2009年11月28日 睡眠は微妙＆心療内科の通院＆アモキサンは継続で。様子見。

昨夜は、22時頃に眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、テレビを見ながら、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。キャベツの千切りも、食べなかった。その後は何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。4時頃、まだ早いと思って、再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んだ。豆乳おからクッキーをちょっと食べた。やっぱりお腹が空く・・・。スープヌードルカレーにも手を出してしまった。しばらくしたら、また眠れた。今度は6に過ぎ頃に目が覚めた。微妙ではあったけど、もう一度寝ようとしてみた。薬、食べ物無し。
結局、8時半頃に起きてきた。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら2度寝してみよう。

体温計で測った。36.5℃。まあ、普通だな。

体重計は、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は1％減少。
やっぱり、体重は増えるかぁ。
スープヌードルの所は、キャベツの千切りだよな～・・・。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、晴れ、日の光も久しぶりに感じる。あれ～？雪の予報じゃなかったっけ。
インターネットの温度計によると外は6℃。最高気温は10℃となっていたけど。今日の天気は、何だかよく分からんな。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。


頂いたコメントの返事を書いた。

他の方々のブログを訪問した。

8時半頃、一旦終了～。

まだちょっと眠気があるので、またベッドへ戻った。
1時間半ほど睡眠をとった。

スポーツ新聞のHP、新聞のHPを眺めた。

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心療内科への通院の準備をする。

11時04分頃出発した。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。

途中で、コンビニに寄った。

いつもの、フライドチキン、メガフランクフルト、が売り切れだ・・・。悲しい。(^_^;)
フランクフルトパンと、焼き鳥と缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。


病院着は12時15分頃。

駐車場を見ると、車が9台いた。今日も混んでいるか・・・？
病院内に入ると、待合室には9組の人が待っていた。(￣ ￣;) うーん・・・うんざり。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶした。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきた。

13時05分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。

看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。お待たせして済みません。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、先日から、アモキサン増量で元気にすると言うのを狙っていましたが、副作用の眠気の方が強くなってきた感じです。日中の眠気が強くなってきたので、日中のアモキサンの量を減らしたり、夜は夜で睡眠障害もあったので、逆に夜のアモキサンを増やしてみたり、ちょこっと調整してみてました。まだ完成という飲み方にはなっていませんが、調整を続けてみてます。」
先生「うーん。副作用の方が強くなってますか。」
のろ「今までは、4・4・2で飲んでいましたが、まずは2・2・4・2に変えてみたんですが、夜の睡眠が深すぎる感じになったので、2・2・4・0に減らしてみました。それでも、まだ睡眠が深すぎることがあったので、リスミーを4錠から3錠に減らすのも試してみてます。また、今度は寝付きが悪くなったので、2・2・2・0にしてみて、リスミー4錠にを戻してみている所です。」
先生「そうですね。2・2・2・0くらいが丁度いいのかもしれません。眠気が出たときなどボーッとして事故など起こしていませんか？」（ドキッ・・・）
のろ「先週、事故を起こしてしまいました。」
先生「ありゃ。ホントですか。相手が軽自動車の場合、特に横からの強度が弱いことがあるようです。いつだったか、患者さんで、軽自動車を運転していて、横からぶつけられて、ぐしゃっと潰れて、記憶障害になってしまった人がいたんですよ。横からは、かなり弱いようです。」
のろ「軽自動車が相手でしたが、追突でした。お互いバンパーを破損するような感じで。」
先生「相手の人は怪我はなかったですか？」
のろ「軽いむち打ちにさせてしまったようです。」
先生「そうですか。気をつけてくださいね。安全な道を通ってくださいね。今の通勤はどうですか？」
のろ「雪は降られてないので、楽はさせて貰ってますが。この先はどうなるか分かりませんね。」
先生「それじゃ、アモキサンは少なくして様子を見ましょう。他の薬は同じでいいですね？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、2週間後に。調子を崩しそうだったら、早めに来てくれていいですからね。薬の飲み合わせも変更するときには、電話してみてくれた方が安心かなぁ。」
のろ「そうですね。ありがとうございました。」

話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。

薬局で、薬をもらった。
アモキサンの変更のことを話した。


出発したのは13時20分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時05分頃。45分くらいのペース。
ちょっと、途中途中で何とも遅い車がいた。パスできたり、出来なかったり。

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鉢植えに、水をやった。

もらってきた薬を仕分けした。

記事の下書きをした。


16時前頃、ちょっと、横になりたくなって、ベッドへ行こうかと思った。
眠れるかは微妙な感じもあったけど、何とか寝付けたようだった。
前のように、どこまででも眠りたくなる、と言うほどではないかな？いい傾向だ。

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18時頃、実家に向かった。

途中で、太っちょのお店に行ってみる。
ベルトを探してみた。
あったけど、結構値段が高い。ちょっと考えちゃった。でも買ってみることにした。
太っちょと言う付加価値があるので、値段が高くてもやっていけるんだろうなぁ。

今日のメニューは、肴のすり身と豆腐とねぎと椎茸とシメジの鍋、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー)、大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。


21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1430歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては平均的な感じか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。やっぱりまだ早いと思って、再度の追加の眠剤は飲んだ。豆乳おからクッキーを食べた。スープヌードルにも手を出してしまった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も少し出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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