2009年11月21日 お礼10700nice!＆睡眠は微妙＆整形外科の通院＆内科の通院＆アモキサン調整中

寝る直前にに、気がついたのですが10700nice!＆431000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき10700nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、6回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近、記事が少なめだったのですが、メインのコンピューターの調子が悪かったようです。復帰されて、ボージョレ・ヌーボーの記事をさっそく上げておられます。結構いい値段のようですが、おいしいようですね～。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビのラピュタを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠を、このタイミングで飲んでみた。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。何とか寝付けた。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何回も目が覚めちゃって、熟睡にはならなかった。休日なんだから、寝坊してもいいんだけどな。

結局起きてきたのは6時30分頃。いつもの時間と、あまり変わらない。ゆっくり寝ようとベッドに戻っても、1時間くらいで目が覚めて熟睡できない感じが続いた。
やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。

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体温を測る。36.5℃だった。まあ、平熱か。

体重計は、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
途中、じゃがりこを食べちゃったこともあったにしては、平行くらいだった。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。
このお水をこぼしてしまって、あっちこっち拭き掃除をした。
大体拭いたと思うんだけど・・・、ビックリするような所が濡れてなければいいな。

窓の外を眺めると、雪が降り積もっている。月頭と同じくらいかなぁ。日の光は感じない。ちょっと暗い。
インターネットの温度計によると0℃。寒い訳だ。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは2・2・4・2に分けてみる。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。

アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

9時頃、一旦中断。


通院に出かける。
まずは、整形外科だ。
問診して、首と腰を牽引して、薬を出して貰った。
まあ、いつものルーチンワーク。

次に、内科へ行った。今回は、薬を貰うだけでいい。
珍しく空いていた。でも、問診は、やっぱり避けた。
10分ほどの待ちで済んだと言うべきか、10分もかかったかと言うべきか。

帰り際に、本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買ってきた。

戻ってきて、11時前頃。いつもと比べたら、随分と早めに済んだものだ。

ブログの訪問を続けた。

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12時前頃、昼食を食べた。

マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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ちょこっと眠気が出てきたけど、ちょっと我慢して、先日の追突した相手の所に電話してみた。
そしたら、留守電に通されたので、メッセージをちょっと入れておいた。また電話しますとも入れておいた。
ちょこっとだけ、ホッとした。

眠気が出てきたけど、もうちょっと我慢していたら、だいぶ眠気は取れた。アモキサンを減らしていたのは、効果はあるみたいだ。
逆に増やせば眠気が出るか、寝る前が楽しみだ。

16時頃、それほど眠気が出た訳じゃなかったけど、横になってみた。
一応眠れた。1時間ほど。
熟睡感もそこそこある。いい感じかも。

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18時過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏大根、レンコンとニンジンのきんぴら、納豆とヒジキ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4350歩・・・。
昨日より多い。
目標も、クリアしてきた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオン1錠とマイスリー2錠）は、飲まなかった。早期覚醒は、何回か会って、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。あまり寝坊にはならなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、通院を済ませたけど、二度寝には入らなかった。午後は、食後でちょっと眠くなったのはあったけど、我慢できる範囲だった。夕寝はしてみたけど(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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