2010年4月12日 睡眠は今一歩＆月曜作業はそこそこ出来た [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。でも、日の光は感じない。。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？ここの所、3℃ばかりだな。システムが壊れたのか？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
また増え始めちゃった。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり出来なかった。
ブログ訪問も、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時59分頃に出発。結構早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、微妙なペース。空港有料道は、こちらも微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、別の裏道を行ったんだけど、どうも失敗だったらしい。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ、休み明けでは普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
途中で、何件かメールを出した。
月曜作業開始だ。
それプラス、Linuxマシンのしよう権利延長に関しての確認メール。
直ぐ返事が戻ってくるかと思ったら、なかなか来ない・・・(￣ ￣;) うーん・・・。
10時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
途中、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
あまり、これと言った話はなかった。IT資産の移動に関しては、とりまとめに関して、悩んでもいたんだけど、返事が届かなかったら、明日にでも電話してみようと思った。
11時になって、工数集計の記載の締め切りになったので、内容を確認してみる。
まだ三名程、不明な所があった。
直接聞きにいった。
大体が、記載漏れ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。まあまあ眠れたかも。でもチャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
まずは、工数集計のシステム登録その1を、2プロジェクト分。
ここは、あんまり混乱せずに、何とかなった。
次に、システム登録その2に着手した。
その1より、ちょっと混乱しやすい。
焦るな、焦るな、と自分に言い聞かせて、何とかなった。ふう( -.-) =з。
Kさんの担当分で、工数集計データの集まりが悪くて、うまく進んでいないようだ。
その1は今日中にやれるけど、その2は明日の午前中目標とのこと。
私は、業績レビューシートの作成に取りかかった。
いつも同じ様な感じなんだけど、何とも悩んじゃう・・・。今日中には出来上がらないな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時09分頃。40分くらいのペース。
前半は、ちょっと信号のつながりがよくなかった。中盤は、目の前に車が入られちゃって、マイペースには慣れなかった。2車線になってからはマイペースで行けた。後半は、微妙な流れ。信号に引っかかることもかなりあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、ウドの皮と豆腐と胡麻とゴボウの炒め物、ワカメ糖度の味噌和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと入りそう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5030歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業がそこそこあって、まあまあ。昼寝は少し眠れた。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めると曇り。でも、日の光は感じない。。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？ここの所、3℃ばかりだな。システムが壊れたのか？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
また増え始めちゃった。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり出来なかった。
ブログ訪問も、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時59分頃に出発。結構早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、微妙なペース。空港有料道は、こちらも微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、別の裏道を行ったんだけど、どうも失敗だったらしい。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ、休み明けでは普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
途中で、何件かメールを出した。
月曜作業開始だ。
それプラス、Linuxマシンのしよう権利延長に関しての確認メール。
直ぐ返事が戻ってくるかと思ったら、なかなか来ない・・・(￣ ￣;) うーん・・・。
10時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
途中、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
あまり、これと言った話はなかった。IT資産の移動に関しては、とりまとめに関して、悩んでもいたんだけど、返事が届かなかったら、明日にでも電話してみようと思った。
11時になって、工数集計の記載の締め切りになったので、内容を確認してみる。
まだ三名程、不明な所があった。
直接聞きにいった。
大体が、記載漏れ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。まあまあ眠れたかも。でもチャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
まずは、工数集計のシステム登録その1を、2プロジェクト分。
ここは、あんまり混乱せずに、何とかなった。
次に、システム登録その2に着手した。
その1より、ちょっと混乱しやすい。
焦るな、焦るな、と自分に言い聞かせて、何とかなった。ふう( -.-) =з。
Kさんの担当分で、工数集計データの集まりが悪くて、うまく進んでいないようだ。
その1は今日中にやれるけど、その2は明日の午前中目標とのこと。
私は、業績レビューシートの作成に取りかかった。
いつも同じ様な感じなんだけど、何とも悩んじゃう・・・。今日中には出来上がらないな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時09分頃。40分くらいのペース。
前半は、ちょっと信号のつながりがよくなかった。中盤は、目の前に車が入られちゃって、マイペースには慣れなかった。2車線になってからはマイペースで行けた。後半は、微妙な流れ。信号に引っかかることもかなりあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、ウドの皮と豆腐と胡麻とゴボウの炒め物、ワカメ糖度の味噌和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと入りそう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5030歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業がそこそこあって、まあまあ。昼寝は少し眠れた。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
今日二回めの一番海苔です。
3℃は低いですね。こちらは、雨風が冷たく、服の足部分がびしょびしょになってしまいました。職場で着替えなければならなくなりました。
寒いのは苦手です(-_-)
by チャコ＆ミニ (2010-04-12 21:54)
＞チャコ＆ミニさんへ
一番海苔、ありがとうございます。(^_^)。
今日は、日本各地で、寒くなったようですね。
風邪をひかないように、お気をつけくださいませ～。
by のろ (2010-04-12 22:28)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-13 06:17)
おはようございます。
最近、後頭部？というか脳がズキズキする日が
続いているので、ちょっと気をつけている私です＾＾
仕事をしていると色んなストレスで疲れが溜まりますよね
負けずに気晴らしを出来るように頑張っていきたいと思います☆
by やまがたん (2010-04-13 06:42)
週の初めから決まったリズムで生活できるのはいいですね。
わたしはここ数日外出もせず、家に籠もっていたので、
身体がなまってしまいました。(^_^;
入院していたときの方が活動していたような感じです。
by こだっく (2010-04-13 09:06)
＞やまがたんさん
頭痛、ずきずきはちょっと心配です。
治まらないようなら、直ぐに病院に行ってくださいね。
ジャイアンツのキムタクさんの事もありますし・・・。
＞こだっくさんへ
数日籠もると、確かに動かないでしょうから、体がなまるかも・・・。
あんまり長く続くようだと、それはそれで心配ですが、動きたくない時には無理に動かなくてもいいのでは？(^_^;)。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-13 09:36)
あたしの月曜日っていつも、微妙に仕事がいっぱいで、
でも、全然仕事する気力になれない曜日です（＞＜）
1週間、同じペースでこなすって、なかなか難しいよね・・・。
でも、のろさんはそれが出来ててすごい！！
by yukki (2010-04-13 10:20)
＞yukkiさんへ
(￣ ￣;) うーん・・・。月曜って、個人的にはエンジンがかかっていないのに、仕事が何気にあるという微妙な曜日ですよね・・・。
最近は多少慣れてきてもいますが、なれるまでは結構時間がかかっちゃいました。
by のろ (2010-04-13 10:35)
昼寝ができるだけでだいぶ違いますね。
by いいだや (2010-04-13 10:51)
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-13 10:54)
＞いいだやさんへ
そうですね。腕はしびれるし、目もしょぼしょぼになるし、ちょっと腰も痛くなっちゃいますが、少しでも眠れる日は、後が楽です。
by のろ (2010-04-13 10:57)
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞くりさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-13 17:07)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
お久しぶりです。いかがお過ごしですか。
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-13 21:35)
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-14 10:32)
＞タケルさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-14 11:23)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-16 08:31)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-16 20:52)