2010年4月21日 復職2周年&睡眠は微妙&作業がなかなか乗らなくてイライラ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましのアラームを止めていた。いつ止めたか記憶にない・・・。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると曇り。日の光は、感じない。
エアコンの外気温計によると10℃。結構高めだ。
体温は体温計で測った。35.5℃だった。ちょこっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5%増加。
我慢の割には、減らないな~。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して37週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
******
7時17分頃に出発。最近にしては遅め。
今日は、農道、空港有料&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めペース。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
農道は、遅いペース。信号の繋がりも良くなかった。空港有料道は、ちょっと遅いペース。トラックが邪魔だった。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。最後の信号で、ちょっと詰まった。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
保湿機の清掃を行なった。
次に、メールの受信。340件くらい。平日の休日を挟んだら普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多め。
進捗会議の資料を作成する。
でも、上司がイレギュラーの会議に呼ばれてみたいで、進捗会議は午後になるかな?
次に、メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
QMSのまとめの作業に着手したんだけど、考えがまとまらなくて、イライラ。
そこへ、評価のことで、Kさんがいろいろ聞いてくるものだから、ついまたイライラ。
まとめ作業で、対象となるプロジェクトをピックアップすることから始めた。そこでようやく少し進んだ。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏した。うつらうつらするけど、あんまり眠れた感じはしない。チャイムの前で目が覚めた。
******
午後は、進捗会議から。一週間の振り返りをした。ちょっと要求が高くなって来つつある。ふう( -.-) =з。負けるな、自分~。~~~ヾ(〃^。^)o ファイトォー!!
先に、グラフ部分の範囲修正などを行なった。値が入ってないから、結構不安・・・(-_-;)。
次に、元になる数値をいくつものファイルから参照してきてまとめる。いつも単純作業なので、危険ではあるんだけど、それほど集中力が途切れずに進められている。
でも・・・夕方に部の全体会議があるので、今日中には終われないな。
ちゃっちゃと終わってくれればいいけど、下手をすればサービス残業だな・・・(-_-;)。
結局・・・恐れていた通り、遅くなってしまった。
残業、つけちゃろうか・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くなった気はしない。
******
会社を出たのは17時59分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時40分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。ペースもちょっとよくない。中盤は、最初はパッとパスしてからは、すごくいい感じだったけど、迂回路を出た所で、集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。信号に引っかかってしまったし、目の前の車がどうにも微妙なペースで、邪魔だった。
******
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、イワシの煮付け、水菜とトマトと鶏の和え物、納豆とオクラ、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、ピーマン、トマト、ニンジン)、赤カブの漬け物、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと水っ腹になった。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。4040歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙。アラームを止めていてびっくり。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、作業がうまく進まなくて、ちょっとイライラして、今一歩。昼寝は眠れなかった。午後は、ようやく軌道に乗ったかと思ったら、プレゼンテーションになってしまって、ジャマくさかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましのアラームを止めていた。いつ止めたか記憶にない・・・。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は、感じない。
エアコンの外気温計によると10℃。結構高めだ。
体温は体温計で測った。35.5℃だった。ちょこっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5%増加。
我慢の割には、減らないな~。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して37週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
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7時17分頃に出発。最近にしては遅め。
今日は、農道、空港有料&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めペース。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
農道は、遅いペース。信号の繋がりも良くなかった。空港有料道は、ちょっと遅いペース。トラックが邪魔だった。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。最後の信号で、ちょっと詰まった。
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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
保湿機の清掃を行なった。
次に、メールの受信。340件くらい。平日の休日を挟んだら普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多め。
進捗会議の資料を作成する。
でも、上司がイレギュラーの会議に呼ばれてみたいで、進捗会議は午後になるかな?
次に、メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
QMSのまとめの作業に着手したんだけど、考えがまとまらなくて、イライラ。
そこへ、評価のことで、Kさんがいろいろ聞いてくるものだから、ついまたイライラ。
まとめ作業で、対象となるプロジェクトをピックアップすることから始めた。そこでようやく少し進んだ。
午前中は、こんな感じ。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏した。うつらうつらするけど、あんまり眠れた感じはしない。チャイムの前で目が覚めた。
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午後は、進捗会議から。一週間の振り返りをした。ちょっと要求が高くなって来つつある。ふう( -.-) =з。負けるな、自分~。~~~ヾ(〃^。^)o ファイトォー!!
先に、グラフ部分の範囲修正などを行なった。値が入ってないから、結構不安・・・(-_-;)。
次に、元になる数値をいくつものファイルから参照してきてまとめる。いつも単純作業なので、危険ではあるんだけど、それほど集中力が途切れずに進められている。
でも・・・夕方に部の全体会議があるので、今日中には終われないな。
ちゃっちゃと終わってくれればいいけど、下手をすればサービス残業だな・・・(-_-;)。
結局・・・恐れていた通り、遅くなってしまった。
残業、つけちゃろうか・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くなった気はしない。
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会社を出たのは17時59分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時40分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。ペースもちょっとよくない。中盤は、最初はパッとパスしてからは、すごくいい感じだったけど、迂回路を出た所で、集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。信号に引っかかってしまったし、目の前の車がどうにも微妙なペースで、邪魔だった。
******
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、イワシの煮付け、水菜とトマトと鶏の和え物、納豆とオクラ、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、ピーマン、トマト、ニンジン)、赤カブの漬け物、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと水っ腹になった。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。4040歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙。アラームを止めていてびっくり。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、作業がうまく進まなくて、ちょっとイライラして、今一歩。昼寝は眠れなかった。午後は、ようやく軌道に乗ったかと思ったら、プレゼンテーションになってしまって、ジャマくさかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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