2010年4月3日 心療内科の通院＆お昼寝は出来なかった・・・

昨夜は、22時頃に眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲んでみた。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）の方を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。結局、起きてきたのは6時過ぎ頃。あんまり寝坊できなかった。平日とほとんど変わらない・・・。熟睡感は、まだ今一歩・・・。でも、寝ていられなくなった。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。

体温計で測った。36.2℃。まあ、平熱か。

体重計は、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.9％増加。
お腹が空いて、食べちゃったからな。こうなるか。

1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものをゆっくりと飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によると外は5℃。あまり冷え込まなかったか。
電気敷布の設定温度、少し下げても大丈夫そうだな～・・・。


今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ダイエットパワーも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を書いた。

他の方々のブログを訪問した。
8時半頃、一区切り。

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエットを買ってきた。

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心療内科への通院の準備をする。
時間は無かったんだけど、ちょっと横になりたくなってベッドで横になった。
何とか11時頃に起きられた。

11時02分頃出発した。天気は、いい天気。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。

途中で、コンビニに寄った。

フランクフルトパン、メガフランクフルト、から揚げ棒、缶コーヒーを購入した。フライドチキンがなかった。残念。
車の中で食べた。

食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。

病院着は12時15分頃。

駐車場を見ると、車が満車近かった。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には7組近くの人が待っていた。あれ？思ったほどではないな。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶそうとした。
買ってきたコーヒーをゆっくりと飲んだ。

12時45分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。約30分待ちだ。思ったよりは早い。

先に看護婦さんに、薬の変更があるか？次回の日程は2週間後か？今週も先に聞かれた。んー。患者をさばくのを早くするための処置かもしれないな。この辺は、診察によって変わる可能性もあるけど、まあ、たぶん変わらないと思います、と言っておいた。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第2診察室に入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関してはあまり変わりなかったかも。寝付きが悪い時が、まだ残っています。まあ、それでも眠れない訳ではないので、まだマシなのかもしれません。」
先生「仕事へ行けてますか？」
のろ「はい。まあ、何とか。」
先生「眠気が出たりしてませんか？」
のろ「ちょっとありますが、運転中に出るという訳じゃないですね。」
先生「食欲はありますか？」
のろ「ありすぎて困るくらいです。」
先生「人事異動で影響はありましたか？」
のろ「特にありませんでした。」
先生「上司など、関係者にもありませんでしたか？」
のろ「はい。今回は変わらずです。」
先生「それじゃ、悪影響ということではないんでしょうね。」
のろ「そうですね。」
先生「アモキサンは、今のままで行きますか。」
のろ「そちらはまあいいんですが、ドグマチールは、肥満に関連があるんですよね・・・？」
先生「そうですね。食欲を増す作用もあります。何かありましたか？」
のろ「親がいうんですが、とにかく痩せろと・・・。夜中にお腹が空いて、食べちゃったりしているので、なかなか減らないんです。」
先生「ドグマチールを減らすと、元気が無くなる可能性もあるんですが・・・。1カプセル減らして、朝夕1カプセルずつにして、様子を見ましょうか。」
のろ「はい。お願いします。」
先生「元気がなくなったらまた薬を追加しますので、早めに連絡をください。」
のろ「はい。」
先生「メタボリックというか、高脂血症など、採血して調べてみますか？」
のろ「昼食を食べてきたんですけど、それでもいいですかね・・・？」
先生「まあ、大丈夫だと思いますよ。それじゃ、採血していきましょう。」
のろ「分かりました。」
先生「次回は、2週間後の同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、お大事に。」


話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

処置室で、血圧と体温を測った。その後、採血をした。ちょっとこの辺、時間がかかって、テキパキしてなかったな～・・・。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。

薬局で、薬をもらった。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと寝付きが悪いと伝えた。

出発したのは13時32分頃。診察後も、結構時間を取られてしまった。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅着いたのは13時15分頃。45分くらいのペース。


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もらってきた薬を仕分けした。

記事の下書きをした。

横になってみようかなぁ～・・・とも思っていたけど、テレビを見てたら、甲子園やら、サッカーやら、報道特集やら、見て回ってしまった・・・。

(￣ ￣;) うーん・・・。ちゃんと寝てた方がよかったかもしれないなぁ～・・・。

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18時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、豆腐や野菜や寒天の鍋、水菜と鶏の梅肉和え、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。トイレに行ったら、お腹が空いちゃうかもね。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージはしてくれなかった。長電話になってたので、帰ってきた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3115歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日なのに、珍しく目標をクリアできた。ギリギリだけど・・・( ;´Д｀)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。それでも早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、結局、寝坊は出来なかった。なのに熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝はちょこっとだけ出来て、通院に出かけられた。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝は出来なくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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