2009年11月17日 お礼10600nice!＆睡眠は今一歩＆午前中から居眠り。昼寝もしたし、午後も眠かった。＆アモキサンの影響かも。

朝方、気がついたのですが10600nice!＆428,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき10600nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、26回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
前回、連続記録は途切れましたが、最多記録は更新中です～。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回は、パシッと一発でゲットして頂きました。お見事です。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早い。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早い。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。じゃがりこを食べちゃった。何とか寝付けた。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。キャベツの千切りも食べた。こちらも、何回も目が覚めちゃって、熟睡にはならなかった。
結局起きてきたのは5時45分頃。アラームの前に起きた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると薄曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると5℃。最高気温は8℃位と言ってたな。あんまり上がらない。

体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
体重は、この辺が下限みたいだな。食事だけの制限では。飢えに耐えられるのならもっと減らしてみるんだけど、耐えられないからなぁ・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・4・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して15週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
寝ぼけ気味の時でも、タバコを探して右手がぴくっとなるのは無くなりつつあるかな(^_^;)

今朝は、ニコチンパッチを張替えなかった。。一応、今回のパッチで、在庫切れ。
さて、このままフェードアウトできるか。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、止まっているように見えた。
会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時15分頃に出発。ちょこっと遅め。

車の外気温計は、3℃を示していた。霜は降りていなかった

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょい遅のペース。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ、普通か。


次に、メールの読みすすめをする。
メールの読みすすめ、9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ちょっと、ブログの訪問をする。

10時半頃、またWEB教育を受講した。環境マネージメントに関してのものだ。
知らない単語が、どんどん出てくる～。

と、途中で、猛烈な睡魔に襲われた。
ダメだと思いつつ、和室へ行って居眠りした。
30分ほど眠った。少しスッキリした。

また、WEB教育を続けた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。

コーヒーを一服。
( -.-) =з。今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

和室の様子を見に行ったら、今日は空いていた。
ちょっと寒くて、暖房もまだ十分効いていない。午前中の頃から、暖房をオンにしておいてたから、いつもよりは、マシだったけど。
座布団を足にかけてみた。多少はマシだった。10分くらいは眠れたかも。

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午後は、まだWEB教育が終わらない。なかなか時間がかかる教育だ。
ちょっとページが多いんだな。
ハードコピーを取る手間が、結構かかる。まあ、仕方ない。
14時半過ぎ頃、ようやく終了した。ふう( -.-) =з。

15時過ぎからは、部会がある。そこまでちょっと一休み。

部会では、上期の話と、下期の目標を各マネージャーが話をした。
その後、有志だけが残って（と言ってもほぼみんな）、青森で働くことの意味、思いをそれぞれ話をした。中期計画を作成する時に、参考にするみたいだ。この先も、青森の会社が残るといいんだけどな・・・(-_-;)。

それにしても、また眠気が出てきた。これはもうなんか変だ。アモキサンを増やしたことの副作用だろうか？
朝・昼・晩を4・4・2にしていたけど、3・3・4に変えてみようかな。実験。

次に、ちょっとブログの訪問をする。


16時半頃頃、問題集。今日も手が着かなかった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量はそんなに多くないけど。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半にパトカーの後ろに付いてしまってペースが上がらない。前半の頑張りが無駄になっちゃった・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、、フクラゲの刺身、シャケとエノキと白菜と豆腐のみそ鍋、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。リンゴも食べたかった・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

昨日母がどこに行ってたのか聞いたら、コンサートのために文化会館に打ち合わせに行ってたとのこと。そんな話、初耳だよ。(・_・?)ナンノコト?

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時半前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3680歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。じゃがりこを食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。キャベツの千切りも食べた。熟睡まではいってなくて、今一歩。早起きは、一応成功。アラームの直前に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、あまり目が覚めてこなかったので、今一歩。居眠りもした。昼は横になった。午後は、そこそこマイペースでやれたので、まあまあ。やっぱり眠気が出てきた。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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