2010年4月10日 お礼13600nice!＆内科の通院＆午後は寝てばかり・・・ [休日]
夜に気がついたのですが、13600nice!＆601000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき13600nice!目は「 柴犬ミッチー、今日もむっちり♪」のMichyさんでした～。
Michyさんは、私のところでは、5回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
愛犬のミッチーちゃんが、眼圧が少し高くて、ちょっと気になっちゃってますが、何とかなるさで、心配疲れにならないようにして下さいね？
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
お腹が空きそうな気がしたので、カップ麺を食べてみた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時半頃。早起きは不問。何だかこれ以上寝ていられなくなって起きてきた。目が、しょぼしょぼする。決して満足した訳じゃないんだけどな。
あまり、寝坊は出来なかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると3℃。ほぼ天気予報どおり。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.7％増加。
やっぱり、夜に食べるとかならず太る訳じゃないんだよ・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時前頃、一区切り。
スーパーへ行った。
ササミフライ、串カツ、サプリメント数種を買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、内科へ通院した。
病院には15分くらいで着いた。結構かかってるじゃない。
待合室には、少々空き席がある。まだマシな方。でも、ここからかかるんだよな～・・・。
暇つぶしに、新聞をちょっと読んで、WILLCOM 03でブログの訪問をしてみたりした。
結局1時間ちょっと待たされた。
ちょこっと問診して、採血した。
薬も4週間分出して貰った。
何だかんだしたら、2時間くらい経っていた。結局、午前中は潰れちゃうんだな。
12時頃、昼食を食べた。
串カツとササミフライを食べた。
エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
明日は、外食してみようかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
16時頃、一旦目が覚めた。
また、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
18時半過ぎ頃、母から電話があったけど、まだもうちょっと横になった。
19時過ぎ頃、ようやくベッドから抜け出せた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、レンコンとコンニャクとニンジンとゴボウの煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も、遅くなったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4260歩・・・。
昨日より少ない。
でも、目標はクリアできていた。いっぱい寝た割には、稼げた方でしょう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。あまり寝坊できなくて、今一歩。あまりいつもと変わらない時間に起きた。
午前中は、二度寝までは出来なかった。ちょこっと用事を足した。内科の通院へ行けた。午後は、結構寝てばかりだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき13600nice!目は「 柴犬ミッチー、今日もむっちり♪」のMichyさんでした～。
Michyさんは、私のところでは、5回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
愛犬のミッチーちゃんが、眼圧が少し高くて、ちょっと気になっちゃってますが、何とかなるさで、心配疲れにならないようにして下さいね？
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
お腹が空きそうな気がしたので、カップ麺を食べてみた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時半頃。早起きは不問。何だかこれ以上寝ていられなくなって起きてきた。目が、しょぼしょぼする。決して満足した訳じゃないんだけどな。
あまり、寝坊は出来なかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると3℃。ほぼ天気予報どおり。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.7％増加。
やっぱり、夜に食べるとかならず太る訳じゃないんだよ・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時前頃、一区切り。
スーパーへ行った。
ササミフライ、串カツ、サプリメント数種を買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、内科へ通院した。
病院には15分くらいで着いた。結構かかってるじゃない。
待合室には、少々空き席がある。まだマシな方。でも、ここからかかるんだよな～・・・。
暇つぶしに、新聞をちょっと読んで、WILLCOM 03でブログの訪問をしてみたりした。
結局1時間ちょっと待たされた。
ちょこっと問診して、採血した。
薬も4週間分出して貰った。
何だかんだしたら、2時間くらい経っていた。結局、午前中は潰れちゃうんだな。
12時頃、昼食を食べた。
串カツとササミフライを食べた。
エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
明日は、外食してみようかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
16時頃、一旦目が覚めた。
また、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
18時半過ぎ頃、母から電話があったけど、まだもうちょっと横になった。
19時過ぎ頃、ようやくベッドから抜け出せた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、レンコンとコンニャクとニンジンとゴボウの煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も、遅くなったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4260歩・・・。
昨日より少ない。
でも、目標はクリアできていた。いっぱい寝た割には、稼げた方でしょう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。あまり寝坊できなくて、今一歩。あまりいつもと変わらない時間に起きた。
午前中は、二度寝までは出来なかった。ちょこっと用事を足した。内科の通院へ行けた。午後は、結構寝てばかりだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月9日 結構暇だと思ってたんだけど・・・＆細かい飛び込みがいくつかあったな [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。でも、日の光も感じる。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？思ったほど冷えてない。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.2％減増加。
また増え始めちゃった。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり出来なかった。
ブログ訪問も、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。まあまあ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあのペース。空港有料道は、また遅い車に追いついてしまった。料金所の奪取で、前に出た。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、それほど悪くない。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
直ぐに、部門サーバーに入って、リブートをかけた。OK、問題ない。
次に、部門サーバーの再起動を開始した。
次に、セキュリティログの採取をした。チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲もうとして、薬袋を忘れてきていたことに気がついた。げっ・・・、昼食後の頭に薬も抜きの状態か。大丈夫かな・・・(-_-;)。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時頃、本社の方から、人事異動に伴うIT資産の移動についてというメールが届いて、そこから送り主とのメールのやりとりが続いた。
途中、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
あまり、これと言った話はなかった。IT資産の移動に関しては、とりまとめを再度お願いされた。
午前中のうちに、何度かメールでやりとりした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコックカレーヌードル387キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
お薬は、飲めなかった。
気分的に、変調が出るかと思ったけど、今のところは、何とか大丈夫なようだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。まあまあ眠れたかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
メールの返事がきて・・・完全じゃないけど、ちょっと一区切りがついたかも～。で、うるかして。
しばらく、ブログの訪問をしてみた。
業績レビューに関しての、通知も来た。
Kさんから、色々質問を受けた。分からないものも結構ある。
QMSの新帳票に関する資料をまた眺めてみた。
なんだか、結局よく分からない。
違いは、やってみて覚えろってことかなぁ～・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、なかなかの感じ。ペースはちょっと遅い。中盤は、前半で、スパッと追い越せたら、ペースが上がった。信号もまあまあ。後半は、結構よかったけど、最後の最後はやっぱり割り込まれる・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
昼の分の薬を飲んだ。ポリフル錠は飲まないでおいた。
Windows Updateも勝手に走った─(lll-ω-)─。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、何だっけ・・・(-_-;)？、ヒジキとオクラの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、セロリ、ニンジン、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。満足ではないな。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
また食い過ぎだとか、何にもしてないとか、母の人格攻撃が始まった。
今日は、イラッと来て、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中、スーパーへ行った。
水の補給。カロリーメイト、缶コーヒー、カップヌードルシリーズ各種を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4560歩・・・。
昨日より多いだろう。
なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、ちょこちょこやることはあって、まあまあ。昼寝は少し眠れた。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。やっと週末か。と言っても明日はないかの通院がある。これも疲れる。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。でも、日の光も感じる。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？思ったほど冷えてない。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.2％減増加。
また増え始めちゃった。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり出来なかった。
ブログ訪問も、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。まあまあ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあのペース。空港有料道は、また遅い車に追いついてしまった。料金所の奪取で、前に出た。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、それほど悪くない。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
直ぐに、部門サーバーに入って、リブートをかけた。OK、問題ない。
次に、部門サーバーの再起動を開始した。
次に、セキュリティログの採取をした。チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲もうとして、薬袋を忘れてきていたことに気がついた。げっ・・・、昼食後の頭に薬も抜きの状態か。大丈夫かな・・・(-_-;)。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時頃、本社の方から、人事異動に伴うIT資産の移動についてというメールが届いて、そこから送り主とのメールのやりとりが続いた。
途中、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
あまり、これと言った話はなかった。IT資産の移動に関しては、とりまとめを再度お願いされた。
午前中のうちに、何度かメールでやりとりした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコックカレーヌードル387キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
お薬は、飲めなかった。
気分的に、変調が出るかと思ったけど、今のところは、何とか大丈夫なようだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。まあまあ眠れたかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
メールの返事がきて・・・完全じゃないけど、ちょっと一区切りがついたかも～。で、うるかして。
しばらく、ブログの訪問をしてみた。
業績レビューに関しての、通知も来た。
Kさんから、色々質問を受けた。分からないものも結構ある。
QMSの新帳票に関する資料をまた眺めてみた。
なんだか、結局よく分からない。
違いは、やってみて覚えろってことかなぁ～・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、なかなかの感じ。ペースはちょっと遅い。中盤は、前半で、スパッと追い越せたら、ペースが上がった。信号もまあまあ。後半は、結構よかったけど、最後の最後はやっぱり割り込まれる・・・。
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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
昼の分の薬を飲んだ。ポリフル錠は飲まないでおいた。
Windows Updateも勝手に走った─(lll-ω-)─。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、何だっけ・・・(-_-;)？、ヒジキとオクラの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、セロリ、ニンジン、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。満足ではないな。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
また食い過ぎだとか、何にもしてないとか、母の人格攻撃が始まった。
今日は、イラッと来て、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中、スーパーへ行った。
水の補給。カロリーメイト、缶コーヒー、カップヌードルシリーズ各種を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4560歩・・・。
昨日より多いだろう。
なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、ちょこちょこやることはあって、まあまあ。昼寝は少し眠れた。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。やっと週末か。と言っても明日はないかの通院がある。これも疲れる。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月8日 今日も睡眠は今一歩＆微妙なペース。マイペースだと言うことか? [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。今にも雨が降ってきそう。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？思ったほど冷えてない。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％減少。
この辺が底値なのかな～・・・？
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時18分頃に出発。まあまあ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道はは、ちょっと目の前の車が遅い。裏道を行ってみたけど、あまり効果はなかった。空港有料道は、また遅い車に追いついてしまった。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
次に、部門サーバーのバックアップログをチェックした。
今日は、もんだいがなさそうだ。
手動バックアップは、起動しなかった。
ついでに、と思ってWindowsUpdateをかけてみたら、対象となる物件が2件あって、インストールしてみたら、再起動を促された・・・。時間的に、今日やるのはもう無理・・・。
明日以降だけど、早出の残業を認めてくれるかなぁ・・・。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
昨日やった作業について、ちょこっと話を。
それから、部門サーバーのリブートについては、明日早出の許可をもらった。15分だけだけど(^_^;)。
次に、デバッガのレンタルに関して、質問メールを作成して、マネージャー二人へ適時、適当な人へメールを投げてもらえるように、依頼した。
反応無いけど、理解されているのかな・・・？
次に、新QMSの情報をあさってみようと思った。
でも、整理されて無くて、これ、と言った資料にぶつからない～(+_+)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック海塩ヌードル310キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
しばらく資料を見ていたけど、割り込みで入ってきた委員会の話の繋がりで、別の資料を見てみたらウィルス対策ソフトのバージョンの話が出てきた。
そういえば、部門サーバー上のVMWareで走らせているNTServer4のセキュリティチェッカーが警告を出してたっけ。よく見ると、3月末でウィルス対策ソフトの現行バージョンのサポート切れになっている。新しいウィルス対策ソフトを入れて見ようと思ったけど、NT4はもうサポートしていないらしい。
色々工夫してみたんだけど、もうダメだった。この仮想マシンは、昔の勤怠プログラムを動かすのが目的だったけど、さすがにもう使っている人はいないんだろうとは思う。ちょっと出張中で、確認が取れないマネージャーもいるんだけど・・・。取り敢えず、仮想マシンを止めてみることにした。どこからか、声が上がったら、その時に別に考えよう。
ちょこっとブログの訪問をした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤は、微妙なペースでパスできなかった。スパッと行かなかったのは後悔が残る。後半は、多少よかったけど、最後の最後はやっぱり遅くなる。
帰り際、コンビニに寄った。
サンデーと、モーニングと、フライドチキンを買った。フライドチキンは久しぶりだった～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏大根の煮物、ハマチの刺身、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。左腰は、だいぶよくなったけど、まだちょっと違和感がある。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。(。・_・?)ハテ?歩・・・。
朝に、自分の腰にうつし損ねていた。歩数は不明・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。(￣ ￣;) うーん・・・昨日と同じ感じだ。
午前中は、今日は、ちょこちょこやることはあって、まあまあ。昼寝はあまり眠れなかった。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。今にも雨が降ってきそう。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？思ったほど冷えてない。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％減少。
この辺が底値なのかな～・・・？
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時18分頃に出発。まあまあ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道はは、ちょっと目の前の車が遅い。裏道を行ってみたけど、あまり効果はなかった。空港有料道は、また遅い車に追いついてしまった。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
次に、部門サーバーのバックアップログをチェックした。
今日は、もんだいがなさそうだ。
手動バックアップは、起動しなかった。
ついでに、と思ってWindowsUpdateをかけてみたら、対象となる物件が2件あって、インストールしてみたら、再起動を促された・・・。時間的に、今日やるのはもう無理・・・。
明日以降だけど、早出の残業を認めてくれるかなぁ・・・。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
昨日やった作業について、ちょこっと話を。
それから、部門サーバーのリブートについては、明日早出の許可をもらった。15分だけだけど(^_^;)。
次に、デバッガのレンタルに関して、質問メールを作成して、マネージャー二人へ適時、適当な人へメールを投げてもらえるように、依頼した。
反応無いけど、理解されているのかな・・・？
次に、新QMSの情報をあさってみようと思った。
でも、整理されて無くて、これ、と言った資料にぶつからない～(+_+)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック海塩ヌードル310キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
しばらく資料を見ていたけど、割り込みで入ってきた委員会の話の繋がりで、別の資料を見てみたらウィルス対策ソフトのバージョンの話が出てきた。
そういえば、部門サーバー上のVMWareで走らせているNTServer4のセキュリティチェッカーが警告を出してたっけ。よく見ると、3月末でウィルス対策ソフトの現行バージョンのサポート切れになっている。新しいウィルス対策ソフトを入れて見ようと思ったけど、NT4はもうサポートしていないらしい。
色々工夫してみたんだけど、もうダメだった。この仮想マシンは、昔の勤怠プログラムを動かすのが目的だったけど、さすがにもう使っている人はいないんだろうとは思う。ちょっと出張中で、確認が取れないマネージャーもいるんだけど・・・。取り敢えず、仮想マシンを止めてみることにした。どこからか、声が上がったら、その時に別に考えよう。
ちょこっとブログの訪問をした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤は、微妙なペースでパスできなかった。スパッと行かなかったのは後悔が残る。後半は、多少よかったけど、最後の最後はやっぱり遅くなる。
帰り際、コンビニに寄った。
サンデーと、モーニングと、フライドチキンを買った。フライドチキンは久しぶりだった～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏大根の煮物、ハマチの刺身、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。左腰は、だいぶよくなったけど、まだちょっと違和感がある。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。(。・_・?)ハテ?歩・・・。
朝に、自分の腰にうつし損ねていた。歩数は不明・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。(￣ ￣;) うーん・・・昨日と同じ感じだ。
午前中は、今日は、ちょこちょこやることはあって、まあまあ。昼寝はあまり眠れなかった。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月7日 睡眠は今一歩＆今日は、あまり忙しくなくて、マイペースだった [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。今にも雨が降ってきそう。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？雨だと冷たそうだ・・・。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。でも・・・段々下がってきているような気も・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかな・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。まあまあ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道はは、ちょっと目の前の車が遅い。裏道を行ってみたら、少しながらが良くなった。空港有料道は、また遅い車に追いついてしまった。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、週間進捗報告を記載する。
色々あったような気もしたんだけど、それほどごちゃごちゃとした訳じゃないみたいだった。
あれ～？という感じ。(^_^;)
次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
ちょこっと、ブログの訪問をする。
10時からは、週間進捗会議になった。
いくつか、新しいアクションアイテムが増えてきた・・・(-_-;)。
まあ、近々の状況では、忙しい訳でもなさそうだけど。
それから、遊休資産化したノートパソコンの延長申請の中断は、メールはしてたけど電話でも確認しておいた方が良いと言われた。
後で、電話してみたら、どうもメールが読まれていなかったらしく、念押し電話はしておいて良かったという感じだ。
しばらく、ブログの訪問をしてみた。
昼間近に、Hマネージャーから、色んな計画値のシステム登録をお願いできないかとのことを言われた。時間がないので、午後になってから。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
色んな計画値のシステム登録をしようとした。でも・・・権限が付与されていないように見える。あれ～？と色々調べたら、ある番号を、チーム情報に登録してなかったからと言うことが分かった。今度は、権限が付与されたようだ。ふう( -.-) =з。
ここまで来たら、一区切りついたという感じで・・・、今週中に入れればいいんでしょう？と言う雰囲気になった。
私は、またブログの訪問に戻った。
しばらくしたら、Oリーダーが封筒を持ってきた。
待っていた、レンタル会社からの、OSの権利登録コードだった。
ちょっと過去資料を確かめて、作業のIDを確認した。何とか確認できた。
ログインしてから、登録コードを登録した。
ふう( -.-) =з。これで予定していた今日の作業は一区切りした。
Kさんは、計画値のシステム登録を結局開始してしまったようだ。
ちょこちょこ、質問も受けるんだけど、私もこの計画値の入力というのは、やったことがないので、よく分からない。あんまり回答できなかった。
でも・・・何だかんだで、それ以降はさくさく進んで、15時過ぎには終了したようだ。
私は、またブログの訪問をした。
16時頃、一段落。
次に、新QMSの情報を集めようとした。
会社のWEBはファイルへリンクされているんだけど、そのファイルのサマリがないので、何をどう読めばいいのか訳が分からない。せっかくWEBにしているんだから、その辺りの情報を充実させなきゃ、ただのファイルサーバーになっちゃってるもんな・・・。ふう( -.-) =з。
まあ、時間切れだ・・・。明日、もうちょっと見てみるか。
本来なら、今日付あたりに、新QMSの説明会の案内が発行されるはずだったのに、一向に来ない。明日になれば、発行されているだろうか。ちょっと様子見。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤は、最初の方でパスできたら、しばらく追いつかない状態になって、いいペース。後半も、いつもに比べたら、多少よかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタマネギと舞茸のホイル焼き、カレースープ（キャベツ、白菜、鶏、他）、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。もうちょっと入りそうな気はする・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。まだちょっと左腰が痛い・・・。昨日よりは多少マシだけど。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5050歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、ちょっと余裕があって、マイペース。昼寝はあまり眠れなかった。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。今にも雨が降ってきそう。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？雨だと冷たそうだ・・・。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。でも・・・段々下がってきているような気も・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかな・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。まあまあ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道はは、ちょっと目の前の車が遅い。裏道を行ってみたら、少しながらが良くなった。空港有料道は、また遅い車に追いついてしまった。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、週間進捗報告を記載する。
色々あったような気もしたんだけど、それほどごちゃごちゃとした訳じゃないみたいだった。
あれ～？という感じ。(^_^;)
次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
ちょこっと、ブログの訪問をする。
10時からは、週間進捗会議になった。
いくつか、新しいアクションアイテムが増えてきた・・・(-_-;)。
まあ、近々の状況では、忙しい訳でもなさそうだけど。
それから、遊休資産化したノートパソコンの延長申請の中断は、メールはしてたけど電話でも確認しておいた方が良いと言われた。
後で、電話してみたら、どうもメールが読まれていなかったらしく、念押し電話はしておいて良かったという感じだ。
しばらく、ブログの訪問をしてみた。
昼間近に、Hマネージャーから、色んな計画値のシステム登録をお願いできないかとのことを言われた。時間がないので、午後になってから。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
色んな計画値のシステム登録をしようとした。でも・・・権限が付与されていないように見える。あれ～？と色々調べたら、ある番号を、チーム情報に登録してなかったからと言うことが分かった。今度は、権限が付与されたようだ。ふう( -.-) =з。
ここまで来たら、一区切りついたという感じで・・・、今週中に入れればいいんでしょう？と言う雰囲気になった。
私は、またブログの訪問に戻った。
しばらくしたら、Oリーダーが封筒を持ってきた。
待っていた、レンタル会社からの、OSの権利登録コードだった。
ちょっと過去資料を確かめて、作業のIDを確認した。何とか確認できた。
ログインしてから、登録コードを登録した。
ふう( -.-) =з。これで予定していた今日の作業は一区切りした。
Kさんは、計画値のシステム登録を結局開始してしまったようだ。
ちょこちょこ、質問も受けるんだけど、私もこの計画値の入力というのは、やったことがないので、よく分からない。あんまり回答できなかった。
でも・・・何だかんだで、それ以降はさくさく進んで、15時過ぎには終了したようだ。
私は、またブログの訪問をした。
16時頃、一段落。
次に、新QMSの情報を集めようとした。
会社のWEBはファイルへリンクされているんだけど、そのファイルのサマリがないので、何をどう読めばいいのか訳が分からない。せっかくWEBにしているんだから、その辺りの情報を充実させなきゃ、ただのファイルサーバーになっちゃってるもんな・・・。ふう( -.-) =з。
まあ、時間切れだ・・・。明日、もうちょっと見てみるか。
本来なら、今日付あたりに、新QMSの説明会の案内が発行されるはずだったのに、一向に来ない。明日になれば、発行されているだろうか。ちょっと様子見。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤は、最初の方でパスできたら、しばらく追いつかない状態になって、いいペース。後半も、いつもに比べたら、多少よかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタマネギと舞茸のホイル焼き、カレースープ（キャベツ、白菜、鶏、他）、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。もうちょっと入りそうな気はする・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。まだちょっと左腰が痛い・・・。昨日よりは多少マシだけど。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5050歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、ちょっと余裕があって、マイペース。昼寝はあまり眠れなかった。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月6日 睡眠は今一歩＆作業があって、忙しかった [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒が一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？今日もそこそこ高い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
おトイレ効果だろうなぁ(^_^;)。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかな・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時58分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時34分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと目の前の車が遅い。裏道を行ってみたら、一段と遅い車に邪魔された・・・。高速道路は、マイペースで行けた。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。100件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少ない。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
工数集計エクセルブックをまた見直す。
昨日の段階で、ちょっと問題になりそうだったので・・・。
いざ始めてみると、全体に、統一感が無くて困っちゃう。
色々変な所が見えてくる。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
いくつか、新しいアクションアイテムが増えてきた・・・(-_-;)。こなせるかどうか。
また、工数集計の修正に戻って悩む。
(￣ ￣;) うーん・・・。と唸っていたけど、何となく回答が見えてきた。
表はちょっと複雑になったけど、何とか要求をこなせそう。ただ、修正箇所が多い・・・。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
うんうん、唸りながら、手を進めていく。
ここまで来ると、それほど頭の疲れは感じないけど、飽きてくる感じはある・・・。
別の意味で集中力がいるな。
途中、上司からメールで勤怠時間の考え方について連絡が入った。
早出の場合も、勤務時間につけるには、事前の断りが必要と言うことだ。
え～・・・。昨日今日の、1時間はサービス残業か～・・・(-_-;)。
まあ、断りを入れろと言うことか。
16時頃で一区切りついた。
ブログの訪問を始めた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤は、遅い車が団子状態になってしまって、今一歩。後半は、農道も、車の台数が多すぎた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの鍋、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。もうちょっと入りそうな気はする・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。ちょっと左腰が痛い・・・。会社にいる時からも、かばうような座り方をしていた。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3800歩・・・。
昨日より少ない。
一応、なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒が一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に成功。アラームの直前に起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日も、早い段階から忙しかった。昼寝はあまり眠れなかった。午後は、ペースは少し落ちたけど、忙しいのは続いていた。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒が一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？今日もそこそこ高い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
おトイレ効果だろうなぁ(^_^;)。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかな・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時58分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時34分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと目の前の車が遅い。裏道を行ってみたら、一段と遅い車に邪魔された・・・。高速道路は、マイペースで行けた。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。100件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少ない。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
工数集計エクセルブックをまた見直す。
昨日の段階で、ちょっと問題になりそうだったので・・・。
いざ始めてみると、全体に、統一感が無くて困っちゃう。
色々変な所が見えてくる。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
いくつか、新しいアクションアイテムが増えてきた・・・(-_-;)。こなせるかどうか。
また、工数集計の修正に戻って悩む。
(￣ ￣;) うーん・・・。と唸っていたけど、何となく回答が見えてきた。
表はちょっと複雑になったけど、何とか要求をこなせそう。ただ、修正箇所が多い・・・。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
うんうん、唸りながら、手を進めていく。
ここまで来ると、それほど頭の疲れは感じないけど、飽きてくる感じはある・・・。
別の意味で集中力がいるな。
途中、上司からメールで勤怠時間の考え方について連絡が入った。
早出の場合も、勤務時間につけるには、事前の断りが必要と言うことだ。
え～・・・。昨日今日の、1時間はサービス残業か～・・・(-_-;)。
まあ、断りを入れろと言うことか。
16時頃で一区切りついた。
ブログの訪問を始めた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤は、遅い車が団子状態になってしまって、今一歩。後半は、農道も、車の台数が多すぎた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの鍋、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。もうちょっと入りそうな気はする・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。ちょっと左腰が痛い・・・。会社にいる時からも、かばうような座り方をしていた。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3800歩・・・。
昨日より少ない。
一応、なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒が一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に成功。アラームの直前に起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日も、早い段階から忙しかった。昼寝はあまり眠れなかった。午後は、ペースは少し落ちたけど、忙しいのは続いていた。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月5日 お礼13500nice!＆月曜作業＋月次作業＝忙しかった [復職]
昼過ぎ、気がついたのですが13500nice!＆596000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき13500nice!目は「映像によるコミュニケーション」のtakemoviesさんでした～。
takemoviesさんは、私のところでは、初回のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
毎回、色んなジャンルの写真が掲載されております。色んな所に行っているんでしょうね。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒が一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？今日もそこそこ高い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
昼食、昼寝で増えたかな～・・・。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかな・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時33分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと目の前の車が遅い。高速道路は、マイペースで行けた。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
次に、部門サーバーのバックアップログの採取をする。
特に失敗していなさそうだった。
手動バックアップは起動しない。
メールの受信。290件くらい。まあ、休み明けでは普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、朝礼があった。
昇格者の挨拶があった。いいことを話してね、とプレッシャーをかけられたらしいですが、結局あまり思いつかなかった模様。とりとめのない3人の話だった。
月曜作業の、開始メールを投げることから始めよう。ふう( -.-) =з。
次に、QMSのプリチェックに着手する。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
また、プリチェックに戻る。
思っていた程には、時間がかからなかった。
10時からは、朝会になった。
まあ、特段変わったことをする訳でもない感じだった。
あっと、先週末の評価手伝いの件で話が出たけど、まだ頼む側でも整理がついていなくて、何処をどう頼むのかは検討中だとのこと。
中途半端な検討で、渡されても困るので、じっくりと検討して欲しい。
11時までは、プリチェックは何とか形になった。
11時からは、今度は月曜作業の工数集計作業に本格シフトした。
バタバタ、ドタバタ・・・(-_-;)。
工数集計のシステム登録その1は、何とかなった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
システム登録その2を基本としながら、何やかんやと飛び込んでくる作業をさばく。
今日はなんだか、飛び込んでくる作業が多かったなぁ・・・。ふう( -.-) =з。
ドタバタしているうちに、16時。QMSの部内会議が始まった。
でも、始まってみると、さくさくと進んで、15分ぐらいで会議が終了していた。
会議の後は、資産の期限延長の取り消し依頼を出してみたりした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかいいペース。
自宅に着いたのは18時07分頃。35分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤も、流れはまあまあ。2車線になってさらにペースアップ。後半は、信号のつながりが、いつもに比べてよかった感じがする。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時半前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、エノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。おかずが、もう一品あったみたいだけど、隠されていた・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4955歩・・・。
昨日より多い。
なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒が一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に成功。アラームの直前に起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、早い段階から忙しかった。昼寝はあまり眠れなかった。午後は、さらに忙しくなった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき13500nice!目は「映像によるコミュニケーション」のtakemoviesさんでした～。
takemoviesさんは、私のところでは、初回のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
毎回、色んなジャンルの写真が掲載されております。色んな所に行っているんでしょうね。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒が一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？今日もそこそこ高い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
昼食、昼寝で増えたかな～・・・。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかな・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時33分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと目の前の車が遅い。高速道路は、マイペースで行けた。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
次に、部門サーバーのバックアップログの採取をする。
特に失敗していなさそうだった。
手動バックアップは起動しない。
メールの受信。290件くらい。まあ、休み明けでは普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、朝礼があった。
昇格者の挨拶があった。いいことを話してね、とプレッシャーをかけられたらしいですが、結局あまり思いつかなかった模様。とりとめのない3人の話だった。
月曜作業の、開始メールを投げることから始めよう。ふう( -.-) =з。
次に、QMSのプリチェックに着手する。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
また、プリチェックに戻る。
思っていた程には、時間がかからなかった。
10時からは、朝会になった。
まあ、特段変わったことをする訳でもない感じだった。
あっと、先週末の評価手伝いの件で話が出たけど、まだ頼む側でも整理がついていなくて、何処をどう頼むのかは検討中だとのこと。
中途半端な検討で、渡されても困るので、じっくりと検討して欲しい。
11時までは、プリチェックは何とか形になった。
11時からは、今度は月曜作業の工数集計作業に本格シフトした。
バタバタ、ドタバタ・・・(-_-;)。
工数集計のシステム登録その1は、何とかなった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
システム登録その2を基本としながら、何やかんやと飛び込んでくる作業をさばく。
今日はなんだか、飛び込んでくる作業が多かったなぁ・・・。ふう( -.-) =з。
ドタバタしているうちに、16時。QMSの部内会議が始まった。
でも、始まってみると、さくさくと進んで、15分ぐらいで会議が終了していた。
会議の後は、資産の期限延長の取り消し依頼を出してみたりした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかいいペース。
自宅に着いたのは18時07分頃。35分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤も、流れはまあまあ。2車線になってさらにペースアップ。後半は、信号のつながりが、いつもに比べてよかった感じがする。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時半前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、エノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。おかずが、もう一品あったみたいだけど、隠されていた・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4955歩・・・。
昨日より多い。
なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒が一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に成功。アラームの直前に起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、早い段階から忙しかった。昼寝はあまり眠れなかった。午後は、さらに忙しくなった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月4日 食べ歩き第2弾＆昼寝はいっぱいした [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見た。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時頃。早起きは不問。お腹が空いて、目が覚めて来ちゃった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
あまり、寝坊は出来なかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光はちょっと感じた。
インターネットの外気温計によると2℃。天気予報よりは高め。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
うーん・・・。太る傾向か。微妙な傾向だ。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
眠気が抜けなかったので、そのまま二度寝に入った。
あんまりグッスリとは行かなかった。うつらうつら。
9時過ぎ頃、起きてきた。まあいい所か？もっと寝ててもよかったけど。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時半頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、外食に行った。
虎一というラーメン屋に行ってみた。ここも店が変わってからは、初めて入る。
店員さんに、一番出ているものは何？と聞いてみたら、味噌らーめんだという。
それじゃぁということで、味噌チャーシューと餃子を頼んだ。
待っている間、店内に目をやってみると、一押しなのは、つけ麺らしい。今度機会があったら、そっちを食べてみるか。
出てきたのは、こんな感じ。
スープにとろみがあった。実はギトギト系なのか？(^_^;)。食べてみるとそこまですごくは感じなかったけど・・・。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター134円だった。やっぱり、少々値上がりしている。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
15時頃、一旦目が覚めた。
かえってダルくなったのか、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
17時過ぎ頃、やっと起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り）（水菜とピーマンと鶏のゴマだれ和え）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2335歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。まあ、いっぱい寝たもんね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。あまり寝坊できなくて、今一歩。ほぼいつもの時間に起きた。薬を飲んで、二度寝は出来た。
午前中は、二度寝の後は、ちょこっと用事を足した。早めの昼食もとった。午後は、結構寝てばかりだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見た。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時頃。早起きは不問。お腹が空いて、目が覚めて来ちゃった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
あまり、寝坊は出来なかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光はちょっと感じた。
インターネットの外気温計によると2℃。天気予報よりは高め。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
うーん・・・。太る傾向か。微妙な傾向だ。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
眠気が抜けなかったので、そのまま二度寝に入った。
あんまりグッスリとは行かなかった。うつらうつら。
9時過ぎ頃、起きてきた。まあいい所か？もっと寝ててもよかったけど。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時半頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、外食に行った。
虎一というラーメン屋に行ってみた。ここも店が変わってからは、初めて入る。
店員さんに、一番出ているものは何？と聞いてみたら、味噌らーめんだという。
それじゃぁということで、味噌チャーシューと餃子を頼んだ。
待っている間、店内に目をやってみると、一押しなのは、つけ麺らしい。今度機会があったら、そっちを食べてみるか。
出てきたのは、こんな感じ。
スープにとろみがあった。実はギトギト系なのか？(^_^;)。食べてみるとそこまですごくは感じなかったけど・・・。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター134円だった。やっぱり、少々値上がりしている。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
15時頃、一旦目が覚めた。
かえってダルくなったのか、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
17時過ぎ頃、やっと起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り）（水菜とピーマンと鶏のゴマだれ和え）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2335歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。まあ、いっぱい寝たもんね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。あまり寝坊できなくて、今一歩。ほぼいつもの時間に起きた。薬を飲んで、二度寝は出来た。
午前中は、二度寝の後は、ちょこっと用事を足した。早めの昼食もとった。午後は、結構寝てばかりだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月3日 心療内科の通院＆お昼寝は出来なかった・・・ [通院]
昨夜は、22時頃に眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲んでみた。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）の方を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。結局、起きてきたのは6時過ぎ頃。あんまり寝坊できなかった。平日とほとんど変わらない・・・。熟睡感は、まだ今一歩・・・。でも、寝ていられなくなった。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.2℃。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.9％増加。
お腹が空いて、食べちゃったからな。こうなるか。
1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものをゆっくりと飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によると外は5℃。あまり冷え込まなかったか。
電気敷布の設定温度、少し下げても大丈夫そうだな～・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
8時半頃、一区切り。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエットを買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
時間は無かったんだけど、ちょっと横になりたくなってベッドで横になった。
何とか11時頃に起きられた。
11時02分頃出発した。天気は、いい天気。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
フランクフルトパン、メガフランクフルト、から揚げ棒、缶コーヒーを購入した。フライドチキンがなかった。残念。
車の中で食べた。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が満車近かった。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には7組近くの人が待っていた。あれ？思ったほどではないな。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶそうとした。
買ってきたコーヒーをゆっくりと飲んだ。
12時45分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。約30分待ちだ。思ったよりは早い。
先に看護婦さんに、薬の変更があるか？次回の日程は2週間後か？今週も先に聞かれた。んー。患者をさばくのを早くするための処置かもしれないな。この辺は、診察によって変わる可能性もあるけど、まあ、たぶん変わらないと思います、と言っておいた。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第2診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関してはあまり変わりなかったかも。寝付きが悪い時が、まだ残っています。まあ、それでも眠れない訳ではないので、まだマシなのかもしれません。」
先生「仕事へ行けてますか？」
のろ「はい。まあ、何とか。」
先生「眠気が出たりしてませんか？」
のろ「ちょっとありますが、運転中に出るという訳じゃないですね。」
先生「食欲はありますか？」
のろ「ありすぎて困るくらいです。」
先生「人事異動で影響はありましたか？」
のろ「特にありませんでした。」
先生「上司など、関係者にもありませんでしたか？」
のろ「はい。今回は変わらずです。」
先生「それじゃ、悪影響ということではないんでしょうね。」
のろ「そうですね。」
先生「アモキサンは、今のままで行きますか。」
のろ「そちらはまあいいんですが、ドグマチールは、肥満に関連があるんですよね・・・？」
先生「そうですね。食欲を増す作用もあります。何かありましたか？」
のろ「親がいうんですが、とにかく痩せろと・・・。夜中にお腹が空いて、食べちゃったりしているので、なかなか減らないんです。」
先生「ドグマチールを減らすと、元気が無くなる可能性もあるんですが・・・。1カプセル減らして、朝夕1カプセルずつにして、様子を見ましょうか。」
のろ「はい。お願いします。」
先生「元気がなくなったらまた薬を追加しますので、早めに連絡をください。」
のろ「はい。」
先生「メタボリックというか、高脂血症など、採血して調べてみますか？」
のろ「昼食を食べてきたんですけど、それでもいいですかね・・・？」
先生「まあ、大丈夫だと思いますよ。それじゃ、採血していきましょう。」
のろ「分かりました。」
先生「次回は、2週間後の同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、お大事に。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
処置室で、血圧と体温を測った。その後、採血をした。ちょっとこの辺、時間がかかって、テキパキしてなかったな～・・・。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと寝付きが悪いと伝えた。
出発したのは13時32分頃。診察後も、結構時間を取られてしまった。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅着いたのは13時15分頃。45分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
横になってみようかなぁ～・・・とも思っていたけど、テレビを見てたら、甲子園やら、サッカーやら、報道特集やら、見て回ってしまった・・・。
(￣ ￣;) うーん・・・。ちゃんと寝てた方がよかったかもしれないなぁ～・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豆腐や野菜や寒天の鍋、水菜と鶏の梅肉和え、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。トイレに行ったら、お腹が空いちゃうかもね。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージはしてくれなかった。長電話になってたので、帰ってきた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3115歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日なのに、珍しく目標をクリアできた。ギリギリだけど・・・( ;´Д｀)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。それでも早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、結局、寝坊は出来なかった。なのに熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝はちょこっとだけ出来て、通院に出かけられた。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝は出来なくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲んでみた。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）の方を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。結局、起きてきたのは6時過ぎ頃。あんまり寝坊できなかった。平日とほとんど変わらない・・・。熟睡感は、まだ今一歩・・・。でも、寝ていられなくなった。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.2℃。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.9％増加。
お腹が空いて、食べちゃったからな。こうなるか。
1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものをゆっくりと飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によると外は5℃。あまり冷え込まなかったか。
電気敷布の設定温度、少し下げても大丈夫そうだな～・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
8時半頃、一区切り。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエットを買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
時間は無かったんだけど、ちょっと横になりたくなってベッドで横になった。
何とか11時頃に起きられた。
11時02分頃出発した。天気は、いい天気。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
フランクフルトパン、メガフランクフルト、から揚げ棒、缶コーヒーを購入した。フライドチキンがなかった。残念。
車の中で食べた。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が満車近かった。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には7組近くの人が待っていた。あれ？思ったほどではないな。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶそうとした。
買ってきたコーヒーをゆっくりと飲んだ。
12時45分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。約30分待ちだ。思ったよりは早い。
先に看護婦さんに、薬の変更があるか？次回の日程は2週間後か？今週も先に聞かれた。んー。患者をさばくのを早くするための処置かもしれないな。この辺は、診察によって変わる可能性もあるけど、まあ、たぶん変わらないと思います、と言っておいた。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第2診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関してはあまり変わりなかったかも。寝付きが悪い時が、まだ残っています。まあ、それでも眠れない訳ではないので、まだマシなのかもしれません。」
先生「仕事へ行けてますか？」
のろ「はい。まあ、何とか。」
先生「眠気が出たりしてませんか？」
のろ「ちょっとありますが、運転中に出るという訳じゃないですね。」
先生「食欲はありますか？」
のろ「ありすぎて困るくらいです。」
先生「人事異動で影響はありましたか？」
のろ「特にありませんでした。」
先生「上司など、関係者にもありませんでしたか？」
のろ「はい。今回は変わらずです。」
先生「それじゃ、悪影響ということではないんでしょうね。」
のろ「そうですね。」
先生「アモキサンは、今のままで行きますか。」
のろ「そちらはまあいいんですが、ドグマチールは、肥満に関連があるんですよね・・・？」
先生「そうですね。食欲を増す作用もあります。何かありましたか？」
のろ「親がいうんですが、とにかく痩せろと・・・。夜中にお腹が空いて、食べちゃったりしているので、なかなか減らないんです。」
先生「ドグマチールを減らすと、元気が無くなる可能性もあるんですが・・・。1カプセル減らして、朝夕1カプセルずつにして、様子を見ましょうか。」
のろ「はい。お願いします。」
先生「元気がなくなったらまた薬を追加しますので、早めに連絡をください。」
のろ「はい。」
先生「メタボリックというか、高脂血症など、採血して調べてみますか？」
のろ「昼食を食べてきたんですけど、それでもいいですかね・・・？」
先生「まあ、大丈夫だと思いますよ。それじゃ、採血していきましょう。」
のろ「分かりました。」
先生「次回は、2週間後の同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、お大事に。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
処置室で、血圧と体温を測った。その後、採血をした。ちょっとこの辺、時間がかかって、テキパキしてなかったな～・・・。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと寝付きが悪いと伝えた。
出発したのは13時32分頃。診察後も、結構時間を取られてしまった。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅着いたのは13時15分頃。45分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
横になってみようかなぁ～・・・とも思っていたけど、テレビを見てたら、甲子園やら、サッカーやら、報道特集やら、見て回ってしまった・・・。
(￣ ￣;) うーん・・・。ちゃんと寝てた方がよかったかもしれないなぁ～・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豆腐や野菜や寒天の鍋、水菜と鶏の梅肉和え、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。トイレに行ったら、お腹が空いちゃうかもね。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージはしてくれなかった。長電話になってたので、帰ってきた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3115歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日なのに、珍しく目標をクリアできた。ギリギリだけど・・・( ;´Д｀)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。それでも早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、結局、寝坊は出来なかった。なのに熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝はちょこっとだけ出来て、通院に出かけられた。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝は出来なくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月2日 今日は、まあマイペースで＆でも来週から忙しくなるかも・・・ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。最後の目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると5℃？ん？今日も随分と高い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
夜中に食べた割には、あまり増えていない。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して34週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと目の前の車が遅い。有料道も、あまりペースが上がらない。青森街中は、相変わらず混んでいた。ちょこっとだけ裏道を行った。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのリブートの準備をする。常駐プログラムを終了させて・・・再起動させた。
立ち上がってきたら、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
常駐プログラムも再起動させたら、セキュリティプログラムから、メッセージが出ていた。
セキュリティプログラムを再インストールしないといけないのかな・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。130件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
自分向けのメールが数件。その中で仕事を振られるような感じのメールがあった。うーん。どうしようかな。どういう反応をしようかな。と思っていたら、マネージャーからメールの返事が届いた。レンタルする場合になったら、動いてもらうので、よろしく。とのこと。ふう( -.-) =з。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
まあ、特段変わったことをする訳でもない感じだった。
Kさんから、工数集計のシステム登録その2の準備はどうするのかと聞かれた。何も考えていなかった。マネージャー達に聞きにいったら、来週頭から当然やって欲しいという雰囲気の返事・・・。マネージャーの下準備の仕事もあるんだよ～（一_一;）。
色々、集計の方法なども打ち合わせて、イメージは出来た。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコックカレーヌードル387キロカロリーを食べた。
カレールーの入り方が、ビックリだったけど、味の方は至ってシンプル。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムのだいぶ前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。まずは、シニアマネージャーと、プロジェクト関係者各位に送るメールを作成して、システム登録その2の準備を依頼した。また、工数集計の所に、二重管理っぽくなっているものを置くことになるけど、気にしないで、今まで通りにやってね、と言う趣旨のメールを出した。
次に、その二重帳簿の作成をした。思った程には、大変な作業にはならなかった。
でも、昨日、システム登録その1で、登録した結果とは、やっぱり差がある。
なので、その1をもう一度やっておくことにした。金曜のこの時間にやっても、あんまり意味はないかもしれないけど。
ここで一区切り。
明日の通院のメモを印刷した。
次は、ブログの訪問をいっぱいした。
今週も終わりだな～と思っていたら・・・。Hマネージャーがやってきた。何だろうと思ったら、評価の手伝いをして欲しいとのこと。曰くやることは難しくないと言うんだけど、そういうのに限って大変だったりするからなぁ・・・。
期限を聞いたら、今月末に評価完了を目指しているとのこと。結構長い手伝いになっちゃうか～？
評価機材は、かなり使いにくそう・・・。それに、見込んでいた自分たちの工数が確保できなくなっていると言うことなんだろうか。あんまり、きついのは嫌だなぁ～・・・(^_^;)
詳細は後日。と言うことで戻っていった。ふう( -.-) =з。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、あまりよくなかったけど、ペースも上がらなかった。中盤も、流れが悪かった。後半は、一部マイペースで行けたけど、やっぱり最後に遅い車に捕まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、キーマカレーライス（マンナンダイエット米入り）、カボチャの蒸し物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。お代わりしたかったかな～・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
カップヌードルLight、スープヌードル、イカ焼きそば、ラ王を買い込んできた。(^_^;)。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4835歩・・・。
昨日より少ない。
なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。最後のアラームの中に起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、少々はやることがあった。昼寝はあまり眠れなかった。午後は、今日は、そこそこやる事があった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末か・・・。
通院があるから、あんまり休めないかもしれないけど、少し寝坊をしたいな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。最後の目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると5℃？ん？今日も随分と高い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
夜中に食べた割には、あまり増えていない。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して34週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと目の前の車が遅い。有料道も、あまりペースが上がらない。青森街中は、相変わらず混んでいた。ちょこっとだけ裏道を行った。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのリブートの準備をする。常駐プログラムを終了させて・・・再起動させた。
立ち上がってきたら、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
常駐プログラムも再起動させたら、セキュリティプログラムから、メッセージが出ていた。
セキュリティプログラムを再インストールしないといけないのかな・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。130件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
自分向けのメールが数件。その中で仕事を振られるような感じのメールがあった。うーん。どうしようかな。どういう反応をしようかな。と思っていたら、マネージャーからメールの返事が届いた。レンタルする場合になったら、動いてもらうので、よろしく。とのこと。ふう( -.-) =з。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
まあ、特段変わったことをする訳でもない感じだった。
Kさんから、工数集計のシステム登録その2の準備はどうするのかと聞かれた。何も考えていなかった。マネージャー達に聞きにいったら、来週頭から当然やって欲しいという雰囲気の返事・・・。マネージャーの下準備の仕事もあるんだよ～（一_一;）。
色々、集計の方法なども打ち合わせて、イメージは出来た。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコックカレーヌードル387キロカロリーを食べた。
カレールーの入り方が、ビックリだったけど、味の方は至ってシンプル。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムのだいぶ前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。まずは、シニアマネージャーと、プロジェクト関係者各位に送るメールを作成して、システム登録その2の準備を依頼した。また、工数集計の所に、二重管理っぽくなっているものを置くことになるけど、気にしないで、今まで通りにやってね、と言う趣旨のメールを出した。
次に、その二重帳簿の作成をした。思った程には、大変な作業にはならなかった。
でも、昨日、システム登録その1で、登録した結果とは、やっぱり差がある。
なので、その1をもう一度やっておくことにした。金曜のこの時間にやっても、あんまり意味はないかもしれないけど。
ここで一区切り。
明日の通院のメモを印刷した。
次は、ブログの訪問をいっぱいした。
今週も終わりだな～と思っていたら・・・。Hマネージャーがやってきた。何だろうと思ったら、評価の手伝いをして欲しいとのこと。曰くやることは難しくないと言うんだけど、そういうのに限って大変だったりするからなぁ・・・。
期限を聞いたら、今月末に評価完了を目指しているとのこと。結構長い手伝いになっちゃうか～？
評価機材は、かなり使いにくそう・・・。それに、見込んでいた自分たちの工数が確保できなくなっていると言うことなんだろうか。あんまり、きついのは嫌だなぁ～・・・(^_^;)
詳細は後日。と言うことで戻っていった。ふう( -.-) =з。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、あまりよくなかったけど、ペースも上がらなかった。中盤も、流れが悪かった。後半は、一部マイペースで行けたけど、やっぱり最後に遅い車に捕まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、キーマカレーライス（マンナンダイエット米入り）、カボチャの蒸し物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。お代わりしたかったかな～・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
カップヌードルLight、スープヌードル、イカ焼きそば、ラ王を買い込んできた。(^_^;)。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4835歩・・・。
昨日より少ない。
なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。最後のアラームの中に起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、少々はやることがあった。昼寝はあまり眠れなかった。午後は、今日は、そこそこやる事があった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末か・・・。
通院があるから、あんまり休めないかもしれないけど、少し寝坊をしたいな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月1日 今日から新年度＆やることは急には変わらない [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。ようやく寝付けたかと思ったら、中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。2回目の目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると6℃？ん？随分と高い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
増量傾向なんだろうな。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して34週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと目の前の車が遅い。有料道も、あまりペースが上がらない。青森街中は、相変わらず混んでいた。ちょこっとだけ裏道を行った。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのバックアップの確認をした。
久しぶりにエラーになっていたようだ。
手動バックアップを起動した。昼頃には終わるはず。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。130件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
加湿器の定期清掃をした。
添加液が今回でなくなったので、経営管理部に電話して対処してもらった。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、部門サーバーでの、昇格者のアクセス権を修正した。
あんまり時間はかからなかった。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
これと言った作業が、今の所はないので、ブログの訪問をしていた。
10時からは、朝会になった。
まあ、特段変わったことをする訳でもない感じだった。
週末の、心療内科の通院メモを少し考えた。また見直してみよう。
ブログの訪問を再開した。
12時前頃、部門サーバーを見に行った。バックアップは正常に終了しているようだった。
バックアップ台帳にも記載した。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック海塩ヌードル310キロカロリーを食べた。
初めて食べるけど・・・可もなく不可もなくという感じだった。(^_^;)
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムのだいぶ前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、社内から来るメールと、関連情報を見ていた。年度が変わって、経営管理部からのメールが急に多くなった。
と思っていたら・・・デスクトップパソコンで、WindowsUpdateが走り出した。
IE7のセキュリティ対策だそうだ。再起動させられそうだなぁと思いつつ、インストールしたら、案の定再起動を促された。仕方ないなぁと、再起動をした。
これは・・・部門サーバーも一緒か？と思って、ログインしてみると、やっぱりパッチがあって、やっぱり再起動を促された。でも・・・いまは部門サーバーの使用者がいるので、再起動は出来ない。明日の朝イチで、再起動させよう。
経営管理部からのメール、まだまだ来るな。
新しい添付ファイルなど、古いものと入れ替え・・・。
と、そこへ昇格したK主任改めKマネージャーが登場した・・・。
新しいプロジェクトの工数集計結果をシステム登録して欲しいとのこと。それで、先週分までの実績をまずは入れて欲しいとのこと。
(￣ ￣;) うーん・・・。考えて・・・。今週のデータが入ってしまっている、工数集計のエクセルブックをコピーしてきて、今週分の実績を削除して、そこで表示される計算結果を今日中にシステム登録すれば何とかつじつまが合うのかな・・・。
・・・。最初は訳が分からなかったけど、何とかなった。ふう( -.-) =з。夜間バッチで、明日には反映されるのでしょう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、あまりよくなかったけど、ペースはそれほど悪くもなかった。中盤も、流れがよくて、まあまあ。後半は、比較的流れがよかったんだけど、最後の最後に遅い車に捕まってしまった。
帰り際、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。つまみ食いは・・・ホットドッグを食べた。なかなか悪くない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（水菜、ピーマン、タマネギ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっとお腹、空くかも・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5310歩・・・。
昨日より少ない。
なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。ようやく寝付けたかと思ったら、中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。アラームの中に起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、少々はやることがあった。昼寝は多少眠れた。午後は、今日も、大体暇だった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。ようやく寝付けたかと思ったら、中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。2回目の目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると6℃？ん？随分と高い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
増量傾向なんだろうな。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して34週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと目の前の車が遅い。有料道も、あまりペースが上がらない。青森街中は、相変わらず混んでいた。ちょこっとだけ裏道を行った。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのバックアップの確認をした。
久しぶりにエラーになっていたようだ。
手動バックアップを起動した。昼頃には終わるはず。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。130件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
加湿器の定期清掃をした。
添加液が今回でなくなったので、経営管理部に電話して対処してもらった。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、部門サーバーでの、昇格者のアクセス権を修正した。
あんまり時間はかからなかった。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
これと言った作業が、今の所はないので、ブログの訪問をしていた。
10時からは、朝会になった。
まあ、特段変わったことをする訳でもない感じだった。
週末の、心療内科の通院メモを少し考えた。また見直してみよう。
ブログの訪問を再開した。
12時前頃、部門サーバーを見に行った。バックアップは正常に終了しているようだった。
バックアップ台帳にも記載した。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック海塩ヌードル310キロカロリーを食べた。
初めて食べるけど・・・可もなく不可もなくという感じだった。(^_^;)
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムのだいぶ前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、社内から来るメールと、関連情報を見ていた。年度が変わって、経営管理部からのメールが急に多くなった。
と思っていたら・・・デスクトップパソコンで、WindowsUpdateが走り出した。
IE7のセキュリティ対策だそうだ。再起動させられそうだなぁと思いつつ、インストールしたら、案の定再起動を促された。仕方ないなぁと、再起動をした。
これは・・・部門サーバーも一緒か？と思って、ログインしてみると、やっぱりパッチがあって、やっぱり再起動を促された。でも・・・いまは部門サーバーの使用者がいるので、再起動は出来ない。明日の朝イチで、再起動させよう。
経営管理部からのメール、まだまだ来るな。
新しい添付ファイルなど、古いものと入れ替え・・・。
と、そこへ昇格したK主任改めKマネージャーが登場した・・・。
新しいプロジェクトの工数集計結果をシステム登録して欲しいとのこと。それで、先週分までの実績をまずは入れて欲しいとのこと。
(￣ ￣;) うーん・・・。考えて・・・。今週のデータが入ってしまっている、工数集計のエクセルブックをコピーしてきて、今週分の実績を削除して、そこで表示される計算結果を今日中にシステム登録すれば何とかつじつまが合うのかな・・・。
・・・。最初は訳が分からなかったけど、何とかなった。ふう( -.-) =з。夜間バッチで、明日には反映されるのでしょう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、あまりよくなかったけど、ペースはそれほど悪くもなかった。中盤も、流れがよくて、まあまあ。後半は、比較的流れがよかったんだけど、最後の最後に遅い車に捕まってしまった。
帰り際、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。つまみ食いは・・・ホットドッグを食べた。なかなか悪くない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（水菜、ピーマン、タマネギ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっとお腹、空くかも・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5310歩・・・。
昨日より少ない。
なんとか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。ようやく寝付けたかと思ったら、中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。アラームの中に起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、少々はやることがあった。昼寝は多少眠れた。午後は、今日も、大体暇だった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
