2010年4月20日 お礼13800nice!＆頂き物、ご紹介＆休暇の過ごし方＆小さなラッキー(^_^;) [休日]
寝る直前に、気がついたのですが13800nice!＆614000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき13800nice!目は「ゆる～い主婦でも陸マイラーに…成れるかな？！」の甘党大王さんでした～。
甘党大王さんは、初回目のキリ番となります。いつもありがとうございます(^_^)。初回なんて、何となく意外なくらいです。
甘党大王さん、三姉妹、パパさんの家族構成です。甘党大王さんは、もう有名なブロガーで、あっちこっちに招待されているようです。うらやまし～(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
それと、頂き物のご紹介です。
「猫屋福助氏の日常」の猫屋福助（株）さんより、キリ番カードを頂きました～。http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/ 今回もかっこいいカードです。（キリッ）
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、だいぶ遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50頃。何だか、寝ていられなくなったような・・・。でも眠いような。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
エアコンの外気温計によると6℃。微妙な気温。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱。ちょこっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
減少傾向でOK。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。少し出来た。
母から、いつもの時間に電話がかかってきた。今日は休暇だって言ってたのに・・・。
内科に通院に行くと話したら、ついでに風邪薬を頼まれた・・・(-_-;)。まあ・・・いいんだけど。
お腹が空いてきたので、コンビニに行って、パンを買ってきた。
パクパク。（＾～＾）。
さて・・・病院に行くには早いし。もう一眠りに挑戦してみるか？
ベッドへ行った。
ここから、またよく眠れた～。
なかなかベッドから起きてこられなくなった。
10時過ぎ頃、ようやく起きてきた。
コーヒーを飲んで、目を覚まそうとする。なかなかそうすんなりとも行かない・・・(-_-;)
11時頃、こりゃまずいと思って、ようやく外出の準備をする。何とか出発できた。
＊＊＊＊＊＊
内科の待合室に入ると、最近無いくらい人が少なくてびっくりした。ラッキー？
母の風邪の薬ももらってきて欲しいというので、2枚の診察券を出した。
20分も待たないうちに、名前を呼ばれた。早い、早い～。(^_^)。
中性脂肪は、下がってきているとのこと。コレステロールははっきり聞こえなかったけど、悪いと入ってなかったと思った。肝機能は問題なし。腎機能は正常範囲の上限くらい。んー。腎臓かぁ。なんだろ。尿酸値は、前回よりは下がったけど、まだちょっと高い。
どれも、もっと痩せられたらいいんだけど・・・と言われた。(￣ ￣;) うーん・・・。分かっちゃいるけど止められない。すーすーすーだらっだった、すらすらすいすいすい。(^_^;)
受付で、母の分を支払って、処方箋を受け取った。薬局で薬をもらった。
風邪薬だったからなのか、随分と安かった。自己負担割合の問題かな～・・・。
次に、郵便局で払い込みを少しした。駐車場が空いていてラッキー。
小さな幸せがちょこちょこ。こう言うのでもいいか。
さて、帰ろう・・・と思ったけど、実家に薬をおいてからの方がいいか？とも思って、行ってみた。そしたら、昼食に冷や麦を用意していた。電話で連絡してたと言うけど、PHSは、自宅に置き忘れていたので、直接聞いてない。ここでもすれ違いにならなくてラッキー。
実家へ寄って、薬を渡して、昼食を食べた。
自宅に戻ってきた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
薬を飲んだ時に、整形外科の薬が無くなってきていることに気がついた。診察券を見直したら、午後は14時から診察か。まだ時間がある・・・。ガソリンスタンドに寄ってからだと丁度いいかも。と言うことで、出発した。
会員価格でハイオクリッター137円。ちょっと値上がり傾向。
メールで連絡があったけど、明日からさらに5円ほど上がるとのこと。うーん。困るなぁ。
次に、整形外科に通院した。駐車場が空いていて、時間を間違えたっけ？と思うほど。一応午後診察をしているようだ。
問診をして、首と、腰の牽引をしてもらった。正直、この牽引はあまり効いているという感じはしない。首の方は多少効果があるかなぁ。
ふう。駐車場で、本屋に行かなければいけなかったことを思いだした。
ありゃ・・・。今日は、同じような道を何度も行ったり来たりしてるなぁ。
まあ、何とか行ってきて、ウルトラジャンプを買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
17時頃、一旦目が覚めた。
また、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
18時前頃、ようやくベッドから抜け出せた。ふう( -o-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、湯豆腐、ホッケの一夜干し焼き、ほうれん草のお浸し、オクラと鶏の胡麻和え、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、ピーマン、トマト、ニンジン）、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートは無しだった。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5980歩・・・。
昨日より多い。
休みの日にしては、珍しく、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だか、いつもの時間に起きてきてしまった。
午前中は、結局二度寝をした。結構深く眠れた。その後に内科の通院に行った。午後は、実家で昼食を取って、また通院、整形外科に。昼寝も出来た。そんなに悪くはない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日から、GW前までかなり忙しいと思われる・・・。うまく乗り切れればいいけど。
まあ、自分で追い詰めてしまわず、心には余裕を持って動きたい。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき13800nice!目は「ゆる～い主婦でも陸マイラーに…成れるかな？！」の甘党大王さんでした～。
甘党大王さんは、初回目のキリ番となります。いつもありがとうございます(^_^)。初回なんて、何となく意外なくらいです。
甘党大王さん、三姉妹、パパさんの家族構成です。甘党大王さんは、もう有名なブロガーで、あっちこっちに招待されているようです。うらやまし～(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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それと、頂き物のご紹介です。
「猫屋福助氏の日常」の猫屋福助（株）さんより、キリ番カードを頂きました～。http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/ 今回もかっこいいカードです。（キリッ）
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昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、だいぶ遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50頃。何だか、寝ていられなくなったような・・・。でも眠いような。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
エアコンの外気温計によると6℃。微妙な気温。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱。ちょこっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
減少傾向でOK。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。少し出来た。
母から、いつもの時間に電話がかかってきた。今日は休暇だって言ってたのに・・・。
内科に通院に行くと話したら、ついでに風邪薬を頼まれた・・・(-_-;)。まあ・・・いいんだけど。
お腹が空いてきたので、コンビニに行って、パンを買ってきた。
パクパク。（＾～＾）。
さて・・・病院に行くには早いし。もう一眠りに挑戦してみるか？
ベッドへ行った。
ここから、またよく眠れた～。
なかなかベッドから起きてこられなくなった。
10時過ぎ頃、ようやく起きてきた。
コーヒーを飲んで、目を覚まそうとする。なかなかそうすんなりとも行かない・・・(-_-;)
11時頃、こりゃまずいと思って、ようやく外出の準備をする。何とか出発できた。
＊＊＊＊＊＊
内科の待合室に入ると、最近無いくらい人が少なくてびっくりした。ラッキー？
母の風邪の薬ももらってきて欲しいというので、2枚の診察券を出した。
20分も待たないうちに、名前を呼ばれた。早い、早い～。(^_^)。
中性脂肪は、下がってきているとのこと。コレステロールははっきり聞こえなかったけど、悪いと入ってなかったと思った。肝機能は問題なし。腎機能は正常範囲の上限くらい。んー。腎臓かぁ。なんだろ。尿酸値は、前回よりは下がったけど、まだちょっと高い。
どれも、もっと痩せられたらいいんだけど・・・と言われた。(￣ ￣;) うーん・・・。分かっちゃいるけど止められない。すーすーすーだらっだった、すらすらすいすいすい。(^_^;)
受付で、母の分を支払って、処方箋を受け取った。薬局で薬をもらった。
風邪薬だったからなのか、随分と安かった。自己負担割合の問題かな～・・・。
次に、郵便局で払い込みを少しした。駐車場が空いていてラッキー。
小さな幸せがちょこちょこ。こう言うのでもいいか。
さて、帰ろう・・・と思ったけど、実家に薬をおいてからの方がいいか？とも思って、行ってみた。そしたら、昼食に冷や麦を用意していた。電話で連絡してたと言うけど、PHSは、自宅に置き忘れていたので、直接聞いてない。ここでもすれ違いにならなくてラッキー。
実家へ寄って、薬を渡して、昼食を食べた。
自宅に戻ってきた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
薬を飲んだ時に、整形外科の薬が無くなってきていることに気がついた。診察券を見直したら、午後は14時から診察か。まだ時間がある・・・。ガソリンスタンドに寄ってからだと丁度いいかも。と言うことで、出発した。
会員価格でハイオクリッター137円。ちょっと値上がり傾向。
メールで連絡があったけど、明日からさらに5円ほど上がるとのこと。うーん。困るなぁ。
次に、整形外科に通院した。駐車場が空いていて、時間を間違えたっけ？と思うほど。一応午後診察をしているようだ。
問診をして、首と、腰の牽引をしてもらった。正直、この牽引はあまり効いているという感じはしない。首の方は多少効果があるかなぁ。
ふう。駐車場で、本屋に行かなければいけなかったことを思いだした。
ありゃ・・・。今日は、同じような道を何度も行ったり来たりしてるなぁ。
まあ、何とか行ってきて、ウルトラジャンプを買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
17時頃、一旦目が覚めた。
また、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
18時前頃、ようやくベッドから抜け出せた。ふう( -o-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、湯豆腐、ホッケの一夜干し焼き、ほうれん草のお浸し、オクラと鶏の胡麻和え、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、ピーマン、トマト、ニンジン）、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートは無しだった。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5980歩・・・。
昨日より多い。
休みの日にしては、珍しく、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だか、いつもの時間に起きてきてしまった。
午前中は、結局二度寝をした。結構深く眠れた。その後に内科の通院に行った。午後は、実家で昼食を取って、また通院、整形外科に。昼寝も出来た。そんなに悪くはない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日から、GW前までかなり忙しいと思われる・・・。うまく乗り切れればいいけど。
まあ、自分で追い詰めてしまわず、心には余裕を持って動きたい。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月19日 睡眠は微妙＆月曜作業は何とかこなせた＆でもバタバタして・・・何をしてたんだろう [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、だいぶ読んで、睡眠の体制に入った。ちょっと読みすぎたか。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレに入ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は、感じない。
エアコンの外気温計によると6℃。結構高めだ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょこっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
土日は、増える・・・。これ以上増えなければいいけど。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して37週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めペース。
会社到着は、8時08分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。信号の繋がりも良くなかった。空港有料道は、まあ普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。チョビット失敗だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
部門サーバーからバックアップログを採取した。
失敗しているのはなさそうだった。
次に、メールの受信。290件くらい。休日を挟んだら普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
今日は、朝礼があった。
昨日の試験はご苦労様でした。でも技術で飯を食って言ってるからには、勉強は欠かせないとのこと・・・。
この考え方、分からんでも無いんだけど、作業時間内の勉強を進めてないというのは問題のような気がする。無休状態で、勉強を強制するのは、サービス残業を強制しているのと同じ事だと思うんだけどなぁ・・・。
スピーチ担当の話は、残業ゼロに関しての話題だった。時間と、効率も大事で、朝早く作業をするとか、色々工夫をしてやってみるのが大事だとのこと・・・(-_-;)。
次に、メールの読みすすめ。
おっと、月曜作業の元になる工数集計のファイルへの記入を進めるメールを出さなくちゃ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時は、朝会になった。上司は打ち合わせ中なので、Kさんとの話になった。
多少、あれこれ。
11時から、工数集計シートの入力状態をチェック。
何人か、聞いて回ったけど、私の担当の中には、入力漏れ、入力ミスはなかったようだった。
午後から取りかかろうかとも思ったんだけど、工数集計のシステム登録その1は、何とかなりそうな時間だった。
やってみたら、ギリギリ、午前中に片付いた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏した。うつらうつらするけど、あんまり眠れた感じはしない。チャイムの前で目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。まずは、システム登録その1の結果を周知するメールを投げた。
次に、システム登録その2に取りかかる。
今の所、対象になる人数がそんなには多くないので、分類パターンで、イレギュラーがあっても何とか対処できている。
大体1時間位で、何とかなった。その2の終了周知メールはまとめてKさんが出してくれた。ふう( -.-) =з。
業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
今日が提出期限だ。後は面談している時に指摘されたら、直すようにするか・・・
部門サーバー作業で、早出した時間外が1時間15分溜まっている。残業ゼロとしろ、と言うのが基本だろうから、今日は、早帰りをしてみようと思う。
取り敢えず、1時間でいいかなぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、ちょこっとだけ赤くなったように感じる。久しぶりだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは16時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは17時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。でも、車はまだ少なめでペースはいい。中盤は、最初はパッとパスしてからは、すごくいい感じだったけど、迂回路を出た所で、集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、遅いところもあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
早めのシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの煮付け（大根、ニンジン、ジャガイモ、コンニャク付き）、納豆とオクラ、、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、カップ麺を食べてみた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4100歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業なのでちょっとバタついた。昼寝は少し眠れた。午後は、こちらも何だかバタついて、知らないうちに時間が経っていた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、有休をもらった。
日曜は、それほど疲れなかったけど、代わりの休みなのでだらだらしよう(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、だいぶ読んで、睡眠の体制に入った。ちょっと読みすぎたか。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレに入ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は、感じない。
エアコンの外気温計によると6℃。結構高めだ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょこっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
土日は、増える・・・。これ以上増えなければいいけど。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して37週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めペース。
会社到着は、8時08分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。信号の繋がりも良くなかった。空港有料道は、まあ普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。チョビット失敗だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
部門サーバーからバックアップログを採取した。
失敗しているのはなさそうだった。
次に、メールの受信。290件くらい。休日を挟んだら普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
今日は、朝礼があった。
昨日の試験はご苦労様でした。でも技術で飯を食って言ってるからには、勉強は欠かせないとのこと・・・。
この考え方、分からんでも無いんだけど、作業時間内の勉強を進めてないというのは問題のような気がする。無休状態で、勉強を強制するのは、サービス残業を強制しているのと同じ事だと思うんだけどなぁ・・・。
スピーチ担当の話は、残業ゼロに関しての話題だった。時間と、効率も大事で、朝早く作業をするとか、色々工夫をしてやってみるのが大事だとのこと・・・(-_-;)。
次に、メールの読みすすめ。
おっと、月曜作業の元になる工数集計のファイルへの記入を進めるメールを出さなくちゃ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時は、朝会になった。上司は打ち合わせ中なので、Kさんとの話になった。
多少、あれこれ。
11時から、工数集計シートの入力状態をチェック。
何人か、聞いて回ったけど、私の担当の中には、入力漏れ、入力ミスはなかったようだった。
午後から取りかかろうかとも思ったんだけど、工数集計のシステム登録その1は、何とかなりそうな時間だった。
やってみたら、ギリギリ、午前中に片付いた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏した。うつらうつらするけど、あんまり眠れた感じはしない。チャイムの前で目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。まずは、システム登録その1の結果を周知するメールを投げた。
次に、システム登録その2に取りかかる。
今の所、対象になる人数がそんなには多くないので、分類パターンで、イレギュラーがあっても何とか対処できている。
大体1時間位で、何とかなった。その2の終了周知メールはまとめてKさんが出してくれた。ふう( -.-) =з。
業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
今日が提出期限だ。後は面談している時に指摘されたら、直すようにするか・・・
部門サーバー作業で、早出した時間外が1時間15分溜まっている。残業ゼロとしろ、と言うのが基本だろうから、今日は、早帰りをしてみようと思う。
取り敢えず、1時間でいいかなぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、ちょこっとだけ赤くなったように感じる。久しぶりだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは16時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは17時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。でも、車はまだ少なめでペースはいい。中盤は、最初はパッとパスしてからは、すごくいい感じだったけど、迂回路を出た所で、集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、遅いところもあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
早めのシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの煮付け（大根、ニンジン、ジャガイモ、コンニャク付き）、納豆とオクラ、、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、カップ麺を食べてみた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4100歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業なのでちょっとバタついた。昼寝は少し眠れた。午後は、こちらも何だかバタついて、知らないうちに時間が経っていた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、有休をもらった。
日曜は、それほど疲れなかったけど、代わりの休みなのでだらだらしよう(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月18日 睡眠は微妙＆何とか午前中だけだけど受験できた＆昼寝も出来た [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、だいぶ早め。
昨夜は、アラームは、7時にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時頃。目覚ましで起きてきた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
エアコンの外気温計によると5℃。微妙な気温。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.5％増加。
一昨日の分が、今来ちゃったのか？
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。少し出来た。
8時頃、自宅を出発した。
予定どおり、9時前に会社に到着。
そこからタクシーを呼んで、試験会場まで連れて行ってもらった。
昔は短大だったはずなのに、4年制になったらしい。建物も新しくなっているのかな？
案内係に聞いたら、すぐ目の前の建物の一階の教室だとのこと。
入ってみたら、ちと寒い・・・。
席について、しばらく待った。
9時半から開始になった。
いきなり分からない問題・・・。一問目に難しい問題を保ってくるのは常套手段ではある。まあ、適当にマークした。
午前中だけのつもり出来ているし、雰囲気を知るためだけに来ているようなものなので、手が止まることはなかったけど・・・。何だか内容は、年々難しくなってきているかも。
会社の経営陣に対するような問題も出てきている。どんだけ範囲が広いんだ～？
取り敢えず進めていった。残り1時間くらいの所で手を上げて、解答用紙を回収してもらって、席を立った。
頭は、ほとんど使わなかったけど、やっぱり多少は疲れるものだ。予想ほどのひどさじゃなかったけど・・・。
大通りに出て、てくてく歩いた。タクシーがなかなか通りかけない。と、思ったところに１台来た～。ラッキー。会社まで乗せてもらった。
＊＊＊＊＊＊
さて・・・。ここで帰るという手もあるんだけど、月頭に頼んだスーツが出来ているはずなので、そこに寄ってみる。
とその前に、腹ごしらえを。
今日も～マクドナルドにした。
今日は、期間限定品じゃなくて、久しぶりにビッグマックを頼んだ。セットにしてもらって、マックチキン、マックポークも食べた。やっぱりちょっと多かったか～。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
うん。ビッグマックもなかなかおいしい。
食べ終わって、あまり休まずに、すぐにスーツ屋へ行った。
寸法が合っているか、確認させて欲しいというので、ちょっと着替えてみた。多少裾が長いかもしれないけど、踏んづけちゃうほどじゃなさそうなので、ちょっと様子を見ることにした。
こちらも、用が済んだら、すぐに退出した。
駐車場の割引券が、1時間分余った。ラッキー？
今日は、そこからまた空港方面を通って、自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
16時頃、一旦目が覚めた。
また、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
17時頃、ようやくベッドから抜け出せた。ふう( -o-) =з。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（マンナンダイエット米入り）、小松菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り）。デザートはリンゴとヨーグルトとキーウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。でも、カレーをお代わりすればよかった。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、カップ焼きそばを食べてしまった・・・。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2035歩・・・。朝に外出する時に、腰につけ忘れてしまったので、参考値。
昨日より少ない。
たぶん、ギリギリだけど、目標をクリアしていたと思われる。たぶん・・・(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。一応、目覚ましで起きて来れた。
午前中は、8時に出発して、試験を受けた。あんまり考えてなかったからかもしれないけど、疲れ切ったと言うところまでは行かなかったかも。午後は、昼食を取って、スーツ屋へ行って、昼寝も出来た。そんなに悪くはない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、月曜作業で、忙しいのは分かっている。明日は休めなかったけど、明後日は休みをもらう予定。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、だいぶ早め。
昨夜は、アラームは、7時にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時頃。目覚ましで起きてきた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
エアコンの外気温計によると5℃。微妙な気温。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.5％増加。
一昨日の分が、今来ちゃったのか？
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。少し出来た。
8時頃、自宅を出発した。
予定どおり、9時前に会社に到着。
そこからタクシーを呼んで、試験会場まで連れて行ってもらった。
昔は短大だったはずなのに、4年制になったらしい。建物も新しくなっているのかな？
案内係に聞いたら、すぐ目の前の建物の一階の教室だとのこと。
入ってみたら、ちと寒い・・・。
席について、しばらく待った。
9時半から開始になった。
いきなり分からない問題・・・。一問目に難しい問題を保ってくるのは常套手段ではある。まあ、適当にマークした。
午前中だけのつもり出来ているし、雰囲気を知るためだけに来ているようなものなので、手が止まることはなかったけど・・・。何だか内容は、年々難しくなってきているかも。
会社の経営陣に対するような問題も出てきている。どんだけ範囲が広いんだ～？
取り敢えず進めていった。残り1時間くらいの所で手を上げて、解答用紙を回収してもらって、席を立った。
頭は、ほとんど使わなかったけど、やっぱり多少は疲れるものだ。予想ほどのひどさじゃなかったけど・・・。
大通りに出て、てくてく歩いた。タクシーがなかなか通りかけない。と、思ったところに１台来た～。ラッキー。会社まで乗せてもらった。
＊＊＊＊＊＊
さて・・・。ここで帰るという手もあるんだけど、月頭に頼んだスーツが出来ているはずなので、そこに寄ってみる。
とその前に、腹ごしらえを。
今日も～マクドナルドにした。
今日は、期間限定品じゃなくて、久しぶりにビッグマックを頼んだ。セットにしてもらって、マックチキン、マックポークも食べた。やっぱりちょっと多かったか～。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
うん。ビッグマックもなかなかおいしい。
食べ終わって、あまり休まずに、すぐにスーツ屋へ行った。
寸法が合っているか、確認させて欲しいというので、ちょっと着替えてみた。多少裾が長いかもしれないけど、踏んづけちゃうほどじゃなさそうなので、ちょっと様子を見ることにした。
こちらも、用が済んだら、すぐに退出した。
駐車場の割引券が、1時間分余った。ラッキー？
今日は、そこからまた空港方面を通って、自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
16時頃、一旦目が覚めた。
また、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
17時頃、ようやくベッドから抜け出せた。ふう( -o-) =з。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（マンナンダイエット米入り）、小松菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り）。デザートはリンゴとヨーグルトとキーウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。でも、カレーをお代わりすればよかった。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、カップ焼きそばを食べてしまった・・・。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2035歩・・・。朝に外出する時に、腰につけ忘れてしまったので、参考値。
昨日より少ない。
たぶん、ギリギリだけど、目標をクリアしていたと思われる。たぶん・・・(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。一応、目覚ましで起きて来れた。
午前中は、8時に出発して、試験を受けた。あんまり考えてなかったからかもしれないけど、疲れ切ったと言うところまでは行かなかったかも。午後は、昼食を取って、スーツ屋へ行って、昼寝も出来た。そんなに悪くはない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、月曜作業で、忙しいのは分かっている。明日は休めなかったけど、明後日は休みをもらう予定。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月17日 睡眠は微妙＆心療内科の通院＆ちょこっとだけ明日の試験の準備 [通院]
昨夜は、22時頃過ぎに眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだ。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。結局、起きてきたのは7時過ぎ頃。ちょこっとだけ寝坊できた。熟睡感は、まだ今一歩・・・。でも、寝ていられなくなった。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.4℃。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.5％減少。
晩ご飯は、目一杯食べたけど、その後に食べなかったのが効いているか？まあ、誤差範囲だけど。
1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものをゆっくりと飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
エアコンの温度計によると外は6℃。ムチャクチャ冷え込んだ訳ではないみたい。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
9時頃、一区切り。
9時頃から、二度寝できた。
ホッとする。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時06分頃出発した。天気は、あまりよくない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
ホットドッグ、メガフランクフルト、フライドチキン、缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、車は満車に近かった。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には・・・あれ？誰もいない・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
診察のハケがよかったようだ。車はみんな、薬局での待ち合わせらしい。
買ってきたコーヒーを一口飲むか飲まないか、と言ううちに、番号が呼ばれて、中待合室へ。5分も待っていない。そこからもすぐに番号を呼ばれて、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関してはあまり変わりなかったかも。寝付きが悪い時が、まだ残っています。まあ、それでも眠れない訳ではないので、まだマシなのかもしれません。」
先生「日中に眠くなることはありますか？」
のろ「全くない訳じゃないですが、あまりありません。」
先生「まずは、前回の採血の結果を説明させて下さい。」（色々あって、全部はメモできなかった）
先生「中性脂肪は、下がりましたが、まだちょっと高めです。血糖値は少し上がりましたかね。とは言え、食後だったので、あまり気にしなくていいでしょう。」
先生「肉、魚はよく食べてますか？」
のろ「魚はよく食べてますが。」
先生「脂肪肝は少しよくなっているように見えます。」
先生「貧血傾向は、まだありますね。様子を見ていきましょう。」
先生「結核や、筋肉縁もなさそうです。」
先生「全体的には、バランスは悪くはないですよ。メタボも、予備群ではあるでしょうけど、メタボではありませんね。」
のろ「中途覚醒に関しては、ドグマチールを減らした効果が少しはあったかもしれません。お腹が空いて、どうしようもなくて目が覚めるというのは、少し減ったような気がします。」
先生「はい。」
のろ「会社では、仕事がちょっと忙しくなってきそうではありますが、時間を絞らせてもらって、マイペースでやらせてもらうようにお願いしている所です。でも、やらなければいけないのに、今ひとつやる気になれないことがあったかもしれなくて。これって、ドグマチールの減薬と関係ありますかね。」
先生「多少、やる気に関係はありますよ。ボーッとしちゃいますか？」
のろ「そこまでは行ってませんね。」
先生「それでは、薬の数は、現状で、もうちょっと様子を見ましょう。」
先生「次回は、2週間後は休診なんですよ。」
のろ「30日が会社が休みなので、そこでお願いします。」
先生「はい。時間も同じでいいですか？」
のろ「はい。」
先生「5月の連休で、自分をほめてあげて下さい。よく冬の通勤を耐えたと思いますよ。のろさん、何か楽しみはありましたっけ。」
のろ「うーん。ゴルフかなぁ。でも、全然行けてないんですよ。」
先生「ウォーキングもいいですが、ゴルフの打ちっ放しでもいいと思いますよ？」
のろ「考えてみます。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局は、やっぱり混んでいた。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと寝付きが悪いと伝えた。
出発したのは13時00分頃。病院よりも、薬局の方が時間が取られたな。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅着いたのは13時40分頃。40分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
車を降りる直前に、ガソリンを入れておいた方が良いことに気がついてガソリンスタンドへ行った。結構混んでいた。
会員価格で、ハイオクリッター137円だった。ちょっと高くなったかな。
自宅に戻ってきた。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
横になってみようかなぁ～・・・とも思った。
結構、すんなりと寝付けた。
17時半頃、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、マグロ鉄火丼（マンナンダイエット米入り）、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、大根とつみれと舞茸とネギのつみれ汁。つみれ汁はお代わりできた。デザートはリンゴとキーウィ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。トイレに行ったら、お腹が空いちゃうかもね。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。970歩・・・。
昨日より少ない。
メチャクチャ少ない。どうしちゃったかな。目標には、全然届かない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、結局、あんまり寝坊は出来なかった。なのに熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝はちょこっとだけ出来て、通院に出かけられた。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝は出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日の試験は9時半開始か。会社に車を停めて、タクシーを呼んでだとしても、自宅を8時に出れば丁度いい感じだな。7時起きで十分だ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだ。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。結局、起きてきたのは7時過ぎ頃。ちょこっとだけ寝坊できた。熟睡感は、まだ今一歩・・・。でも、寝ていられなくなった。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.4℃。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.5％減少。
晩ご飯は、目一杯食べたけど、その後に食べなかったのが効いているか？まあ、誤差範囲だけど。
1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものをゆっくりと飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
エアコンの温度計によると外は6℃。ムチャクチャ冷え込んだ訳ではないみたい。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
9時頃、一区切り。
9時頃から、二度寝できた。
ホッとする。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時06分頃出発した。天気は、あまりよくない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
ホットドッグ、メガフランクフルト、フライドチキン、缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、車は満車に近かった。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には・・・あれ？誰もいない・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
診察のハケがよかったようだ。車はみんな、薬局での待ち合わせらしい。
買ってきたコーヒーを一口飲むか飲まないか、と言ううちに、番号が呼ばれて、中待合室へ。5分も待っていない。そこからもすぐに番号を呼ばれて、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関してはあまり変わりなかったかも。寝付きが悪い時が、まだ残っています。まあ、それでも眠れない訳ではないので、まだマシなのかもしれません。」
先生「日中に眠くなることはありますか？」
のろ「全くない訳じゃないですが、あまりありません。」
先生「まずは、前回の採血の結果を説明させて下さい。」（色々あって、全部はメモできなかった）
先生「中性脂肪は、下がりましたが、まだちょっと高めです。血糖値は少し上がりましたかね。とは言え、食後だったので、あまり気にしなくていいでしょう。」
先生「肉、魚はよく食べてますか？」
のろ「魚はよく食べてますが。」
先生「脂肪肝は少しよくなっているように見えます。」
先生「貧血傾向は、まだありますね。様子を見ていきましょう。」
先生「結核や、筋肉縁もなさそうです。」
先生「全体的には、バランスは悪くはないですよ。メタボも、予備群ではあるでしょうけど、メタボではありませんね。」
のろ「中途覚醒に関しては、ドグマチールを減らした効果が少しはあったかもしれません。お腹が空いて、どうしようもなくて目が覚めるというのは、少し減ったような気がします。」
先生「はい。」
のろ「会社では、仕事がちょっと忙しくなってきそうではありますが、時間を絞らせてもらって、マイペースでやらせてもらうようにお願いしている所です。でも、やらなければいけないのに、今ひとつやる気になれないことがあったかもしれなくて。これって、ドグマチールの減薬と関係ありますかね。」
先生「多少、やる気に関係はありますよ。ボーッとしちゃいますか？」
のろ「そこまでは行ってませんね。」
先生「それでは、薬の数は、現状で、もうちょっと様子を見ましょう。」
先生「次回は、2週間後は休診なんですよ。」
のろ「30日が会社が休みなので、そこでお願いします。」
先生「はい。時間も同じでいいですか？」
のろ「はい。」
先生「5月の連休で、自分をほめてあげて下さい。よく冬の通勤を耐えたと思いますよ。のろさん、何か楽しみはありましたっけ。」
のろ「うーん。ゴルフかなぁ。でも、全然行けてないんですよ。」
先生「ウォーキングもいいですが、ゴルフの打ちっ放しでもいいと思いますよ？」
のろ「考えてみます。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局は、やっぱり混んでいた。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと寝付きが悪いと伝えた。
出発したのは13時00分頃。病院よりも、薬局の方が時間が取られたな。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅着いたのは13時40分頃。40分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
車を降りる直前に、ガソリンを入れておいた方が良いことに気がついてガソリンスタンドへ行った。結構混んでいた。
会員価格で、ハイオクリッター137円だった。ちょっと高くなったかな。
自宅に戻ってきた。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
横になってみようかなぁ～・・・とも思った。
結構、すんなりと寝付けた。
17時半頃、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、マグロ鉄火丼（マンナンダイエット米入り）、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、大根とつみれと舞茸とネギのつみれ汁。つみれ汁はお代わりできた。デザートはリンゴとキーウィ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。トイレに行ったら、お腹が空いちゃうかもね。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。970歩・・・。
昨日より少ない。
メチャクチャ少ない。どうしちゃったかな。目標には、全然届かない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、結局、あんまり寝坊は出来なかった。なのに熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝はちょこっとだけ出来て、通院に出かけられた。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝は出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日の試験は9時半開始か。会社に車を停めて、タクシーを呼んでだとしても、自宅を8時に出れば丁度いい感じだな。7時起きで十分だ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月16日 睡眠は微妙＆何だかダル目なのは続く＆忙しくもなってきた [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。トイレには行った。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光も感じる。
エアコンの外気温計によると1℃。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
この辺が壁なのかなぁ。昨日の夜、そんなに多かったっけ？
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり書けなかった。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時57分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっといいペース。
会社到着は、7時39分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあなペース。空港有料道は、まあ普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。まあ成功だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーからセキュリティログを採取した。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと多めかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
昨日の最後に着手して、中途半端だった、試験進捗の台帳の作成をしようとした。
どの項目が、シミュレータじゃこなせないのか、再度チェックしてみた。
でも、段々、これじゃぁ、試験そのものだと思って、訳が分からなくなった。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時は、朝会になった。上司は東京出張なので、Kさんとの話になった。
台帳のことを話したら、現在分かっている範囲内のものをピックアップして、増えたらその時に台帳を再修正したら？と言われた。それで行くか。
心療内科の通院メモを再度見直して、印刷してみた。
業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
提出は、もうちょっと待って、見直しもしてみよう。
30分程、評価手伝いに入れた。
(￣ ￣;) うーん・・・。なかなかすんなりは進まないなぁ・・・(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。結構、眠れた。チャイムで目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。評価手伝いを再開した。
横では、Kさんが担当のTさんに、色々質問している。
その後、Kさんが話していた内容を、私に説明してくれたけど、半分耳を通り抜け状態。(-_-;)。
でも、分かる範囲で、自分のやっていた結果を、修正した。
そこからしばらくは、本格的に評価に没頭。と言っても、集中力は、続かない。
15分ごとくらいで、ふう( -.-) =з言ってた。
ある程度評価をした後、結果をサーバーのファイルに反映させようとしたら、これがまた予想外に時間がかかった。参った。
サービス残業をしなければならなかった(-_-;)。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時10分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。ペースも遅い。中盤は、最初はすごくいい感じだったけど、また遅い車に追いついたけど、タイミングをみてパスできた。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、遅いところもあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、外食に行った。今日は、母の所のコーラスで、発表会があるし、その後打ち上げになるから、実家で夕飯は食べられなかったんだっけ。
今日のメニューは、チャーハン大盛り、酢豚、餃子を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、実家へ行かなかったし、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4230歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。トイレには行った。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、何だかバタバタしているうちに過ぎていった。昼寝は少し眠れた。午後は、評価に本格的に入ったけど、なかなか読みどおりに行かなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。ようやく週末だけど、土曜は心療内科の通院があるし、日曜は情報処理技術者試験がある。ゆっくりは休めないか。
とは言いつつ、日曜の試験は、途中で帰ってこようと思っている。勉強してないし、時間の無駄になるし。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。トイレには行った。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光も感じる。
エアコンの外気温計によると1℃。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
この辺が壁なのかなぁ。昨日の夜、そんなに多かったっけ？
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり書けなかった。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時57分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっといいペース。
会社到着は、7時39分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあなペース。空港有料道は、まあ普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。まあ成功だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーからセキュリティログを採取した。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと多めかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
昨日の最後に着手して、中途半端だった、試験進捗の台帳の作成をしようとした。
どの項目が、シミュレータじゃこなせないのか、再度チェックしてみた。
でも、段々、これじゃぁ、試験そのものだと思って、訳が分からなくなった。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時は、朝会になった。上司は東京出張なので、Kさんとの話になった。
台帳のことを話したら、現在分かっている範囲内のものをピックアップして、増えたらその時に台帳を再修正したら？と言われた。それで行くか。
心療内科の通院メモを再度見直して、印刷してみた。
業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
提出は、もうちょっと待って、見直しもしてみよう。
30分程、評価手伝いに入れた。
(￣ ￣;) うーん・・・。なかなかすんなりは進まないなぁ・・・(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。結構、眠れた。チャイムで目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。評価手伝いを再開した。
横では、Kさんが担当のTさんに、色々質問している。
その後、Kさんが話していた内容を、私に説明してくれたけど、半分耳を通り抜け状態。(-_-;)。
でも、分かる範囲で、自分のやっていた結果を、修正した。
そこからしばらくは、本格的に評価に没頭。と言っても、集中力は、続かない。
15分ごとくらいで、ふう( -.-) =з言ってた。
ある程度評価をした後、結果をサーバーのファイルに反映させようとしたら、これがまた予想外に時間がかかった。参った。
サービス残業をしなければならなかった(-_-;)。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時10分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。ペースも遅い。中盤は、最初はすごくいい感じだったけど、また遅い車に追いついたけど、タイミングをみてパスできた。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、遅いところもあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、外食に行った。今日は、母の所のコーラスで、発表会があるし、その後打ち上げになるから、実家で夕飯は食べられなかったんだっけ。
今日のメニューは、チャーハン大盛り、酢豚、餃子を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、実家へ行かなかったし、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4230歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。トイレには行った。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、何だかバタバタしているうちに過ぎていった。昼寝は少し眠れた。午後は、評価に本格的に入ったけど、なかなか読みどおりに行かなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。ようやく週末だけど、土曜は心療内科の通院があるし、日曜は情報処理技術者試験がある。ゆっくりは休めないか。
とは言いつつ、日曜の試験は、途中で帰ってこようと思っている。勉強してないし、時間の無駄になるし。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月15日 お礼13700nice!＆睡眠はそんなに悪くないけど、何だかやることが溜まってきた [復職]
中途覚醒した、夜中に気がついたのですが13700nice!＆607000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき13700nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。
あんれにさんは、10回目のキリ番となります。毎度ありがとうございます(^_^)。
ここ数回は、桜の写真が多いですけど、さすがにいいポイントを抑えられてて、圧巻な写真が多いです。来年も、お願いいたしますね～？♪
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。まだ、風が多少あるようだ。
インターネットの外気温計によると2℃。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.5％減少。
この辺が壁なのかなぁ。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。中途覚醒した時に、返事して以来、新しいメッセージがなかった。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっといいペース。
会社到着は、7時37分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあなペース。空港有料道は、こちらは多少いつもよりは早いペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。まあ成功だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーをまずは一回リブートさせた。
次に、Windows Updateをかけて、またリブートさせた。
二回目のリブートにちょっと時間がかかってヤキモキしたけど、何とか大丈夫だった。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
Kさんが、試験項目表の疑問点を聞くために、開発グループの人を連れてきた。一応一緒になって聞いてみる。なんだか、まだ頭が回ってないような気がしないでもない。・・・(-_-;)。
30分くらい聞いた。実際に、シミュレーターで出来ないこともあるという話だった。そこは飛ばして進もう。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時は、朝会になった。上司は東京出張なので、Kさんとの話になった。
たいした話にはならなかった。
業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
提出は、もうちょっと待って、見直しもしてみよう。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。結構、眠れた。チャイムで目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、本社とのテレビ会議に参加するように頼まれていた。情報セキュリティの会議。
さすがに初参加なので、言ってる内容がよく分からない。ボーッとしてしまった。
会議は1時間ほどで終わった。
ダイレクトに出された宿題はなかったな・・・。
席に戻ったら、シミュレータの動く環境が出来上がっていて、操作方法の説明が始まってしまった。結構、奥が深くて・・・、でも出来ないこともあったりして、経験が足りなさすぎてよく分からん。
しばらくしたら、自由に触ってみた。
なかなか勘所が働かない。ふう( -.-) =з。
結局試験自体の進捗は、今日も0件と言うことになってしまった。
仕方ないけど。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょこっと遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。ペースも遅い。中盤は、最初はすごくいい感じだったけど、また遅いトラックの集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、大部分が、遅い車に追いついてしまって、パスできなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カツオのトロ刺身、グリンピース、ブロッコリーのドレッシング和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、大根とワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。腰にちょっと違和感があったので、軽くやってもらった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ行った。
カロリーメイト、インスタントコーヒー、カップ麺数種を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4770歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、何だかバタバタしているうちに過ぎていった。昼寝は少し眠れた。午後は、よく分からない打ち合わせと、その後の評価の前段階で、ちょっとバタバタで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき13700nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。
あんれにさんは、10回目のキリ番となります。毎度ありがとうございます(^_^)。
ここ数回は、桜の写真が多いですけど、さすがにいいポイントを抑えられてて、圧巻な写真が多いです。来年も、お願いいたしますね～？♪
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。まだ、風が多少あるようだ。
インターネットの外気温計によると2℃。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.5％減少。
この辺が壁なのかなぁ。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。中途覚醒した時に、返事して以来、新しいメッセージがなかった。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっといいペース。
会社到着は、7時37分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあなペース。空港有料道は、こちらは多少いつもよりは早いペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。まあ成功だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーをまずは一回リブートさせた。
次に、Windows Updateをかけて、またリブートさせた。
二回目のリブートにちょっと時間がかかってヤキモキしたけど、何とか大丈夫だった。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
Kさんが、試験項目表の疑問点を聞くために、開発グループの人を連れてきた。一応一緒になって聞いてみる。なんだか、まだ頭が回ってないような気がしないでもない。・・・(-_-;)。
30分くらい聞いた。実際に、シミュレーターで出来ないこともあるという話だった。そこは飛ばして進もう。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時は、朝会になった。上司は東京出張なので、Kさんとの話になった。
たいした話にはならなかった。
業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
提出は、もうちょっと待って、見直しもしてみよう。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。結構、眠れた。チャイムで目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、本社とのテレビ会議に参加するように頼まれていた。情報セキュリティの会議。
さすがに初参加なので、言ってる内容がよく分からない。ボーッとしてしまった。
会議は1時間ほどで終わった。
ダイレクトに出された宿題はなかったな・・・。
席に戻ったら、シミュレータの動く環境が出来上がっていて、操作方法の説明が始まってしまった。結構、奥が深くて・・・、でも出来ないこともあったりして、経験が足りなさすぎてよく分からん。
しばらくしたら、自由に触ってみた。
なかなか勘所が働かない。ふう( -.-) =з。
結局試験自体の進捗は、今日も0件と言うことになってしまった。
仕方ないけど。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょこっと遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。ペースも遅い。中盤は、最初はすごくいい感じだったけど、また遅いトラックの集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、大部分が、遅い車に追いついてしまって、パスできなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カツオのトロ刺身、グリンピース、ブロッコリーのドレッシング和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、大根とワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。腰にちょっと違和感があったので、軽くやってもらった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ行った。
カロリーメイト、インスタントコーヒー、カップ麺数種を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4770歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、何だかバタバタしているうちに過ぎていった。昼寝は少し眠れた。午後は、よく分からない打ち合わせと、その後の評価の前段階で、ちょっとバタバタで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月14日 何だか、思うように進まない。頭がパンクしている感じはないんだけど・・・ [復職]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。雪が少し舞っている。思ったほどには大雪にはなっていない。
インターネットの外気温計によると3℃？今日も3℃か。ここの所、3℃ばかりだな。システムが壊れたのか？ガジェットの観測地点を再設定しようと思ったら、設定場所が見つかりません、みたいなメッセージが表示された。やっぱりなんか変。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は1.6％増加。
この辺が壁なのかなぁ。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
なんだか、気がついたら、WindowsUpdateが動き始めていた。
インストールさせたら、再起動を促してきた。仕方がないな～・・・。これで、時間が潰れてしまった。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。全く出来なかった。
ブログ訪問は、全く出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅めなペース。空港有料道は、こちらも微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。まあ成功だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
今朝、自宅でパッチが出ていたので、会社のデスクトップパソコンでも、出ているかと思ったら、案の定。朝からWindowsUpdateざかりになってしまった。何だかんだで1時間程食われてしまった。
次に、週間進捗報告を作成する。昨日、半分くらいは作っていた。付け足しで何とかなった。
Adobe Readerのアップデートもした。
なのに、会社のパッチチェッカーはReaderに対してエラーを出した。
何だ～？と思いつつ、対処方法に従って、やってみたけど、Readerそのものが削除されてしまったらしい。
何だこりゃと思いつつ、再度インストールし直した。アップデートも行なった。
今度は、パッチチェッカーには引っかからなかった。うーん。よく分からん。
手間ばっかり取られてしまった。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通かな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
10時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からの、進捗会議は、会議が割り込んできたという話で、午後に延期になった。
業績レビューシートの作成をしなきゃいけないんだけど・・・どうにも、なかなか、その気になれない。
ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。多少眠れた。チャイムのだいぶ前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、週間進捗会議から。
評価が実質まだ始まってないことの説明をした。自分でもやろうとしたけど、分からなくてやれなかった。
そんでもって、来週の火曜に、休みをもらいたいと話したら、OKが出た。ラッキー。
まだ、評価ソフトが出てきてないようだ。だいぶ遅れているな。
評価環境の方もまだ出来上がってなさそう・・・。
様子を見つつ。自分用事をする。
試験項目表のありかをKさんが聞いてきてくれたので、取り敢えず印刷してみた。
ぱっと見だけど、やたらと簡潔に書いてあって、業務を知っていなければつらいかもしれない内容だ。どうしたものかな・・・(-_-;)。
Kさんが試験項目表の内容をチェックし始めているらしい。
後追いで、こちらも内容を見てみた。印刷すると、文字が隠れている所が結構あって、まずはそのチェックからしてみた。
それが終わったら、Kさんの方が、もうちょっと突っ込んだチェックをしているようなので、突き合わせをしてみた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雪は止んだけど、まだちょっと風が強い。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、普通のペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、多少信号はよかったけど、スローペース。中盤は、最初はすごくいい感じだったけど、トラックの集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。大部分が、遅い車に追いついてしまって、パスできなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、豆腐とタケノコのごま油炒め、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、大根とワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴと干し柿。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。もうちょっと入る・・・？(。・_・?)ハテ?
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。軽くやってもらった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ行った。
写真の自販機に寄った。でも写真の大きさが分からなかった・・・。一旦戻る。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
写真の大きさを調べたら4×3㎝でよかったようだ。
再度スーパーへ出かけた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4880歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、何だかバタバタしているうちに過ぎていった。昼寝は少し眠れた。午後は、評価の手伝いが始まらなくて、周辺から調べ物だった。(￣ ￣;) うーん・・・今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。雪が少し舞っている。思ったほどには大雪にはなっていない。
インターネットの外気温計によると3℃？今日も3℃か。ここの所、3℃ばかりだな。システムが壊れたのか？ガジェットの観測地点を再設定しようと思ったら、設定場所が見つかりません、みたいなメッセージが表示された。やっぱりなんか変。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は1.6％増加。
この辺が壁なのかなぁ。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
なんだか、気がついたら、WindowsUpdateが動き始めていた。
インストールさせたら、再起動を促してきた。仕方がないな～・・・。これで、時間が潰れてしまった。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。全く出来なかった。
ブログ訪問は、全く出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅めなペース。空港有料道は、こちらも微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。まあ成功だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
今朝、自宅でパッチが出ていたので、会社のデスクトップパソコンでも、出ているかと思ったら、案の定。朝からWindowsUpdateざかりになってしまった。何だかんだで1時間程食われてしまった。
次に、週間進捗報告を作成する。昨日、半分くらいは作っていた。付け足しで何とかなった。
Adobe Readerのアップデートもした。
なのに、会社のパッチチェッカーはReaderに対してエラーを出した。
何だ～？と思いつつ、対処方法に従って、やってみたけど、Readerそのものが削除されてしまったらしい。
何だこりゃと思いつつ、再度インストールし直した。アップデートも行なった。
今度は、パッチチェッカーには引っかからなかった。うーん。よく分からん。
手間ばっかり取られてしまった。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通かな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
10時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からの、進捗会議は、会議が割り込んできたという話で、午後に延期になった。
業績レビューシートの作成をしなきゃいけないんだけど・・・どうにも、なかなか、その気になれない。
ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。多少眠れた。チャイムのだいぶ前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、週間進捗会議から。
評価が実質まだ始まってないことの説明をした。自分でもやろうとしたけど、分からなくてやれなかった。
そんでもって、来週の火曜に、休みをもらいたいと話したら、OKが出た。ラッキー。
まだ、評価ソフトが出てきてないようだ。だいぶ遅れているな。
評価環境の方もまだ出来上がってなさそう・・・。
様子を見つつ。自分用事をする。
試験項目表のありかをKさんが聞いてきてくれたので、取り敢えず印刷してみた。
ぱっと見だけど、やたらと簡潔に書いてあって、業務を知っていなければつらいかもしれない内容だ。どうしたものかな・・・(-_-;)。
Kさんが試験項目表の内容をチェックし始めているらしい。
後追いで、こちらも内容を見てみた。印刷すると、文字が隠れている所が結構あって、まずはそのチェックからしてみた。
それが終わったら、Kさんの方が、もうちょっと突っ込んだチェックをしているようなので、突き合わせをしてみた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雪は止んだけど、まだちょっと風が強い。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、普通のペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、多少信号はよかったけど、スローペース。中盤は、最初はすごくいい感じだったけど、トラックの集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。大部分が、遅い車に追いついてしまって、パスできなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、豆腐とタケノコのごま油炒め、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、大根とワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴと干し柿。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。もうちょっと入る・・・？(。・_・?)ハテ?
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。軽くやってもらった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ行った。
写真の自販機に寄った。でも写真の大きさが分からなかった・・・。一旦戻る。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
写真の大きさを調べたら4×3㎝でよかったようだ。
再度スーパーへ出かけた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4880歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、何だかバタバタしているうちに過ぎていった。昼寝は少し眠れた。午後は、評価の手伝いが始まらなくて、周辺から調べ物だった。(￣ ￣;) うーん・・・今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月13日 睡眠は今一歩＆午前中はそれを引きずったかな～？＆午後も調子が上がらず。
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。でも、日の光は感じない。。
インターネットの外気温計によると3℃？今日も3℃か。ここの所、3℃ばかりだな。システムが壊れたのか？
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.9％増加。
珍しく、減少傾向。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。結構早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、微妙なペース。空港有料道は、こちらも微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、別の裏道を行ったんだけど、どうも失敗だったらしい。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
一応、部門サーバーのパッチが出てないかチェックした。
特に出てなかった。
次に、メールの受信。70件くらい。随分少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
あまり、これと言った話はなかった。IT資産の移動に関しては、とりまとめに関して、悩んでもいたんだけど、こちらから、メールを投げてみることで一応終了にしてしまった。
業績レビューシートの作成に関して、話も出たけど、各人目標を考えてみて、と言われた。むーん。かえって悩ましい感じになってしまった。
業績レビューシートの作成をしなきゃいけないんだけど・・・どうにも、なかなか、その気になれない。
ブログの訪問をした。
Hマネージャーが来て、午後一に評価の説明をすると言ってたけど、遅れそうなので、適時になったら、また声かけします、とのこと。
業績レビューシートの作成でも、しているか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまりは眠れなかった。チャイムのだいぶ前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、業績レビューシートの作成をしようとして、見直していたけど、すぱっとは考えがまとまらない。下期の週報を見直してみてた。
とそこへ、早々とHマネージャーが登場。
プロジェクト全体のビルドは遅れているんだけど、その前にOSに近い所のセットアップから手伝って貰えないか？手順書はあるらしいので。と言われた。
手順書があるなら何とかなるかもしれないと思って引受けてみたけど・・・。実際やってみると、手順書の説明と、マシンの現状がかけ離れている。
色々自分なりにいじくってみて、何とかしようとしたけど、結局よく分からない。Give up！
Hマネージャーに話に言ったら、開発者の人が、ちょっと挑戦しかけているとのことだった。
お願いします。m(._.)m ペコッ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雨が降っている。土砂降りまでは行かないけど。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。
前半は、ちょっと信号のつながりがよくなかった。中盤は、トロトロと遅い車に追いついてしまって、パスできなくて、集団になってしまった。後半は、微妙な流れ。大部分が、遅い車に追いついてしまって、パスできなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（キャベツのざく切り）（水菜とピーマンとトマト）、赤カブの漬け物、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと入りそう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。ちょっと、会社で立っている時に、ぎっくり腰気味になってたので、注意深く、慎重にやった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
イブニングとホットドッグを買ってきた。
自宅に戻ってきて、ホットドッグを食べた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5285歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙。ちょこっと早すぎたかも。アラームの直前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、午前中から、何となく落ち着かなかった。昼寝は少し眠れた。午後は、他チームの評価の手伝いが始まったけど、うまく行かなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。でも、日の光は感じない。。
インターネットの外気温計によると3℃？今日も3℃か。ここの所、3℃ばかりだな。システムが壊れたのか？
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.9％増加。
珍しく、減少傾向。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。結構早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、微妙なペース。空港有料道は、こちらも微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、別の裏道を行ったんだけど、どうも失敗だったらしい。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
一応、部門サーバーのパッチが出てないかチェックした。
特に出てなかった。
次に、メールの受信。70件くらい。随分少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
あまり、これと言った話はなかった。IT資産の移動に関しては、とりまとめに関して、悩んでもいたんだけど、こちらから、メールを投げてみることで一応終了にしてしまった。
業績レビューシートの作成に関して、話も出たけど、各人目標を考えてみて、と言われた。むーん。かえって悩ましい感じになってしまった。
業績レビューシートの作成をしなきゃいけないんだけど・・・どうにも、なかなか、その気になれない。
ブログの訪問をした。
Hマネージャーが来て、午後一に評価の説明をすると言ってたけど、遅れそうなので、適時になったら、また声かけします、とのこと。
業績レビューシートの作成でも、しているか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。あんまりは眠れなかった。チャイムのだいぶ前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、業績レビューシートの作成をしようとして、見直していたけど、すぱっとは考えがまとまらない。下期の週報を見直してみてた。
とそこへ、早々とHマネージャーが登場。
プロジェクト全体のビルドは遅れているんだけど、その前にOSに近い所のセットアップから手伝って貰えないか？手順書はあるらしいので。と言われた。
手順書があるなら何とかなるかもしれないと思って引受けてみたけど・・・。実際やってみると、手順書の説明と、マシンの現状がかけ離れている。
色々自分なりにいじくってみて、何とかしようとしたけど、結局よく分からない。Give up！
Hマネージャーに話に言ったら、開発者の人が、ちょっと挑戦しかけているとのことだった。
お願いします。m(._.)m ペコッ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雨が降っている。土砂降りまでは行かないけど。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。
前半は、ちょっと信号のつながりがよくなかった。中盤は、トロトロと遅い車に追いついてしまって、パスできなくて、集団になってしまった。後半は、微妙な流れ。大部分が、遅い車に追いついてしまって、パスできなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（キャベツのざく切り）（水菜とピーマンとトマト）、赤カブの漬け物、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと入りそう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。ちょっと、会社で立っている時に、ぎっくり腰気味になってたので、注意深く、慎重にやった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
イブニングとホットドッグを買ってきた。
自宅に戻ってきて、ホットドッグを食べた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5285歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙。ちょこっと早すぎたかも。アラームの直前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、午前中から、何となく落ち着かなかった。昼寝は少し眠れた。午後は、他チームの評価の手伝いが始まったけど、うまく行かなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月12日 睡眠は今一歩＆月曜作業はそこそこ出来た [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。でも、日の光は感じない。。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？ここの所、3℃ばかりだな。システムが壊れたのか？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
また増え始めちゃった。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり出来なかった。
ブログ訪問も、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時59分頃に出発。結構早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、微妙なペース。空港有料道は、こちらも微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、別の裏道を行ったんだけど、どうも失敗だったらしい。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ、休み明けでは普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
途中で、何件かメールを出した。
月曜作業開始だ。
それプラス、Linuxマシンのしよう権利延長に関しての確認メール。
直ぐ返事が戻ってくるかと思ったら、なかなか来ない・・・(￣ ￣;) うーん・・・。
10時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
途中、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
あまり、これと言った話はなかった。IT資産の移動に関しては、とりまとめに関して、悩んでもいたんだけど、返事が届かなかったら、明日にでも電話してみようと思った。
11時になって、工数集計の記載の締め切りになったので、内容を確認してみる。
まだ三名程、不明な所があった。
直接聞きにいった。
大体が、記載漏れ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。まあまあ眠れたかも。でもチャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
まずは、工数集計のシステム登録その1を、2プロジェクト分。
ここは、あんまり混乱せずに、何とかなった。
次に、システム登録その2に着手した。
その1より、ちょっと混乱しやすい。
焦るな、焦るな、と自分に言い聞かせて、何とかなった。ふう( -.-) =з。
Kさんの担当分で、工数集計データの集まりが悪くて、うまく進んでいないようだ。
その1は今日中にやれるけど、その2は明日の午前中目標とのこと。
私は、業績レビューシートの作成に取りかかった。
いつも同じ様な感じなんだけど、何とも悩んじゃう・・・。今日中には出来上がらないな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時09分頃。40分くらいのペース。
前半は、ちょっと信号のつながりがよくなかった。中盤は、目の前に車が入られちゃって、マイペースには慣れなかった。2車線になってからはマイペースで行けた。後半は、微妙な流れ。信号に引っかかることもかなりあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、ウドの皮と豆腐と胡麻とゴボウの炒め物、ワカメ糖度の味噌和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと入りそう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5030歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業がそこそこあって、まあまあ。昼寝は少し眠れた。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。でも、日の光は感じない。。
インターネットの外気温計によると3℃？ん？ここの所、3℃ばかりだな。システムが壊れたのか？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
また増え始めちゃった。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して36週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。あまり出来なかった。
ブログ訪問も、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時59分頃に出発。結構早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、微妙なペース。空港有料道は、こちらも微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、別の裏道を行ったんだけど、どうも失敗だったらしい。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ、休み明けでは普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
途中で、何件かメールを出した。
月曜作業開始だ。
それプラス、Linuxマシンのしよう権利延長に関しての確認メール。
直ぐ返事が戻ってくるかと思ったら、なかなか来ない・・・(￣ ￣;) うーん・・・。
10時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
途中、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時からは、朝会になった。
あまり、これと言った話はなかった。IT資産の移動に関しては、とりまとめに関して、悩んでもいたんだけど、返事が届かなかったら、明日にでも電話してみようと思った。
11時になって、工数集計の記載の締め切りになったので、内容を確認してみる。
まだ三名程、不明な所があった。
直接聞きにいった。
大体が、記載漏れ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。まあまあ眠れたかも。でもチャイムの前に目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
まずは、工数集計のシステム登録その1を、2プロジェクト分。
ここは、あんまり混乱せずに、何とかなった。
次に、システム登録その2に着手した。
その1より、ちょっと混乱しやすい。
焦るな、焦るな、と自分に言い聞かせて、何とかなった。ふう( -.-) =з。
Kさんの担当分で、工数集計データの集まりが悪くて、うまく進んでいないようだ。
その1は今日中にやれるけど、その2は明日の午前中目標とのこと。
私は、業績レビューシートの作成に取りかかった。
いつも同じ様な感じなんだけど、何とも悩んじゃう・・・。今日中には出来上がらないな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時09分頃。40分くらいのペース。
前半は、ちょっと信号のつながりがよくなかった。中盤は、目の前に車が入られちゃって、マイペースには慣れなかった。2車線になってからはマイペースで行けた。後半は、微妙な流れ。信号に引っかかることもかなりあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、ウドの皮と豆腐と胡麻とゴボウの炒め物、ワカメ糖度の味噌和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと入りそう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5030歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に失敗。でもアラームの最中には起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業がそこそこあって、まあまあ。昼寝は少し眠れた。午後も、同じような感じで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年4月11日 今日は平和だったのか・・・？(^_^;) [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、だいぶ早め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時半頃。早起きは不問。トイレが近くなって、起きてきた。目が、しょぼしょぼする。トイレの後は、もう一眠りできるかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると3℃。ほぼ天気予報どおり。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.0％減少。
昼寝分かなぁ・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時前頃、一区切り。
スーパーへ行った。
水の補給のみ。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター133円。ちょこっと下がった。この辺をうろうろするのかなぁ。
10時頃、市長と市議の補欠選挙に行った。
どっちも、農業ばかりを優先する人の、対抗する人に入れた。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
11時頃、外食に行った。
今日は～マクドナルドにした。
期間限定品ってずるいよね～(^_^;)。
ニューてりたまセット、マックチキン、マックポークを食べた。やっぱりちょっと多かったか。反省。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
帰り際、カローラに寄った。オイル交換をしようと思って。
でも、駐車場、満車・・・。嫌な予感。
タイヤ交換の申し込みで、2時間待ちだそうだ。ちょっとそれは馬鹿馬鹿しい。
次回にすると行って戻ってきた。
ふと自宅前を見ると、母の車がいる。何じゃ？
何だか、連絡がつかないので、見に来たと言うけど、また勝手にストーブを止めて、窓を開け放って、部屋をいじくり回そうとしている。
勝手するの嫌だと何度言えばいいんだ？
適当なことを言って、追い返した。付き合ってられない。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
14時半頃、一旦目が覚めた。
また、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
16時過ぎ頃、ようやくベッドから抜け出せた。ふう( -o-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、レンコンとゴボウの煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、つみれ汁、五穀米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3380歩・・・。
昨日より少ない。
でも、何とか目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。ほとんど寝坊できなくて、今一歩。あまりいつもと変わらない時間に起きた。
午前中は、二度寝までは出来なかった。ちょこっと用事を足した。午後は、ほぼ結構寝てばかりだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、だいぶ早め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時半頃。早起きは不問。トイレが近くなって、起きてきた。目が、しょぼしょぼする。トイレの後は、もう一眠りできるかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
インターネットの外気温計によると3℃。ほぼ天気予報どおり。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.0％減少。
昼寝分かなぁ・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。少々我慢できた。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時前頃、一区切り。
スーパーへ行った。
水の補給のみ。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター133円。ちょこっと下がった。この辺をうろうろするのかなぁ。
10時頃、市長と市議の補欠選挙に行った。
どっちも、農業ばかりを優先する人の、対抗する人に入れた。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
11時頃、外食に行った。
今日は～マクドナルドにした。
期間限定品ってずるいよね～(^_^;)。
ニューてりたまセット、マックチキン、マックポークを食べた。やっぱりちょっと多かったか。反省。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
帰り際、カローラに寄った。オイル交換をしようと思って。
でも、駐車場、満車・・・。嫌な予感。
タイヤ交換の申し込みで、2時間待ちだそうだ。ちょっとそれは馬鹿馬鹿しい。
次回にすると行って戻ってきた。
ふと自宅前を見ると、母の車がいる。何じゃ？
何だか、連絡がつかないので、見に来たと言うけど、また勝手にストーブを止めて、窓を開け放って、部屋をいじくり回そうとしている。
勝手するの嫌だと何度言えばいいんだ？
適当なことを言って、追い返した。付き合ってられない。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
でも、すぐに寝付けたようだった。
14時半頃、一旦目が覚めた。
また、うだうだモード発令～・・・(^_^;)。
うつらうつらを、繰り返した。
16時過ぎ頃、ようやくベッドから抜け出せた。ふう( -o-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、レンコンとゴボウの煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、つみれ汁、五穀米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3380歩・・・。
昨日より少ない。
でも、何とか目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。ほとんど寝坊できなくて、今一歩。あまりいつもと変わらない時間に起きた。
午前中は、二度寝までは出来なかった。ちょこっと用事を足した。午後は、ほぼ結構寝てばかりだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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