2010年4月16日 睡眠は微妙＆何だかダル目なのは続く＆忙しくもなってきた

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。トイレには行った。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光も感じる。

エアコンの外気温計によると1℃。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
この辺が壁なのかなぁ。昨日の夜、そんなに多かったっけ？

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり書けなかった。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。

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6時57分頃に出発。だいぶ早め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっといいペース。
会社到着は、7時39分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあなペース。空港有料道は、まあ普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。まあ成功だった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーからセキュリティログを採取した。

ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと多めかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。

次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

昨日の最後に着手して、中途半端だった、試験進捗の台帳の作成をしようとした。
どの項目が、シミュレータじゃこなせないのか、再度チェックしてみた。
でも、段々、これじゃぁ、試験そのものだと思って、訳が分からなくなった。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

10時は、朝会になった。上司は東京出張なので、Kさんとの話になった。
台帳のことを話したら、現在分かっている範囲内のものをピックアップして、増えたらその時に台帳を再修正したら？と言われた。それで行くか。

心療内科の通院メモを再度見直して、印刷してみた。

業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
提出は、もうちょっと待って、見直しもしてみよう。

30分程、評価手伝いに入れた。
(￣ ￣;) うーん・・・。なかなかすんなりは進まないなぁ・・・(-_-;)。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。結構、眠れた。チャイムで目が覚めた。

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午後は、午前中の続き。評価手伝いを再開した。
横では、Kさんが担当のTさんに、色々質問している。
その後、Kさんが話していた内容を、私に説明してくれたけど、半分耳を通り抜け状態。(-_-;)。
でも、分かる範囲で、自分のやっていた結果を、修正した。

そこからしばらくは、本格的に評価に没頭。と言っても、集中力は、続かない。
15分ごとくらいで、ふう( -.-) =з言ってた。

ある程度評価をした後、結果をサーバーのファイルに反映させようとしたら、これがまた予想外に時間がかかった。参った。
サービス残業をしなければならなかった(-_-;)。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。

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会社を出たのは18時10分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。ペースも遅い。中盤は、最初はすごくいい感じだったけど、また遅い車に追いついたけど、タイミングをみてパスできた。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、遅いところもあった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、外食に行った。今日は、母の所のコーラスで、発表会があるし、その後打ち上げになるから、実家で夕飯は食べられなかったんだっけ。

今日のメニューは、チャーハン大盛り、酢豚、餃子を食べた。


ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、実家へ行かなかったし、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4230歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。トイレには行った。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、何だかバタバタしているうちに過ぎていった。昼寝は少し眠れた。午後は、評価に本格的に入ったけど、なかなか読みどおりに行かなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

ふう( -.-) =з。ようやく週末だけど、土曜は心療内科の通院があるし、日曜は情報処理技術者試験がある。ゆっくりは休めないか。
とは言いつつ、日曜の試験は、途中で帰ってこようと思っている。勉強してないし、時間の無駄になるし。

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