2010年4月1日 今日から新年度＆やることは急には変わらない

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。ようやく寝付けたかと思ったら、中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。2回目の目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。

インターネットの外気温計によると6℃？ん？随分と高い。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
増量傾向なんだろうな。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して34週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。

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7時05分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、農道、空港有料道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと目の前の車が遅い。有料道も、あまりペースが上がらない。青森街中は、相変わらず混んでいた。ちょこっとだけ裏道を行った。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのバックアップの確認をした。
久しぶりにエラーになっていたようだ。
手動バックアップを起動した。昼頃には終わるはず。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。130件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。

加湿器の定期清掃をした。
添加液が今回でなくなったので、経営管理部に電話して対処してもらった。

次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、部門サーバーでの、昇格者のアクセス権を修正した。
あんまり時間はかからなかった。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

これと言った作業が、今の所はないので、ブログの訪問をしていた。

10時からは、朝会になった。
まあ、特段変わったことをする訳でもない感じだった。

週末の、心療内科の通院メモを少し考えた。また見直してみよう。

ブログの訪問を再開した。

12時前頃、部門サーバーを見に行った。バックアップは正常に終了しているようだった。
バックアップ台帳にも記載した。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

エースコック海塩ヌードル310キロカロリーを食べた。
初めて食べるけど・・・可もなく不可もなくという感じだった。(^_^;)

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムのだいぶ前に目が覚めた。

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午後は、社内から来るメールと、関連情報を見ていた。年度が変わって、経営管理部からのメールが急に多くなった。


と思っていたら・・・デスクトップパソコンで、WindowsUpdateが走り出した。
IE7のセキュリティ対策だそうだ。再起動させられそうだなぁと思いつつ、インストールしたら、案の定再起動を促された。仕方ないなぁと、再起動をした。

これは・・・部門サーバーも一緒か？と思って、ログインしてみると、やっぱりパッチがあって、やっぱり再起動を促された。でも・・・いまは部門サーバーの使用者がいるので、再起動は出来ない。明日の朝イチで、再起動させよう。

経営管理部からのメール、まだまだ来るな。
新しい添付ファイルなど、古いものと入れ替え・・・。

と、そこへ昇格したK主任改めKマネージャーが登場した・・・。
新しいプロジェクトの工数集計結果をシステム登録して欲しいとのこと。それで、先週分までの実績をまずは入れて欲しいとのこと。
(￣ ￣;) うーん・・・。考えて・・・。今週のデータが入ってしまっている、工数集計のエクセルブックをコピーしてきて、今週分の実績を削除して、そこで表示される計算結果を今日中にシステム登録すれば何とかつじつまが合うのかな・・・。
・・・。最初は訳が分からなかったけど、何とかなった。ふう( -.-) =з。夜間バッチで、明日には反映されるのでしょう。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、あまりよくなかったけど、ペースはそれほど悪くもなかった。中盤も、流れがよくて、まあまあ。後半は、比較的流れがよかったんだけど、最後の最後に遅い車に捕まってしまった。

帰り際、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。つまみ食いは・・・ホットドッグを食べた。なかなか悪くない。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（水菜、ピーマン、タマネギ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっとお腹、空くかも・・・。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5310歩・・・。
昨日より少ない。
なんとか、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。ようやく寝付けたかと思ったら、中途覚醒があって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。アラームの中に起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、少々はやることがあった。昼寝は多少眠れた。午後は、今日も、大体暇だった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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