2010年4月25日 睡眠は今一歩＆タイヤ交換やメンテナンス色々＆母の誕生日、前祝い

昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
今日も、ソネブロは重かった。

ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、だいぶ遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時30頃。今日は、午前中から用事があるし、起きなきゃ。まだ目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めるとちょっと晴れ。日の光が出ているところもある。

エアコンの外気温計によると11℃。随分と高い。天気予報の最低気温は、随分低かったんだけどな。

体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと微熱？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏増加。体脂肪率は0.4％増加。
ありゃ、増加だ。昨日、自宅に戻ってきてから、カップ麺を食べたんだけど・・・、それよりも、昼に牛丼を食べて寝ちゃった方が効いちゃっているか？痩せるための要素が何もないか・・・(-_-;)。

1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
けど、お腹が空いてきている・・・。スイッチが入っちゃったのか？

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。
9時頃、一区切り。

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アラームが鳴って、カローラ店でのタイヤ交換を通知してきた。
車の所へ行って、トランクに入っている荷物を出して、トランクに、夏タイヤを詰め込んだ。
ワイパーは、先に自分で交換した。
10時頃。さて、ぼちぼち行ってみるか・・・。カローラ店に出発した。

着いたらすぐに作業に取りかかってくれたようだった。
スタッフの人が、飲み物を聞いてくれたので、またエスプレッソをお願いした。
今日のケーキは、モンブランだった。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。久しぶりにケーキを食べたら美味しい。

1時間ほど経ったところで、今度はほうじ茶を持って来てくれた。それはそれでまたよし。
もうちょっと経ったところで、車両スタッフの人が来て、作業完了しましたとのこと。念のため、前輪に、ミシュランと、ダンロップのどちらをつけたか聞いてみた。溝のある方という答えだった。あ～。逆の方がよかったのになぁ～・・・。
でも、聞いてみると溝のない方は、ホントに溝が残ってなくて、すぐにでも交換した方がいいとのこと。
ありゃ。そんな減ってたんだ・・・。それじゃ仕方ないか。と思った。

支払いを済まして、車の所に行って、タイヤをみたら、左側の方がやたらと減っている・・・。確かにこれは、すぐに交換した方が良さそうだ。
店の中に戻って、タイヤを2本注文した。揃ったら電話してくれるようにお願いした。うーん。うまく行ったら、木曜か、金曜に交換できるかも。ちょっと痛い出費だけど、仕方がない。

車に戻って、空気圧を再チェックした。やっぱりどれも高めにしているなぁ。適正値に調整した。


次に、本屋に寄った。
アフタヌーンが出ていた。残り3冊になっていた。ふう( -.-) =з危ない、危ない。

次に、昼と言うことで、今日はすき家に行ってみることにした。これもまた、久しぶりだった。
メニューを眺めて、変わり種を～とも考えたけど、正統派もいいよね、と思って、牛丼特盛りと、サラダセットを頼んだ。
特盛り、何だかご飯が少ないような気がした。メガ盛というのもあったようだけど、そちらにすればよかったかな？

ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

12時過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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トランクに入っているタイヤを小屋にうつして、のけてあった荷物をまた車の中に入れた。ふう( -.-) =зこれで一通りこなせたか。


天気が、また変な感じになってきた。さっきまで青空も見えていたのに、だいぶ曇ってきていて、所々雨も降ってきているようだ。


13時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
マンガ本でも読もうかなぁとも思ったけど、すぐに寝付けたようだった。
16時頃から、何度かうつらうつらとなったけど、なかなか起きれなかった。
17時過ぎ頃、ようやくベッドから抜け出せた。ふう( -o-) =з。

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18時前頃、実家に向かった。

明日は、母の誕生日。ちょこっと前祝い。

今日のメニューは、ステーキ、エリンギの炒め物、ポテトサラダ、野菜サラダ（水菜、トマト、豆腐）、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、ピーマン、トマト、ニンジン）、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、遅くなったし、疲れも取れてきていたので、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。6055歩・・・。
昨日より多い。
ありゃ？なんでこんなに増えたんだろうな。考えても、理由がよく分からない・・・(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、ブログの訪問を、ちょこっと。カローラ店で作業を依頼した。本屋にも寄った。午後は、やっぱり結構寝てしまった。昨日程じゃないけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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