてくれた。HANNY BEEという格安モデルだけど、仕方ないか。
家か、PHSに修理費などの電話を入れてもらうことにした。
バタバタしてたら、気がついたら15時を過ぎていた。こりゃ昼寝は無理か・・・。
＊＊＊＊＊＊
サプリメントは飲んだ。
早めにシャワーを浴びた。
ブログを訪問した。
WEBも見た。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鮭とタマネギのホイル焼き、瓜と挽肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメと油揚げの味噌汁、豆ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、缶コーヒー、カップヌードル、ねぎみそラーメン、担々麺、ボディーソープを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4450歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしている。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にはならなかった。
午前中は、朝食を食べないで、薬を飲んで、ブログを訪問して、病院へ。やっぱり病院が疲れた。昼食は結構食べて、薬を飲んで、PHSの修理などへ。こちらもなかなかスッキリ行かない。かえってきてからちょっとダルくなったけど、昼寝の時間は取れなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき17200nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、52回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、時間を見ると0時近かったようですが、狙ってくださったのですね～(^_^)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時頃。少々寝坊になった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると11℃。だいぶ寒くなってきた。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.9％減少した。
インスタントコーヒーを入れてみた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
記事の下書きを書いてみる。
ブログを訪問した。
ニュースなどを見た。
ちょっと病院に行くのが遅れてしまったけど、気力を振り絞って行ってみた。
平日の午前中だというのに、病院はめちゃ混みだった。最初は立って待っていなければいけなかった。ようやく座れて、そこから1時間待ち・・・居眠りするしかないよね・・・。
名前が呼ばれて中待合室へ。そこでも20分は待たされた。こちらでも居眠り・・・。
やっとこさ名前が呼ばれて診察室へ。
状況、自覚症状を説明したら、触診などして、神経性過敏胃腸炎（名前違ったっけかな？）とかと言われた。まあストレスが原因でしょうと。ガスは、お腹の中で発生するのはちょっとしかないもので、大部分は口から入っていく空気だろうと言われた。そこも、(￣ ￣;) うーん・・・と言う気がしないでもなかったけど・・・。
まあ、しばらく様子を見ましょうと言われてしまった。ここからが長そうだ・・・ふう( -.-) =з。
薬局は、そこそこ混んでいたけど、思ったよりは待たされなかった。
ちょうど食事時だったので、パスタ屋さんへ行って、カルボナーラを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
PHSの調子が悪かったので、パスタやの向かいの買った店に持って行ったら、ここでは修理の受付は出来ません。と言う。何を～？(-_-#)。
「そう。ここで買うメリットって何もないんだね」との捨て台詞に、何も答えられない店員。ダメだこりゃ。
指定された店には、2度ほど行った事があったけど、記憶が曖昧だ。やっぱり間違えて、手前のDoCoMoショップに入りそうになった。なんか店内の様子が違うような気がすると思って、もうちょっと先の方へ行ってみた。
探していた店を発見。ふう( -.-) =з。
PHSを見せたら、一発で「あ～故障ですね」。
修理費を聞いたら、保証の1年は過ぎているけど、0円か、2100円くらいかなぁと言ってくれた。
え～・・・それがホントなら、すごい助かる。
修理依頼手続きと、代替機の準備をしてくれた。HANNY BEEという格安モデルだけど、仕方ないか。
家か、PHSに修理費などの電話を入れてもらうことにした。
バタバタしてたら、気がついたら15時を過ぎていた。こりゃ昼寝は無理か・・・。
＊＊＊＊＊＊
サプリメントは飲んだ。
早めにシャワーを浴びた。
ブログを訪問した。
WEBも見た。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鮭とタマネギのホイル焼き、瓜と挽肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメと油揚げの味噌汁、豆ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、缶コーヒー、カップヌードル、ねぎみそラーメン、担々麺、ボディーソープを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4450歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしている。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にはならなかった。
午前中は、朝食を食べないで、薬を飲んで、ブログを訪問して、病院へ。やっぱり病院が疲れた。昼食は結構食べて、薬を飲んで、PHSの修理などへ。こちらもなかなかスッキリ行かない。かえってきてからちょっとダルくなったけど、昼寝の時間は取れなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月14日 睡眠は今一歩＆ちょっと疲れを感じてきてる＆仕事は色々＆胃腸回りは、今日はあまり悪くない [復職]
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。疲れが溜まってきたかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
胃腸の調子がよかったら、素直に喜べるんだけど、どうなんだろう。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して62週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
部門サーバーのバックアップログの採取をした。
チェックはまた後で。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
Hマネージャーが近づいてきて、次期プロジェクトの部内の会議で、議事録をとってくれないか？と話しかけてきた。(￣ ￣;) うーん・・・正直、わからない話の議事録取りは難しいので、パスしたいところだったけど、受けざるを得なかった・・・。仕方ないか・・・。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、会議に参加した。
頼んでいた、ノートパソコンもちゃんと用意されていた。
聞き取れないところ、記載漏れはやっぱりあるけど、自筆メモを書いてから議事録を起こすよりは楽だった。自筆メモは、あとで読めないところがいっぱいあるのさ～・・・(；･∀･)
少々ブログを訪問していた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、下期の業績レビューの書類を少しいじっていた。
ふう( -.-) =з。こうして書いてみると、あんまり実績がないんだよね～・・・。
賞与に期待できないか・・・。
ある程度してから、Hマネージャーから先週依頼されていた作業で、リリースノートの一覧メンテを考えて、管理システムの方を覗いて見てた。
今朝見た限りだと、未登録だと思っていたけど、よく見なおしてみると、昨日の定時後に登録されていたようだ。見逃していた～。
午前中のうちにできていたら、早帰りして病院に行って、明日は余裕が出来たんだけど・・・。失敗した・・・。
気がついたら、デスクトップパソコンがパッチをダウンロードしていた。
ありゃ、WindowsUpdateか。
改めてかけてみたら19件も検出された。おまけに再起動まで。ふう( -.-) =з。
並行して、部門サーバーにもWindowsUpdateをかけてみたら11件あった。やっぱり再起動を促された。月曜は、この作業からかぁ・・・。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅いペースだったけど、2台をまとめてパスしてからペースアップできた。でも、すぐにトラック2台に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだった。いつもこれくらいのペースでいけたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとから揚げを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、根昆布と油揚げの煮物、ニンジンと水菜と鶏と豆腐の和え物、ニンニクの味噌漬け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3795歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。何とか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。ぼちぼち疲れが溜まったか。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、会議の議事録作成。昼寝は全く出来なかった。午後は、業績レビューのことを色々考えたり、ちょっと記載してみたり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今日は、胃腸回りの不調はそれほど悪くない。この調子で明日は病院に行くの？・・・(=_=)。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。疲れが溜まってきたかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
胃腸の調子がよかったら、素直に喜べるんだけど、どうなんだろう。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して62週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
部門サーバーのバックアップログの採取をした。
チェックはまた後で。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
Hマネージャーが近づいてきて、次期プロジェクトの部内の会議で、議事録をとってくれないか？と話しかけてきた。(￣ ￣;) うーん・・・正直、わからない話の議事録取りは難しいので、パスしたいところだったけど、受けざるを得なかった・・・。仕方ないか・・・。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、会議に参加した。
頼んでいた、ノートパソコンもちゃんと用意されていた。
聞き取れないところ、記載漏れはやっぱりあるけど、自筆メモを書いてから議事録を起こすよりは楽だった。自筆メモは、あとで読めないところがいっぱいあるのさ～・・・(；･∀･)
少々ブログを訪問していた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、下期の業績レビューの書類を少しいじっていた。
ふう( -.-) =з。こうして書いてみると、あんまり実績がないんだよね～・・・。
賞与に期待できないか・・・。
ある程度してから、Hマネージャーから先週依頼されていた作業で、リリースノートの一覧メンテを考えて、管理システムの方を覗いて見てた。
今朝見た限りだと、未登録だと思っていたけど、よく見なおしてみると、昨日の定時後に登録されていたようだ。見逃していた～。
午前中のうちにできていたら、早帰りして病院に行って、明日は余裕が出来たんだけど・・・。失敗した・・・。
気がついたら、デスクトップパソコンがパッチをダウンロードしていた。
ありゃ、WindowsUpdateか。
改めてかけてみたら19件も検出された。おまけに再起動まで。ふう( -.-) =з。
並行して、部門サーバーにもWindowsUpdateをかけてみたら11件あった。やっぱり再起動を促された。月曜は、この作業からかぁ・・・。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅いペースだったけど、2台をまとめてパスしてからペースアップできた。でも、すぐにトラック2台に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだった。いつもこれくらいのペースでいけたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとから揚げを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、根昆布と油揚げの煮物、ニンジンと水菜と鶏と豆腐の和え物、ニンニクの味噌漬け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3795歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。何とか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。ぼちぼち疲れが溜まったか。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、会議の議事録作成。昼寝は全く出来なかった。午後は、業績レビューのことを色々考えたり、ちょっと記載してみたり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今日は、胃腸回りの不調はそれほど悪くない。この調子で明日は病院に行くの？・・・(=_=)。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月13日 睡眠は今一歩＆今日はちょこっと忙しいか＆また母と仲違い [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団をはだけていたり。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前で起きられた。まだ多少、寝だめが効いているのかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.5％増加。
今日は減少、増加か。(￣ ￣;) うーん・・・微妙な感じ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して62週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
10時から、会議があるんだけど、我々は対象者になっているのかどうかよく分からないので、主催者に電話してみた。
そしたら、子供を育てる期間の時短勤務になっていて、まだ出社していないとのこと。そんな時短勤務があったんだっけかーと言う方が、驚いてしまった。
それじゃ、メールしておきますと言って電話を切った。
週報を書いて上司にメールした。
9時過ぎに、会議の主催者から返事があって、必須ではないけど聞いててもいいですよとのこと。
いいや。行かな～いと思った。(^_^;)
メールの読みすすめをした。
9時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
今日も、上司の認識は、あまり変化がないようだとのことで、あまりたいした話にはならなかった。
少々ブログを訪問していた。
さて・・・昨日の続きで、工数集計ブックを修正するか。
30分くらいで何とかなった。
だいぶ手馴れたのが良かった。
ふう( -.-) =з。でも疲れた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、寝溜めが効いたのか寝入ることができなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、次期プロジェクトの新しい開発計画書を見たら、分類番号が2つになってるし、日程の切れ目も水曜になっている。また、それに人が増えている・・・。
疑問点をメールにして、マネージャーへメールした。
今日は、キックオフということで、本社と、沖縄の人がきている。
メールの返事はなかなか来ないだろうなぁと思っていたら、キックオフの会議の直前に返事が来届いていた。
14時半からは、キックオフ。私たちは、中途半端な立場だったので、今まで出たことがない。
マネージャーは、パワーポイントを使いながら、仕事の進め方等説明していった。
1時間くらいで、概要を説明して、あとは、来客と、こちらのリーダーばかり残っての会議になった。細かい点を詰めるんだろう。
私は、戻ってきていたメールの返事を受けて、工数集計ブックの再修正にとりかかった。
今まで一着だった入れ物を、2つに分けて、記載済みデータを修正するのが面倒だった。
ふう( -.-) =з。結構ギリギリ。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅いペースだったけど、2台をまとめてパスしてからペースアップできた。信号もまあまあ。後半は、まあまあのペースだった。いつもこれくらいのペースでいけたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとハムステーキを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、叔母さんからもらったというサバの味噌煮、根昆布と油揚げの煮物、大根とニンジンと里芋とコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ミョウガの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと胃腸の調子が悪いと話したら、聞こえもせず、理解も出来ないのに、しつこく聞いてきて、一向にマッサージなどに進まない。
金曜に病院に行くといって逃げ出してきた。時間の無駄だもの。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3285歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。何とかギリギリ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。寝だめの効果がまだあるのかな。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、工数集計のチェック。昼寝は全く出来なかった。午後は、工数集計ブックの修正と、ｷｯｸｵﾌ会議に参加。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
確かに胃腸回りの不調は、ずっと続いている・・・。でも一日じゃ分からないんだよな・・・(=_=)。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団をはだけていたり。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前で起きられた。まだ多少、寝だめが効いているのかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.5％増加。
今日は減少、増加か。(￣ ￣;) うーん・・・微妙な感じ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して62週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
10時から、会議があるんだけど、我々は対象者になっているのかどうかよく分からないので、主催者に電話してみた。
そしたら、子供を育てる期間の時短勤務になっていて、まだ出社していないとのこと。そんな時短勤務があったんだっけかーと言う方が、驚いてしまった。
それじゃ、メールしておきますと言って電話を切った。
週報を書いて上司にメールした。
9時過ぎに、会議の主催者から返事があって、必須ではないけど聞いててもいいですよとのこと。
いいや。行かな～いと思った。(^_^;)
メールの読みすすめをした。
9時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
今日も、上司の認識は、あまり変化がないようだとのことで、あまりたいした話にはならなかった。
少々ブログを訪問していた。
さて・・・昨日の続きで、工数集計ブックを修正するか。
30分くらいで何とかなった。
だいぶ手馴れたのが良かった。
ふう( -.-) =з。でも疲れた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、寝溜めが効いたのか寝入ることができなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、次期プロジェクトの新しい開発計画書を見たら、分類番号が2つになってるし、日程の切れ目も水曜になっている。また、それに人が増えている・・・。
疑問点をメールにして、マネージャーへメールした。
今日は、キックオフということで、本社と、沖縄の人がきている。
メールの返事はなかなか来ないだろうなぁと思っていたら、キックオフの会議の直前に返事が来届いていた。
14時半からは、キックオフ。私たちは、中途半端な立場だったので、今まで出たことがない。
マネージャーは、パワーポイントを使いながら、仕事の進め方等説明していった。
1時間くらいで、概要を説明して、あとは、来客と、こちらのリーダーばかり残っての会議になった。細かい点を詰めるんだろう。
私は、戻ってきていたメールの返事を受けて、工数集計ブックの再修正にとりかかった。
今まで一着だった入れ物を、2つに分けて、記載済みデータを修正するのが面倒だった。
ふう( -.-) =з。結構ギリギリ。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅いペースだったけど、2台をまとめてパスしてからペースアップできた。信号もまあまあ。後半は、まあまあのペースだった。いつもこれくらいのペースでいけたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとハムステーキを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、叔母さんからもらったというサバの味噌煮、根昆布と油揚げの煮物、大根とニンジンと里芋とコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ミョウガの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと胃腸の調子が悪いと話したら、聞こえもせず、理解も出来ないのに、しつこく聞いてきて、一向にマッサージなどに進まない。
金曜に病院に行くといって逃げ出してきた。時間の無駄だもの。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3285歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。何とかギリギリ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだったり、布団がはだけていたり。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。寝だめの効果がまだあるのかな。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、工数集計のチェック。昼寝は全く出来なかった。午後は、工数集計ブックの修正と、ｷｯｸｵﾌ会議に参加。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
確かに胃腸回りの不調は、ずっと続いている・・・。でも一日じゃ分からないんだよな・・・(=_=)。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月12日 睡眠は微妙＆いつもよりもちょいマシ＆月曜作業＆工数集計ブックの修正 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。多少、寝だめが効いているのかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
今日も減少、減少か。悪くないんだけど・・・。キープできればいいんだけどな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して62週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、バックアップログの採取をした。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。425件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多い。
朝礼があった。
下期の最初だということで、統括マネージャーから話があったけど、新しい話はあまりなかった。金勘定の話・・・。仕方ないのかもしれないけどもうちょっと違った話で、ほっとさせて欲しいなぁ。スピーチ担当の話は、インフルエンザのワクチンに、会社から補助が出ているという話だった。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
今日も、上司は別の会議で不参加なので、あまりたいした話にはならなかった。
11時まで待って、工数情報の記入状況を確認する。
現プロジェクトは、もう殆どの人が触っていない。新規プロジェクトの方に移行してしまっているようだ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、寝溜めが効いたのか寝入ることができなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から開始だ。
番号区分4つのうち、2つは工数なしなので、そんなに時間がかからずに終了できる。
次に、システム登録その2にとりかかる。
こちらも、全体のデータが、だいぶ少なくなってきているので、焦りさえしなければ、そんなに時間はかからないだろう。
順調、と思っていたら、Kさんから指摘があった。計算があってないのでは？
え～、と思って計算式を見なおしてみたけど問題なさそう。ん～？と見てみたら、ダミーくんを積む行の区分が間違えていた。ありゃま・・・。
システム登録その1から、一部やり直し。
その2の方には、影響はなかった。ホッ。
なんだかんだ、バタバタしちゃって、2時間ほどかかってしまった。
ふう( -.-) =з。一区切りと思ったら、Hマネージャーからメールが届いていた。
ある集計パターンを考えてもらえないかとのこと。
なんだか直接話を聞いても、ちょっとややこしい。私はあまり理解できなかった。
でも、実対応すると思われるKさんが、分かっているようなので任せてみることにした。
ふう( -.-) =з。
ニュース等再チェック。
現在のプロジェクトの工数集計ブックは、10月いっぱいは入力するエリアはあるけど、11月も準備しておいたほうがいいか、Kマネージャーに聞きに行った。
マネージャーも良く分からんとのことなので、11月分も準備しておいたほうがいいだろうという話になった。
ゲゲッ・・・。結構面倒なんだよねー。ファイル数も多いし。ふう( -.-) =з。
取り敢えず一つ、手をつけてみた。やっぱり面倒だった。
でも、2つ目以降は、ある程度、コピー＆ペースト＆一部修正で行けそうな気がした。
3つ目、手順に確信が持てるようになった。
4つ目。今日は、まあこのくらいにしておくか。
明日、また4つやろう。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、早いペース。珍しい～。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、まあまあのペースだったけど、2台に追いついてしまってペースダウン。タイミングを見てパスできた。信号もまあまあ。後半は、まあまあのペースだった。いつもこれくらいのペースでいけたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
イブニングとから揚げを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カンパチの刺身、春菊の辛子和え、昨日のきりたんぽ鍋のあまり野菜の炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、玄米＋白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
リンゴがなかったからちょっとお腹が空くかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4330歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。思ったよりはしゃっきり出来たような気もする。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、工数集計のチェック。昼寝は全く出来なかった。午後は、工数集計で月曜作業。その後は工数集計ブックの修正に着手した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。多少、寝だめが効いているのかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
今日も減少、減少か。悪くないんだけど・・・。キープできればいいんだけどな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して62週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、バックアップログの採取をした。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。425件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多い。
朝礼があった。
下期の最初だということで、統括マネージャーから話があったけど、新しい話はあまりなかった。金勘定の話・・・。仕方ないのかもしれないけどもうちょっと違った話で、ほっとさせて欲しいなぁ。スピーチ担当の話は、インフルエンザのワクチンに、会社から補助が出ているという話だった。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
今日も、上司は別の会議で不参加なので、あまりたいした話にはならなかった。
11時まで待って、工数情報の記入状況を確認する。
現プロジェクトは、もう殆どの人が触っていない。新規プロジェクトの方に移行してしまっているようだ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、寝溜めが効いたのか寝入ることができなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から開始だ。
番号区分4つのうち、2つは工数なしなので、そんなに時間がかからずに終了できる。
次に、システム登録その2にとりかかる。
こちらも、全体のデータが、だいぶ少なくなってきているので、焦りさえしなければ、そんなに時間はかからないだろう。
順調、と思っていたら、Kさんから指摘があった。計算があってないのでは？
え～、と思って計算式を見なおしてみたけど問題なさそう。ん～？と見てみたら、ダミーくんを積む行の区分が間違えていた。ありゃま・・・。
システム登録その1から、一部やり直し。
その2の方には、影響はなかった。ホッ。
なんだかんだ、バタバタしちゃって、2時間ほどかかってしまった。
ふう( -.-) =з。一区切りと思ったら、Hマネージャーからメールが届いていた。
ある集計パターンを考えてもらえないかとのこと。
なんだか直接話を聞いても、ちょっとややこしい。私はあまり理解できなかった。
でも、実対応すると思われるKさんが、分かっているようなので任せてみることにした。
ふう( -.-) =з。
ニュース等再チェック。
現在のプロジェクトの工数集計ブックは、10月いっぱいは入力するエリアはあるけど、11月も準備しておいたほうがいいか、Kマネージャーに聞きに行った。
マネージャーも良く分からんとのことなので、11月分も準備しておいたほうがいいだろうという話になった。
ゲゲッ・・・。結構面倒なんだよねー。ファイル数も多いし。ふう( -.-) =з。
取り敢えず一つ、手をつけてみた。やっぱり面倒だった。
でも、2つ目以降は、ある程度、コピー＆ペースト＆一部修正で行けそうな気がした。
3つ目、手順に確信が持てるようになった。
4つ目。今日は、まあこのくらいにしておくか。
明日、また4つやろう。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、早いペース。珍しい～。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、まあまあのペースだったけど、2台に追いついてしまってペースダウン。タイミングを見てパスできた。信号もまあまあ。後半は、まあまあのペースだった。いつもこれくらいのペースでいけたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
イブニングとから揚げを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カンパチの刺身、春菊の辛子和え、昨日のきりたんぽ鍋のあまり野菜の炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、玄米＋白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
リンゴがなかったからちょっとお腹が空くかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4330歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。思ったよりはしゃっきり出来たような気もする。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、工数集計のチェック。昼寝は全く出来なかった。午後は、工数集計で月曜作業。その後は工数集計ブックの修正に着手した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
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