2009年11月19日 睡眠は微妙＆アモキサンの量は関係がありそう。もうちょっと様子見。

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。ものは食べなかった。何とか寝付けた。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。こちらも、何回も目が覚めちゃって、熟睡にはならなかった。
結局起きてきたのは6時00分頃。アラームの音で、起こされた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると薄曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると3℃。最高気温は7℃位と言ってたな。あんまり上がらない。

体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
このまま下限まで行けばいいけど・・・そう簡単じゃないんだろう。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは3カプセルにした。今日も、3・3・4で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して15週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、ちょっと赤いものが混じっているけど、下血は、止まっているように見えた。
会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時06分頃に出発。まあ、早め。

車の外気温計は、1℃を示していた。場所によっては、凍っている所もあった。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょい遅のペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。430件くらい。なかなか多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて160件くらいみたい。こちらも、結構多い。

次に、遅れたけど、休暇申請を昨日の分出した。
そしたら、事故報告書を提出するように言われた。

何だか・・・聞いてくるのが、妙に細かい所もあって、警察の調書を超えるくらい何じゃないの？と思える所もあった。
書き上げるまで、随分時間がかかってしまった。

次に、メールの読みすすめをする。

途中で、上司に呼ばれて、うつから復職した同期の人も集められて、私のやっている仕事と同じ事を取り敢えずやってみよう、と言うことになった。
結構暇な私の仕事・・・もっと暇になっちゃうかな・・・(^_^;)。
私にも、もうちょっと別の仕事をして欲しいと言うことかな。


メールの読みすすめ、12時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
( -.-) =з。今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

和室の様子を見に行ったら、今日は空いていた。
ちょっと寒くて、暖房もまだ十分効いていない。午前中から準備してなかったから、ちょっと寒かった。
座布団を足にかけてみた。多少はマシだった。10分くらいは眠れたかも。

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午後は、QMSの部内会議があった。
会議に先立ち、同期の人に出席してくれるようにメールを出したんだけど、メールは目に付かなかったようだ。
会議は、予定よりも、随分短くて終わった。

その後、見られなくてすみませんと言ってきたので、いいタイミングかもと思って、QMSの作業内容を説明した。
1時間以上話をしたかな？こんなに話したのは復帰して初めてかもしれない。ちょっと疲れた。ふう( -.-) =з。
まあ、説明だけでは分からないと思うので、明日、自分で、いじってみてもらうことにしよう。
お互い、体調が、まだ今イチなので、無理することはないよ。


次に、ちょっとブログの訪問をする。


16時半頃頃、問題集。今日も手が着かなかった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量はそんなに多くないけど。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に着いたのは18時19分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半に今イチ遅くなった。中盤のスーパー農道も、あんまりメジャーになりすぎたかな・・・車が多すぎる。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、コンビニに寄った。
じゃがりこ、モーニング、メガフランクフルトを買った。
休憩所でメガフランクフルトをすぐに食べた。

母は、今日も出かけている。そういえば、通夜に行くと言ってたな・・・。
夕飯の支度はしていったようだ。

今日のメニューは、、麻婆豆腐丼（マンナンダイエット米入り）、魚の南蛮漬け、ほうれん草のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ワカメ、根昆布）。デザートはヨーグルト。お茶も無いけど、お腹はまあまあ・・・。麻婆豆腐丼はお代わりもしたし(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。

19時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3680歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。キャベツの千切りは、食べなかった。何回も目が覚めて、熟睡まではいってなくて、今一歩。早起きは、ちょこっと失敗。しばらくアラームにさらされてようやく起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りも無しだった。昼は横になった。午後は、そこそこマイペースでやれたので、まあまあ。眠気は少ない気がする。アモキサンの量は関係がありそうだな。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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