2009年11月22日 睡眠は微妙＆眠気はそんなに悪くない＆まだ調整中だけど(；´∀｀)

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。アモキサン2カプセルも飲んでみた。さて、これがどうなるか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んだ。キャベツの千切りも食べた。何とか寝付けた。最近無いくらい、熟睡したような気がする。寝坊も出来たし。でも、まだ眠いような気もする。眠剤が残っているのかな～。

結局起きてきたのは8時00分頃。休日で、起きる時間は不問とは言え、ちょっと遅くなっちゃった。
寝る前のアモキサンをカットしてみるか・・・？それから、4時以降の眠剤はもうちょっと考えた方がいいのかも。
やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。

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体温を測る。36.1℃だった。まあ、平熱か。

体重計は、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.9％減少。
サラダに、ツナ缶を投入したから、増えちゃったかな～(^_^;)。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、今日は晴れ。昨日の天気と対照的だな。
インターネットの温度計によると1℃。あれ？気温はやっぱり低いのか。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは2・2・4・2に分けてみる。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。

アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。


10時半前頃、母から電話がかかってきた。
掃除しに行っていいか？だと。この時間に来られても、午前中で済まないだろうに・・・。

母、警報発令中～。

またどんな荒らされ方をするんだろう～・・・・。

11時頃から、本格的に動き出した。
台風はまず風呂場へ。
トイレ。
部屋の掃除機。モップは私にかけさせられた。

11時半頃、先日の追突した相手の所に電話してみた。
今日は、留守電でなく出てくれた。
様子伺いをしてみたら、今のところむち打ちの症状は出ていないとのこと。(^▽^) ホッ、それはよかった・・・。ついでを言わせてもらえば、可能なら人身事故扱いにならないで済めばいいんだけど、どうかなぁ。まあ、まだ警察からの連絡待ちだな。
取り敢えず、相手には、症状が出たら、すぐに病院に行ってくださいね？と伝えた。

掃除・・・、結局12時を回っても終わらない。来るのが遅すぎたんだよなぁ。午前中って言ったら、10時前には来ないと・・・。

12時半過ぎ頃、やっと台風が去っていった。

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13時前頃、昼食を食べた。

マルちゃん太ひら麺の濃厚タンメン385キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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13時頃、アラームが出た。
何だっけ？と思ってみたら、バッテリー駆動のアラームだった。
そっか、この時間にずらしてセットしてたんだっけ。
今日はどのくらいの時間になるかな？

ブログを訪問したり、HPを見たりした。
途中、スリープにさせるほど放っておいたりもしたけど。
結局、1時間50分ほどもった感じだった。

16時頃、それほど眠気が出た訳じゃなかったけど、横になってみた。
一応眠れた。1時間ほど。
熟睡感もそこそこある。いい感じかも。


17時頃、母から電話がかかってきた。
しゃぶしゃぶをやるので、ゴマだれを買ってきて欲しいとのこと。買い忘れたらしい。

おっと、早くでないと、天地人の放送に間に合わなくなっちゃう。
17時半前に、自宅を出た。
途中で、スーパーに寄った。
探し歩いたけど、鍋用のタレというのは見つからなかった。
ドレッシングのコーナーにあったので、それでもいいのかな？と思って買っていった。

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18時前頃、実家に着いた。

今日のメニューは、しゃぶしゃぶ（豚肉、ねぎ、白菜、シメジ、糸コンニャク・・・）、ナスのゴマだれ掛け、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時頃に、自宅に移動。

途中で、またスーパーに寄った。
水の補給。トイレと、お風呂のクリーナー、クイックルワイパー、じゃがりこ、カップヌードル、エースコックカップ麺、ポカリスエットを買ってきた。
もうちょっと買い物があったのに忘れてきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2850歩・・・。
昨日より少ない。
目標も、クリア出来てなかった。でも、休日の平均よりは多そうだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオン1錠とマイスリー2錠）は、飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んだ。キャベツの千切りも食べた。早起きは、不問。少しは寝坊になったかな熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、二度寝には入らなかった。午後は、夕寝はしてみたけど、それ以外の眠たさはなかったので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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