2010年10月7日 睡眠は今一歩＆ISMSの外部監査への改善への対応はやっと一息ついた [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。いつもよりもスッキリ起きれそうと思ったけど、やっぱり眠い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
減少、減少は、最近珍しい。この調子、と言いたいけどまたすぐに戻るんだろうな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースは微妙。ちょっと遅めのトラックがいたかな？高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、バックアップログの採取をした。
それからAcrobatReaderをアップデートした。再起動は促されなかった。
かぶせて、デスクトップパソコンのReaderもアップデートした。こちらは、再起動を促されてしまった。ありゃま・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
あんまりたいした話にはならなかった。
上司は、明日も休暇になるそうな・・・。休暇のストックは大丈夫なのか？(-_-;)。
それでも、治療方針はだいぶ決まってきて、今のところ転移はなさそうなので、抗癌剤で対処して、半年後をめどに手術になるかも、とのこと。
昨日修正した、ISMSの情報資産目録、リスクアセスメント。全社のサーバーにあった修正前のもの。両方を部門サーバーに置き直した。
ISMSの対応チームの人に、見てもらう予定。
今度、メールを書かなくちゃ。
調べているうちに、あれ？これも書くのか、あれも書くのか、といろいろ出てきたけど、なんとか一箇所にまとめられて、メールでメンバーに、確認依頼を出すことが出来た。
ふう( -.-) =з。取り敢えず一区切り。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠れた。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログを訪問して過ごした。
ニュース等再チェック。
メンバから、すぐに反応があるかと思ったら、どうも別のことに熱中しているようで、反応はにぶそうだな・・・。まあ、待ちはそんなに苦手ではないのでいいけど。
16時頃、マネージャーから返事があった。報告の表現をちょっと変えたとのこと。どこをどう変えたのか分からない、くらい自然なので大丈夫なんだろう。
あとはKさんのコメントを待ってみよう。
しばらくしたら、Kさんからも返事が届いた。特に指摘なしだそうだ。
ふう( -.-) =з。
帳票を全社のサーバーへ格納して、その報告メールを出した。
書類上は、これで一件落着の予定。
あとは・・・金曜のイベントログ取得の時に、時刻ずれがないかの確認も一ヶ月ほどやってみることになる。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくても、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとホットドッグを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの鍋、枝豆、ナスの漬け物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2460歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。最近ちょっと少ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。やっぱりしばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSの出来上がりをチェックしてもらった。昼寝は少し出来た。午後は、チェック待ちと、その後の報告書の格納。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。いつもよりもスッキリ起きれそうと思ったけど、やっぱり眠い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
減少、減少は、最近珍しい。この調子、と言いたいけどまたすぐに戻るんだろうな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースは微妙。ちょっと遅めのトラックがいたかな？高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、バックアップログの採取をした。
それからAcrobatReaderをアップデートした。再起動は促されなかった。
かぶせて、デスクトップパソコンのReaderもアップデートした。こちらは、再起動を促されてしまった。ありゃま・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
あんまりたいした話にはならなかった。
上司は、明日も休暇になるそうな・・・。休暇のストックは大丈夫なのか？(-_-;)。
それでも、治療方針はだいぶ決まってきて、今のところ転移はなさそうなので、抗癌剤で対処して、半年後をめどに手術になるかも、とのこと。
昨日修正した、ISMSの情報資産目録、リスクアセスメント。全社のサーバーにあった修正前のもの。両方を部門サーバーに置き直した。
ISMSの対応チームの人に、見てもらう予定。
今度、メールを書かなくちゃ。
調べているうちに、あれ？これも書くのか、あれも書くのか、といろいろ出てきたけど、なんとか一箇所にまとめられて、メールでメンバーに、確認依頼を出すことが出来た。
ふう( -.-) =з。取り敢えず一区切り。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠れた。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログを訪問して過ごした。
ニュース等再チェック。
メンバから、すぐに反応があるかと思ったら、どうも別のことに熱中しているようで、反応はにぶそうだな・・・。まあ、待ちはそんなに苦手ではないのでいいけど。
16時頃、マネージャーから返事があった。報告の表現をちょっと変えたとのこと。どこをどう変えたのか分からない、くらい自然なので大丈夫なんだろう。
あとはKさんのコメントを待ってみよう。
しばらくしたら、Kさんからも返事が届いた。特に指摘なしだそうだ。
ふう( -.-) =з。
帳票を全社のサーバーへ格納して、その報告メールを出した。
書類上は、これで一件落着の予定。
あとは・・・金曜のイベントログ取得の時に、時刻ずれがないかの確認も一ヶ月ほどやってみることになる。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくても、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとホットドッグを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの鍋、枝豆、ナスの漬け物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2460歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。最近ちょっと少ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。やっぱりしばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSの出来上がりをチェックしてもらった。昼寝は少し出来た。午後は、チェック待ちと、その後の報告書の格納。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
たばこだいぶ上がりましたから、財政面でも禁煙は良いですね。
by いいだや (2010-10-07 23:11)
お疲れさまでした＾＾
ゆっくり眠れるといいですね。
赤い・・・のが心配です。。。
by C★P (2010-10-08 00:07)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
＞いいだやさんへ
タバコの値上がり具合に、びっくりですね。
確かに禁煙しておいてよかったですが、喫煙者は大変だろうな・・・(-_-;)
＞C★Pさんへ
ゆっくり眠るまで、もう一眠り・・・(^_^;)。まあ平日は無理なのかも・・・。
深く眠れるならいいのでしょうが。
赤いのは・・・痔核です（恥）。ただ、大腸の不調と重なっても、分かりにくくなると言う不利な点はありますが・・・。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-10-08 06:37)
今日を頑張れば三連休ですね！
私は休みなしですが、お互いに頑張りましょう☆
by やまがたん (2010-10-08 07:21)
メールで確認を依頼してもギリギリまで見てくれないことが多いですねぇ。
会議等で最終確認をすると次々と意見が出てきたり。。。
確認は期限を切って出した方がいいですよ。
でも、気苦労の多い仕事ですね。
by こだっく (2010-10-08 18:23)
＞やまがたんさんへ
え～・・・。やまがたんさん、また休みなしなんですか？
ぶっ倒れないように、気をつけてください～・・・。
＞こだっくさんへ
そうですねぇ。期限は指定するようにはしているんですが、いつがいいのか、いつも悩んでしまいます。ホントに忙しい人もいますからねぇ・・・(^_^;)
＞katsukonanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞今造ROWINGTEAMさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞dorobouhigeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-10-08 18:36)
アクロバット、懐かしい名前です。
なんだかよく分からなくて、サポートで電話がかかってくると、
本当に困ったのがアクロバットでした。
by youzi (2010-10-18 18:46)
＞youziさんへ
Acrobatの質問も電話でかかってきたんですか？
何でも屋さんですね。
ちょっと大変だ～・・・。
by のろ (2010-10-18 19:14)