2009年11月7日 睡眠は微妙＆午前中は、あっちこっち＆午後は、ストンと眠った

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。キャベツの千切りも食べてみた。じゃがりこも食べた。早起きは不問。
結局、起きてきたのは6時10分頃。寝坊までは行かなかった。やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。


体温を測る。36.2℃だった。まあ、平熱か。

体重計は、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
食べちゃってから、1時間くらいしか経ってないので、との分不利だったかも・・・？(^_^;)

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると6℃。寒い訳だ～。でも、先日の雪の日に比べると暖かいもんだ。
エアコンの暖房は、タイマーで入っていた。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

7時頃、ブログの訪問一旦中断～。

ちょっと眠気が取れないので、二度寝しに行った。

1時間ほど眠れた。2時間を見込んでいたんだけど・・・。まあ、大丈夫かなぁ～？

また、訪問を再開した。
9時頃、一旦中断。

スーパーへ行ってきた。
ゴミ袋、ポカリスエット、マルチビタミン・マルチミネラル、ビタミンC、カップヌードル、スープヌードル、カップヌードルLight、フランクフルト、アメリカンドッグ、ジャンボメンチカツを買ってきた。
フランクフルト、アメリカンドッグは、駐車場で食べちゃった。

自宅に戻ってきて、また訪問を再開した。

10時過ぎ頃、また出かけた。今度は本を探しに出た。
まずは、いつもの本屋に行った。
・・・。無い・・・。売り切れなのか、未発売なのか分からないけど、アフタヌーンの別冊が無い。

むーん。(*-゛-)。どうしようかな。普段ならここで今日は諦めるんだけど・・・、会社の業績レビューの時に話した、資格取得のスケジュールに従って、参考書を購入しないといけないので、ちょっと遠出してみることにした。さくら野まで行ってみた。
ここの本屋は、なかなか多くの本を置いているけど、やっぱりアフタヌーンの別冊は見あたらなかった。仕方ない。別の日に見に来るしかないか。
と言うことで、参考書の方に移ってみた。そこそこの量が置いてある。
易しそうな本を選んだ。エクセルの参考書もあったので、同時に購入した。ふう( -.-) =з。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ジャンボメンチカツを食べた。
日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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13時前頃、段々眠くなってきた。
書きかけの記事も、中途半端だけど・・・眠い。
ベッドに入った。
最初、ちょっと寒かったけど、何とか眠れたようだった。
気がついたら18時半頃だった。
随分と寝ちゃったもんだ。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、サバの味噌煮、ブロッコリーとキャベツとエリンギとドライソーセージの炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、ゆっくり寝ていたせいか凝っている所がないので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。

20時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2090歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの平均より多めかな？(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。珍しい～。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。サラダも食べなかった・・・。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んだ。早起きは、不問。でもやっぱり、ちょっと寝坊にはならなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。外出も出来たし、大丈夫だと思ったんだけど・・・疲れは溜まってたみたい。午後は、13時頃から、がっつりと昼寝をしてしまった。ちょっと寝過ぎかな。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

ジャイアンツがファイターズをくだして日本一になりましたね。おめでとう～！
最後まで、危なっかしい戦いでしたけど、何とかなりました。
明日から、どこぞで、セールが開始するんだろうなぁ。(^_^;)

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