2009年11月25日 お礼10800nice!&睡眠は微妙&寝付きはちょっと問題。それ以外はまあまあ。 [復職]
朝方、気がついたのですが10800nice!&435,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき10800nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、27回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
結構早い時間でしたが、大丈夫でしょうか?早期覚醒中でしたでしょうか・・・?
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
******
******
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。リスミーは1錠減らしてみる。アモキサンは飲まないでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。23時半になっても、寝付けなかったので、起きてきてじゃがりこを食べた。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。何とか寝付けた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。起きてこないで、少しうつらうつら出来た。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起こされた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると曇り。少しは晴れ間もあるみたいだけど、まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると2℃。最高気温は12℃位と言ってたな。今日はちょっと高め
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.3%増加。
何で、体重が減ったんだろ。よく分からないな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・4・0で調子を見る予定。そう悪くもない。もうちょっと続けてみよう。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
禁煙を開始して16週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、止まっているように見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
******
7時10分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、1℃を示していた。風が少なかったのか、霜が降りている。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ、普通か。
始業時間前に、席替えを始めだした人がいる。落ち着いて座っていられないなぁ。
こちらは、昨日留守電のあった警察に電話した。
頸椎ねんざという診断書が出てるとのこと。あ~・・・人身扱いになってしまうか・・・(+_+)。
取り敢えず、調書を取るので、いつがいいかという話だったので、今週の金曜の午後にして貰った。
そのまま早帰りしちゃおう。
しばらく席替えの様子を見ていたけど、私が移る先の人も移動を始めてしまった。
あれ?今日じゃないかも?と言うことだったけど・・・始まっちゃったか。
9時半頃から、自分も移動開始した。
荷物が多いから、結構大変。何往復もした。
汗が噴き出してきた。
暑いのは私だけだと思ったら、移動した先の席の近辺が何だか暑くなりやすいらしい。
しばらく後で、冷房にしていたのを見た。エコじゃないな~(^_^;)。
デスクトップも設定して、ネットワークもつなげて、ようやく落ち着いた。
次に、メールの読みすすめ、
10時半頃一旦中断。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
次に、心療内科の通院のメモを作成してみた。
今回は、やっぱり薬の飲み方についてだろうな。
相談無しに、勝手なことをするなって言うかな・・・(-_-;)。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
和室の様子を見に行ったら、今日も空いていた。
ちょっと寒くて、暖房もまだ十分効いていない。午前中から準備してなかったから、ちょっと寒かった。
座布団を足にかけてみたけど、何だか暖まらなかった。
眠気もそれほどある訳じゃなかったので寝るのを諦めた。
******
午後は、メモの作成をもうちょっと考えてみた。
これと言って思いつくことはなかったけど、飲む量とパターンをちょっと具体的に書いた。
次に、ノートパソコンのセットアップを頼まれていたので、それに着手してみた。
IDとパスワードが、紙に書かれて挟まっていたので、入れてみたけど認証エラーになってしまう。
そのノートパソコンを使っていた人は、今日は休暇なのでそこで作業が止まってしまった。
明日以降か・・・。
その後は、ブログの訪問をして過ごした。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量も、今日は少し多めに感じた。( ̄  ̄;) うーん。このまま放っておくのはよくないのかなぁ。
もうちょっと様子見。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半に微妙に遅い車に捕まってしまった。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、、シーフードカレーライス(マンナンダイエット米入り)、ほうれん草の胡麻和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根ととろろ昆布の味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3580歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。でも、席替えして、一段とお茶くみ場に近くなったので、歩数は稼ぎにくくなってくるなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。じゃがりこは食べた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。アラームで、起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。体を動かしたのもよかったのかも。居眠りは避けられた。昼は横になった。午後は、暇な方だったので、いい所か。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
もうちょっと眠剤の量で調節してみよう。
今日はうまく眠れるといいな。
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記念すべき10800nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、27回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
結構早い時間でしたが、大丈夫でしょうか?早期覚醒中でしたでしょうか・・・?
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
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昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。リスミーは1錠減らしてみる。アモキサンは飲まないでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。23時半になっても、寝付けなかったので、起きてきてじゃがりこを食べた。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。何とか寝付けた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。起きてこないで、少しうつらうつら出来た。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起こされた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
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窓の外を眺めると曇り。少しは晴れ間もあるみたいだけど、まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると2℃。最高気温は12℃位と言ってたな。今日はちょっと高め
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.3%増加。
何で、体重が減ったんだろ。よく分からないな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・4・0で調子を見る予定。そう悪くもない。もうちょっと続けてみよう。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
禁煙を開始して16週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、止まっているように見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
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7時10分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、1℃を示していた。風が少なかったのか、霜が降りている。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ、普通か。
始業時間前に、席替えを始めだした人がいる。落ち着いて座っていられないなぁ。
こちらは、昨日留守電のあった警察に電話した。
頸椎ねんざという診断書が出てるとのこと。あ~・・・人身扱いになってしまうか・・・(+_+)。
取り敢えず、調書を取るので、いつがいいかという話だったので、今週の金曜の午後にして貰った。
そのまま早帰りしちゃおう。
しばらく席替えの様子を見ていたけど、私が移る先の人も移動を始めてしまった。
あれ?今日じゃないかも?と言うことだったけど・・・始まっちゃったか。
9時半頃から、自分も移動開始した。
荷物が多いから、結構大変。何往復もした。
汗が噴き出してきた。
暑いのは私だけだと思ったら、移動した先の席の近辺が何だか暑くなりやすいらしい。
しばらく後で、冷房にしていたのを見た。エコじゃないな~(^_^;)。
デスクトップも設定して、ネットワークもつなげて、ようやく落ち着いた。
次に、メールの読みすすめ、
10時半頃一旦中断。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
次に、心療内科の通院のメモを作成してみた。
今回は、やっぱり薬の飲み方についてだろうな。
相談無しに、勝手なことをするなって言うかな・・・(-_-;)。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
和室の様子を見に行ったら、今日も空いていた。
ちょっと寒くて、暖房もまだ十分効いていない。午前中から準備してなかったから、ちょっと寒かった。
座布団を足にかけてみたけど、何だか暖まらなかった。
眠気もそれほどある訳じゃなかったので寝るのを諦めた。
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午後は、メモの作成をもうちょっと考えてみた。
これと言って思いつくことはなかったけど、飲む量とパターンをちょっと具体的に書いた。
次に、ノートパソコンのセットアップを頼まれていたので、それに着手してみた。
IDとパスワードが、紙に書かれて挟まっていたので、入れてみたけど認証エラーになってしまう。
そのノートパソコンを使っていた人は、今日は休暇なのでそこで作業が止まってしまった。
明日以降か・・・。
その後は、ブログの訪問をして過ごした。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量も、今日は少し多めに感じた。( ̄  ̄;) うーん。このまま放っておくのはよくないのかなぁ。
もうちょっと様子見。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半に微妙に遅い車に捕まってしまった。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、、シーフードカレーライス(マンナンダイエット米入り)、ほうれん草の胡麻和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根ととろろ昆布の味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。3580歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。でも、席替えして、一段とお茶くみ場に近くなったので、歩数は稼ぎにくくなってくるなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。じゃがりこは食べた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。アラームで、起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。体を動かしたのもよかったのかも。居眠りは避けられた。昼は横になった。午後は、暇な方だったので、いい所か。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
もうちょっと眠剤の量で調節してみよう。
今日はうまく眠れるといいな。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。