SSブログ

2009年11月9日 睡眠は今一歩&午前中はちょっと眠かった&下血&午後は、そこそこやる事があった [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、夢見が悪くて、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。なので追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。何とか眠れたようだった。4時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。じゃがりこを食べちゃった。キャベツの千切りは食べなかった。逆だったよなぁ~。この頃は、夢の第2ステージで、もうちょっと限定的な夢になった。今更ながらだけど、寄生獣の続編という感じだったか?ふう( -.-) =з。疲れる夢だった。起きてきて、眠れなくなるほどではなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
結局起きてきたのは5時20分頃。アラームの前に起きた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると薄曇り?まだ真っ暗で日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると11℃。最高気温は19℃位らしい。今頃にしては、気温は高めだ。

体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は変わらず。
やっぱり、早期覚醒したときに、お腹が減って食べちゃった分かなぁ。
後は、やっぱり夕食・・・。炭水化物だらけだったもんね(^_^;)。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・4・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。

禁煙を開始して14週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
でも、寝ぼけ気味の時には、右手がぴくっとなるけど(^_^;)

今日は、ニコチンパッチを張替えなかった。
夕方頃から、ソワソワが出るかどうか心配だけど、ちょっと様子見。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、全然出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、ぱっと見は下血は出ていなかった。よしよし。
もうちょっと様子見だな。

******

7時03分頃に出発。まあ、いい所。

車の外気温計は、13℃を示していた。これから徐々に上がっていくんだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかあ。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーバックアップのチェックをする。
ログは2件。1回目の方が失敗していた。でも2回目の方が成功していたので、手動のバックアップは起動しなかった。
結果を管理台帳に記載した。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。340件くらい。休み明けにしては、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも、まあ、普通か。


今日は、朝礼があった。
今日もインフルエンザの話題に関してだった。上司も病院に行ったけど、混んでいて、病院でうつっちゃうんじゃないかって思ったそうな。会社での判断基準も変わったという通知が来ていたので、目を通しておくこと。
スピーチ担当の話は、落ちはないけど、また病気にかかって、アトピー性皮膚炎になっちゃったそうな。夏場は、一旦落ち着いたけど、またかゆくなってきて、病院に行ったら、季節の変わり目や、ストレスでも出てくると言われたそうな。


次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
メールの読みすすめ、9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。


次に、週報を書いた。先週3日間だけなんだけど、そこそこ長めになってしまった。

メールの読み進めを行った。

ブログの訪問を行った。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。

コーヒーを一服。
( -.-) =з。今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

和室の様子を見に行ったら、今日は空いていた。
眠れなさそうだったけど、横になって休んでみた。5分くらいは寝付けたみたいだ。

******

午後は、もうちょっとブログの訪問をする。

13時半頃、一旦終了~。


次は、先週の続き、教育・資格のWEBシステムを見直した。
スキルアセスメントというのをチェックしていく。1時間ほどかかった。

次に、資格として切れている、システムインプリメンタを申し込む作業をしてみた。
これもまた面倒・・・。特に私の場合は、復帰してから、プロジェクトに関わっている訳じゃなくて、間接業務なので、特に書きにくい。
いっぺん書いてみて、上司に送付したけど、もうちょっと書き方を工夫しよう。QMSをもっと前面に出してみよう。と言う話になった。
また修正してみたけど、作業は終わらなかった。


メールの読みすすめをする。
ブログの訪問をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日のところは、結構血が出てしまっていた。明日になっても出血がひどければ、病院も考えてみるか・・・。
全然痛みとかはないんだよね~。もうちょっと様子見。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分くらいのペース。
最後の所でパスできればよかったかな・・・。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、、シャケとタマネギと椎茸のホイル焼き、キノコと大根おろしの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト)、ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え、ダイコンの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1540歩・・・。
昨日より少ない。よく見たら、感度調整が、一番鈍くなっていた。いつ落っことしたかな~・・・。
目標はクリア出来なかった。今日は、もうちょっと歩いたような気もしたな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、夢見が悪くて、少し時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。夢見がやっぱり変だった。疲れちゃってた。早起きは、一応成功。アラームの前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、そこそこマイペースでやれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(26)  コメント(32) 
共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。