2010年4月22日 睡眠は今一歩＆仕事はなかなか進まず＆会社からブログのコメントが入れられなくなった

昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
会社で、訪問する暇もなかったからな。
うちで見ると、時間もかかっちゃう・・・。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、だいぶ遅い。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましのアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は、感じない。

エアコンの外気温計によると7℃。結構高めだ。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
カップ麺を食べてみた割には、減っている。お腹も空いているし。何だか珍しい。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して37週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、ちょこっと見えたかもしれない・・・(-_-;)。

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7時10分頃に出発。まあ普通。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。前走車が遅かった。空港有料道は、微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。最後の信号は、今日はスムーズ。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
問題なし。
台帳にも記載する。

次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通。

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げげっ・・・。ソネットへのコメント書き込みが出来なくなっている・・・。昨日まで出来たのに。
会社で止められてしまった。ありゃ～・・・。これはきつい。
皆さんへのコメントも自宅に帰ってからになると思うので、遅れちゃって申し訳ありませんm(._.)m ペコッ。

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次に、メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

10時前から、昨日の続きのQMSのまとめに着手できた。
10時からの朝会があるかと思って、よく分からない評価の報告を調べてみたんだけど、上司が本社から来てた人を駅まで送るために出かけたので、朝会はなかった。今日は、Kさんもお休みだし。

色んな数値を、Excelにまとめるのは、一応出来た。
ちょこちょこ、PowerPointにコピーしつつ、文言を修正していく。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏した。うつらうつらするけど、あんまり眠れた感じはしない。チャイムの前で目が覚めた。

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午後は、午前中の続き。グラフを張り替えて、文言を考える。この文言がよく分からん。やっぱり開発者にお任せした方が良いかなぁ・・・。

何とか、息を切らしながら、頭から湯気を出しながら、埋められるところは埋めていった。
一通り出来て、たたき台としてメールを送れたのは17時頃。ふう( -.-) =з。ギリギリだ。

コメントをもらえる期日を26日月曜の昼にしたけど、どのくらい戻ってくるかなぁ・・・。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、あまり赤くなった気はしない。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。ペースもちょっとよくない。中盤は、パスできなくて、流れにまかせる形になってしまった。でも、そんなにペースは悪くない。後半は、微妙な流れ。信号に引っかかってしまったし、目の前の車がどうにも微妙なペースで、邪魔だった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鮭とシメジとタマネギのホイル焼き、おからの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとキーウィ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと水っ腹になった。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3730歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。お腹が空いてカップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。アラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、作業がうまく進まなくて、ちょっとイライラして、今一歩。昼寝はあまり眠れなかった。午後も、ジリジリとしか進まなくて、ちょっとイライラ。最後は何とか無理くりまとめた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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