2009年11月18日 睡眠は今一歩＆追突事故＆眠気も関係あるのかなぁ～？

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。ものは食べなかった。何とか寝付けた。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。キャベツの千切りは食べた。こちらも、何回も目が覚めちゃって、熟睡にはならなかった。
結局起きてきたのは6時20分頃。アラームの音に気がつかなかった。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると薄曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると1℃。最高気温は5℃位と言ってたな。あんまり上がらない。

体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
体重は、下がって、いい感じ。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは3カプセルにした。今日は、3・3・4で調子を見る予定。ちょっと変えてみる。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して15週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
寝ぼけ気味の時でも、タバコを探して右手がぴくっとなるのは無くなりつつあるかな(^_^;)

今朝は、ニコチンパッチ外した。一応、これで、在庫切れ。細かく言うと、30のマークのものが何日分か残っているけど・・・。緊急時に使用だな？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、ちょっと赤いものが混じっているけど、下血は、止まっているように見えた。
会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時15分頃に出発。ちょこっと遅め。

車の外気温計は、2℃を示していた。雪は積もってなかった。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょい遅のペース。
今日は、45分くらいかあ。と思ったら・・・。

やっちゃいました。追突事故です・・・(+_+)。会社まで、もう一区画という所。
相手は、前の車が右折待ちしている所で、動き出しては止まる、と言うのを繰り返していたみたい。
私は、動き出した所で、そのまま動くのかな～と思っていた所で、止まられて、自分の車を停められなかった。(￣ ￣;) うーん・・・魔が差したというか・・・。ちょっと脇見をしてたんだろうなぁ。
お互いに、右折して駐車場にちょっと止まって、まずは安否確認。ちょっとむち打ち気味になっているか元のこと。さらに妊婦さんだと言っていた・・・。ドキッとした。
警察、会社、車屋、色々と電話をかけた。
むち打ち気味になっているが、人身事故に当たる可能性が高いであろうとのこと。厳しいけど仕方ないか・・・。
警察が来て、近くに駐在所があるので、そこに車で移動して、話をした。相手の方は止まっているという主張で、100％こちらが悪いと言うことにされてしまった。まあ・・・それも仕方無しか。
その後、鑑識らしき人も来て、現場検証に引っ張り出された。なかなかうまく状況を説明できずに、色々勘違いをさせてしまっていたようで、話がうまく伝わらない・・・。自分もパニクっているのかなぁ。でも何とか合意をして、派出所に戻った。
相手の人は、もう話すことは、話しきったのか、あまり私には話してこなかった。

取り敢えず、相手の人には、病院に行って貰って、診断して貰うとのことで話がまとまった。

私は、事故の話だとか、車の状態とか見て貰うために、弘前の店まで、戻ることにした。
会社の方にも連絡して、自宅待機になりそうなので、午前半休じゃなくて、全休にして貰うように伝えた。

まずは、車屋へ行く。
ちょっと待ったら、担当のOさんがきて、分かっている範囲内で、話をした。
人身事故扱いになったら、5点とか、それ以上に点数が引かれて、免停になることもあるという。1ヶ月免停で、研修を受けて1日免停に縮めて貰うようにするとのこと。講習会の代金も高くつくとのこと。ふう( -.-) =з。免停にはならないで欲しいなぁ・・・。ちょうどOさんも人身事故扱いにされた自己を体験していたらしくて、色々と聞かされた。

自宅に帰って、事故相手の人からの連絡を待った。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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食後は、何だか眠気が出てきたので、ちょっとベッドに潜った。
1時間ほど睡眠をとった。

起きてきたけど、連絡が入った雰囲気はなかった。

しばらく待ったけど、ただ待っているのも間抜けな気がしてきたので、事故の相手の人に電話をかけてみた。
すぐに出てきた。声は、そんなに元気ない訳ではなさそう。
まず聞いてみたら、病院には行ったとのこと、一週間様子を見るような診断書になっているみたい。
それから、車屋での話で、答えられなかったことを、ちょっと聞いてみた。保険の名称の確認、その連絡先。修理に出す車屋の名前と連絡先。車の車種と色。
それでもって、最後にこちらの保険屋から、連絡があったことを聞かされた。ありゃ・・・。何じゃ。こちらが聞くほどのことはなかったか・・・？
まあ、少々下手に出た感じで、電話を切った。

一応念のため、と思って、車屋に連絡してみた。保険屋の方から連絡がいってたのなら、大丈夫ですよ～とのこと。何じゃ、やっぱりか。(^_^;)

しばらくした後で、今度は私の保険屋の担当から、私に電話がかかってきた。
書類の件で、2つほどお願いをされた。
車の実修理よりも、手続きの方が先行しそうな雰囲気だな。まあ、それもよし。


しばらく、ブログの訪問をした。

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18時過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、、カレイの煮付け、コンニャクとニンジンと大根の煮付け、卵焼き、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメと大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。

追突の話をしたら、また私を責める言葉ばっかり。
こちらの心配の言葉は、3％くらいだけ。（一_一;）
分かっちゃいたけど、ガックリ来るな～。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時半前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3160歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。ものは食べなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べた。熟睡まではいってなくて、今一歩。早起きは、失敗。母の電話で起こされた。見てみたらアラームを止めた形跡はなかった。でもやっぱり熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、通勤時間に、追突事故・・・。今一歩どころじゃないけど・・・ガックシ。午後は、結局は必要なかったけど、休暇を取って、ゆっくり。やっぱり眠気が出てきた。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 追突事故 眠気も関係あるのかなぁ～？