2010年4月19日 睡眠は微妙＆月曜作業は何とかこなせた＆でもバタバタして・・・何をしてたんだろう

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、だいぶ読んで、睡眠の体制に入った。ちょっと読みすぎたか。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレに入ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は、感じない。

エアコンの外気温計によると6℃。結構高めだ。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょこっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
土日は、増える・・・。これ以上増えなければいいけど。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して37週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。

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7時20分頃に出発。最近にしては遅め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めペース。
会社到着は、8時08分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。信号の繋がりも良くなかった。空港有料道は、まあ普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。チョビット失敗だった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

部門サーバーからバックアップログを採取した。
失敗しているのはなさそうだった。

次に、メールの受信。290件くらい。休日を挟んだら普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。

今日は、朝礼があった。
昨日の試験はご苦労様でした。でも技術で飯を食って言ってるからには、勉強は欠かせないとのこと・・・。
この考え方、分からんでも無いんだけど、作業時間内の勉強を進めてないというのは問題のような気がする。無休状態で、勉強を強制するのは、サービス残業を強制しているのと同じ事だと思うんだけどなぁ・・・。
スピーチ担当の話は、残業ゼロに関しての話題だった。時間と、効率も大事で、朝早く作業をするとか、色々工夫をしてやってみるのが大事だとのこと・・・(-_-;)。


次に、メールの読みすすめ。
おっと、月曜作業の元になる工数集計のファイルへの記入を進めるメールを出さなくちゃ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

10時は、朝会になった。上司は打ち合わせ中なので、Kさんとの話になった。
多少、あれこれ。

11時から、工数集計シートの入力状態をチェック。
何人か、聞いて回ったけど、私の担当の中には、入力漏れ、入力ミスはなかったようだった。

午後から取りかかろうかとも思ったんだけど、工数集計のシステム登録その1は、何とかなりそうな時間だった。
やってみたら、ギリギリ、午前中に片付いた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏した。うつらうつらするけど、あんまり眠れた感じはしない。チャイムの前で目が覚めた。

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午後は、午前中の続き。まずは、システム登録その1の結果を周知するメールを投げた。
次に、システム登録その2に取りかかる。
今の所、対象になる人数がそんなには多くないので、分類パターンで、イレギュラーがあっても何とか対処できている。
大体1時間位で、何とかなった。その2の終了周知メールはまとめてKさんが出してくれた。ふう( -.-) =з。


業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
今日が提出期限だ。後は面談している時に指摘されたら、直すようにするか・・・


部門サーバー作業で、早出した時間外が1時間15分溜まっている。残業ゼロとしろ、と言うのが基本だろうから、今日は、早帰りをしてみようと思う。
取り敢えず、1時間でいいかなぁ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、ちょこっとだけ赤くなったように感じる。久しぶりだ。

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会社を出たのは16時33分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは17時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。でも、車はまだ少なめでペースはいい。中盤は、最初はパッとパスしてからは、すごくいい感じだったけど、迂回路を出た所で、集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、遅いところもあった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

早めのシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、カレイの煮付け（大根、ニンジン、ジャガイモ、コンニャク付き）、納豆とオクラ、、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、カップ麺を食べてみた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4100歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業なのでちょっとバタついた。昼寝は少し眠れた。午後は、こちらも何だかバタついて、知らないうちに時間が経っていた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

明日は、有休をもらった。
日曜は、それほど疲れなかったけど、代わりの休みなのでだらだらしよう(^_^;)。

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