2009年11月30日 睡眠は今一歩＆会社での眠たさは今のところ大丈夫＆そこそこ仕事した

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）も、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。スープヌードルシーフードは食べちゃった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）はのまなかった。
結局起きてきたのは6時25分頃。母からの電話で目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。少しは晴れ間もあるみたいだけど、まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。

インターネットの外気温計によるとマイナス3℃。今シーズン一番冷えたか。最高気温は7℃位と言ってたな。ホントにそこまで上がるもんなのか？

体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
こりゃ行かんね。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

＊＊＊＊＊＊

7時25分頃に出発。だいぶ遅れてしまった。

車の外気温計は、1℃を示していた。霜は降りてないみたいだな。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。

＊＊＊＊＊＊

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、バックアップチェックのログを採取する。
チェックは、またKさんにお願いしてみるかな・・・。

先週、Kさんにお願いしていた、セキュリティログのチェック結果を確認した。
きれいには治まっているようだったけど、更新日時が、14時半頃になっている。
ちょっと時間がかかりすぎのような気もするけど・・・。やり方を変えたのかな？
後で聞いてみると、やっぱり、まだなれていないので、取捨選択に時間がかかってしまった模様。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

今日は、朝礼があった。
新人くんが、基本情報技術者の資格を一発で取ったそうな。偉いな～。頭もいいんだね。
上司曰く、高度資格にも、どんどん挑戦して欲しいとのこと。万が一、転職になった場合のことも考えて、推奨しておくとのこと。
スピーチ担当の話は、事業仕分けの話が出てきて、省庁の担当者が、しどろもどろになっているのが印象に残ったとのこと。あれじゃ、色々難しいのかな～と。反面教師にしてみたいと言っていた。

次に、メールの受信。460件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて110件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多い。


次に、週報の作成をした。
そんなに大改編はないんだけど、また1時間ほど時間がかかってしまった。


次に、メールの読みすすめ、

金曜の問い合わせメールに対して、返事がきていた。
やっぱりOSからの再インストールが望ましいとのこと。ふう( -.-) =з。面倒だなぁ。
仕方がないので、ハードディスクの内容削除プログラムを借りてきて走らせた。

走らせつつ、メールの読みすすめを続けた。
11時半過ぎ頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。


次に、ネットワークに接続しないでもすむ暗号化ツールについて、品質管理部の人間に電話で聞いてみた。そしたら、支社時代のこのタイプの暗号化ツールは基本的に出せなくなったとのこと。
所属する事業部で、購入したものにして欲しいという。
でも、そんなのあるのかもよく分からない。どうしたものかな～・・・(-_-;)。

午前中はここまで。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、大安吉日。
宝くじを買いに出た。

思ったほど、窓口は混んでいなかった。ホッ。
購入した。当たりますように～(-人-)。

＊＊＊＊＊＊

午後は、ノートパソコンのセットアップの続きを。
暗号化ツールを入れるにせよ、まずはOSを入れないと始まらないはずだから・・・。

今の所は、順調にインストールできている。
OSからの再インストールは、工場出荷時の状態には戻せた。
次のアンチウィルスプログラムをインストール中に、なぜかIPアドレスの競合が起きた。
しばらく待っても治らないので、先に進めなくなった・・・(-_-;)。
一応部内に、確認依頼のメールを出した。


暗号化ツールの方は、先月、青森で講演会してくれた人に相談してみた所、本社の資材管理をしている人を教えてもらって、その人とコンタクトを取ってみた。
何とかしてくれた。協力的だぁ～(+_+)。
インストールディスクを送付してくれたらしい。


QMSの帳票修正を頼まれていたので、Kさんと一緒にやってみた。
教えながら進む感じなので、やっぱりそこそこ時間がかかった。
今日は、半分だけ。残りは明日やろう。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、昨日に比べたら少なくなってきているかも。
もうちょっと様子見。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路＆国道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に着いたのは18時19分頃。45分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半の国道の流れが今イチだった。。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

＊＊＊＊＊＊

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、タラとタマネギとシメジと椎茸のホイル焼き、納豆とヒジキとモヤシの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、大根の漬け物、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。ちょっと少なくしてみた。寝付きがよくなればいいけど。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。不明・・・。また部屋着から付け替え忘れた。
昨日より多い。とは思うけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。スープヌードルを食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、ちょっと失敗。母からの電話で目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は横にならなかった。午後は、仕事を振りながら、作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：会社での眠たさは今のところ大丈夫 復職 睡眠は今一歩 そこそこ仕事した うつ