2010年4月7日 睡眠は今一歩＆今日は、あまり忙しくなくて、マイペースだった

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。今にも雨が降ってきそう。

インターネットの外気温計によると3℃？ん？雨だと冷たそうだ・・・。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。でも・・・段々下がってきているような気も・・・。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかな・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。

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7時13分頃に出発。まあまあ早め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道はは、ちょっと目の前の車が遅い。裏道を行ってみたら、少しながらが良くなった。空港有料道は、また遅い車に追いついてしまった。青森街中は、相変わらず混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。

次に、週間進捗報告を記載する。
色々あったような気もしたんだけど、それほどごちゃごちゃとした訳じゃないみたいだった。
あれ～？という感じ。(^_^;)

次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

ちょこっと、ブログの訪問をする。

10時からは、週間進捗会議になった。
いくつか、新しいアクションアイテムが増えてきた・・・(-_-;)。
まあ、近々の状況では、忙しい訳でもなさそうだけど。
それから、遊休資産化したノートパソコンの延長申請の中断は、メールはしてたけど電話でも確認しておいた方が良いと言われた。

後で、電話してみたら、どうもメールが読まれていなかったらしく、念押し電話はしておいて良かったという感じだ。

しばらく、ブログの訪問をしてみた。

昼間近に、Hマネージャーから、色んな計画値のシステム登録をお願いできないかとのことを言われた。時間がないので、午後になってから。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。

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午後は、午前中の続き。
色んな計画値のシステム登録をしようとした。でも・・・権限が付与されていないように見える。あれ～？と色々調べたら、ある番号を、チーム情報に登録してなかったからと言うことが分かった。今度は、権限が付与されたようだ。ふう( -.-) =з。
ここまで来たら、一区切りついたという感じで・・・、今週中に入れればいいんでしょう？と言う雰囲気になった。


私は、またブログの訪問に戻った。
しばらくしたら、Oリーダーが封筒を持ってきた。
待っていた、レンタル会社からの、OSの権利登録コードだった。
ちょっと過去資料を確かめて、作業のIDを確認した。何とか確認できた。
ログインしてから、登録コードを登録した。
ふう( -.-) =з。これで予定していた今日の作業は一区切りした。

Kさんは、計画値のシステム登録を結局開始してしまったようだ。
ちょこちょこ、質問も受けるんだけど、私もこの計画値の入力というのは、やったことがないので、よく分からない。あんまり回答できなかった。
でも・・・何だかんだで、それ以降はさくさく進んで、15時過ぎには終了したようだ。

私は、またブログの訪問をした。
16時頃、一段落。

次に、新QMSの情報を集めようとした。
会社のWEBはファイルへリンクされているんだけど、そのファイルのサマリがないので、何をどう読めばいいのか訳が分からない。せっかくWEBにしているんだから、その辺りの情報を充実させなきゃ、ただのファイルサーバーになっちゃってるもんな・・・。ふう( -.-) =з。
まあ、時間切れだ・・・。明日、もうちょっと見てみるか。
本来なら、今日付あたりに、新QMSの説明会の案内が発行されるはずだったのに、一向に来ない。明日になれば、発行されているだろうか。ちょっと様子見。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤は、最初の方でパスできたら、しばらく追いつかない状態になって、いいペース。後半も、いつもに比べたら、多少よかった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケとタマネギと舞茸のホイル焼き、カレースープ（キャベツ、白菜、鶏、他）、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。もうちょっと入りそうな気はする・・・。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。まだちょっと左腰が痛い・・・。昨日よりは多少マシだけど。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5050歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、ちょっと余裕があって、マイペース。昼寝はあまり眠れなかった。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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