2010年4月8日 今日も睡眠は今一歩＆微妙なペース。マイペースだと言うことか?

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。今にも雨が降ってきそう。

インターネットの外気温計によると3℃？ん？思ったほど冷えてない。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％減少。
この辺が底値なのかな～・・・？

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して35週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。

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7時18分頃に出発。まあまあ早め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道はは、ちょっと目の前の車が遅い。裏道を行ってみたけど、あまり効果はなかった。空港有料道は、また遅い車に追いついてしまった。青森街中は、相変わらず混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。

次に、部門サーバーのバックアップログをチェックした。
今日は、もんだいがなさそうだ。
手動バックアップは、起動しなかった。

ついでに、と思ってWindowsUpdateをかけてみたら、対象となる物件が2件あって、インストールしてみたら、再起動を促された・・・。時間的に、今日やるのはもう無理・・・。
明日以降だけど、早出の残業を認めてくれるかなぁ・・・。

次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。

次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

10時からは、朝会になった。
昨日やった作業について、ちょこっと話を。
それから、部門サーバーのリブートについては、明日早出の許可をもらった。15分だけだけど(^_^;)。

次に、デバッガのレンタルに関して、質問メールを作成して、マネージャー二人へ適時、適当な人へメールを投げてもらえるように、依頼した。
反応無いけど、理解されているのかな・・・？

次に、新QMSの情報をあさってみようと思った。
でも、整理されて無くて、これ、と言った資料にぶつからない～(+_+)。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

エースコック海塩ヌードル310キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまり眠れなかったかも。チャイムの前に目が覚めた。

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午後は、午前中の続き。
しばらく資料を見ていたけど、割り込みで入ってきた委員会の話の繋がりで、別の資料を見てみたらウィルス対策ソフトのバージョンの話が出てきた。

そういえば、部門サーバー上のVMWareで走らせているNTServer4のセキュリティチェッカーが警告を出してたっけ。よく見ると、3月末でウィルス対策ソフトの現行バージョンのサポート切れになっている。新しいウィルス対策ソフトを入れて見ようと思ったけど、NT4はもうサポートしていないらしい。

色々工夫してみたんだけど、もうダメだった。この仮想マシンは、昔の勤怠プログラムを動かすのが目的だったけど、さすがにもう使っている人はいないんだろうとは思う。ちょっと出張中で、確認が取れないマネージャーもいるんだけど・・・。取り敢えず、仮想マシンを止めてみることにした。どこからか、声が上がったら、その時に別に考えよう。

ちょこっとブログの訪問をした。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、微妙な感じ。中盤は、微妙なペースでパスできなかった。スパッと行かなかったのは後悔が残る。後半は、多少よかったけど、最後の最後はやっぱり遅くなる。

帰り際、コンビニに寄った。
サンデーと、モーニングと、フライドチキンを買った。フライドチキンは久しぶりだった～。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏大根の煮物、ハマチの刺身、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。左腰は、だいぶよくなったけど、まだちょっと違和感がある。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。(。・_・?)ハテ?歩・・・。
朝に、自分の腰にうつし損ねていた。歩数は不明・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。寝付けなくて、中途覚醒みたいだと思って、追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。でもそれにしても眠い。熟睡感は、今一歩・・・。(￣ ￣;) うーん・・・昨日と同じ感じだ。
午前中は、今日は、ちょこちょこやることはあって、まあまあ。昼寝はあまり眠れなかった。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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