2010年4月12日 睡眠は今一歩＆月曜作業はそこそこ出来た

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。でも、日の光は感じない。。

インターネットの外気温計によると3℃？ん？ここの所、3℃ばかりだな。システムが壊れたのか？

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
また増え始めちゃった。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり出来なかった。

ブログ訪問も、あまり出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。

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6時59分頃に出発。結構早め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、微妙なペース。空港有料道は、こちらも微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、別の裏道を行ったんだけど、どうも失敗だったらしい。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。


次に、メールの受信。290件くらい。まあ、休み明けでは普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。


次に、メールの読みすすめ。

途中で、何件かメールを出した。
月曜作業開始だ。
それプラス、Linuxマシンのしよう権利延長に関しての確認メール。
直ぐ返事が戻ってくるかと思ったら、なかなか来ない・・・(￣ ￣;) うーん・・・。

10時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

途中、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

10時からは、朝会になった。
あまり、これと言った話はなかった。IT資産の移動に関しては、とりまとめに関して、悩んでもいたんだけど、返事が届かなかったら、明日にでも電話してみようと思った。

11時になって、工数集計の記載の締め切りになったので、内容を確認してみる。
まだ三名程、不明な所があった。
直接聞きにいった。
大体が、記載漏れ。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。まあまあ眠れたかも。でもチャイムの前に目が覚めた。

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午後は、午前中の続き。
まずは、工数集計のシステム登録その1を、2プロジェクト分。
ここは、あんまり混乱せずに、何とかなった。

次に、システム登録その2に着手した。
その1より、ちょっと混乱しやすい。
焦るな、焦るな、と自分に言い聞かせて、何とかなった。ふう( -.-) =з。

Kさんの担当分で、工数集計データの集まりが悪くて、うまく進んでいないようだ。
その1は今日中にやれるけど、その2は明日の午前中目標とのこと。

私は、業績レビューシートの作成に取りかかった。
いつも同じ様な感じなんだけど、何とも悩んじゃう・・・。今日中には出来上がらないな。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時09分頃。40分くらいのペース。
前半は、ちょっと信号のつながりがよくなかった。中盤は、目の前に車が入られちゃって、マイペースには慣れなかった。2車線になってからはマイペースで行けた。後半は、微妙な流れ。信号に引っかかることもかなりあった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、タラの塩焼き、ウドの皮と豆腐と胡麻とゴボウの炒め物、ワカメ糖度の味噌和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと入りそう・・・。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5030歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業がそこそこあって、まあまあ。昼寝は少し眠れた。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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