2009年11月1日 睡眠は今一歩＆午前はちょっと出＆長めの昼寝＆車の整備＆冬支度？

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。キャベツの千切りとワカメのサラダを食べた。じゃがりこも食べた。じゃがりこは少なめで済んだ。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは不問。
結局、起きてきたのは6時00分頃。寝坊までは行かなかった。やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。

体温を測る。35.9℃だった。いつもよりも、ちょこっと低めだな。

体重計は、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.5％減少。
体重、増えちゃってるな・・・。キャベツの千切り攻撃は、始めたばかりなので、もうちょっと様子見だな・・・。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、小雨。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると17℃。ちょっと高い。ホントにこんなに高いのか？

エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時過ぎ頃、ブログの訪問一旦終了～。

新聞のHP、スポーツ新聞のHPを訪問。


9時頃、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター127円。先週と同じか。値上がりすると思ってたんだけどな。
まあ、安値で安定してくれるなら、いいことだ。

コンビニに寄った。
メガフランクフルトと、鶏ステーキ串を買って食べた。

次に、床屋に行った。
車が止まってなかったので、すぐにいけるか？と思ったんだけど、入ってみたら先客がいた。
ちょっと待たされた。
待っている間に、眠気が出てきた。
順番が回ってきて、やって貰ったけど、すぐに居眠りで、コックリコックリ。
ちょっと、寒くまでなってしまった。

戻ってきて、11時半頃になったけど、ちょっと一眠りしたい感じ。
ベッドに潜り込んだ。

気がついたら15時頃だった。結構寝ちゃったな。

＊＊＊＊＊＊

15時過ぎ頃、昼食を食べた。

つぶたっぷりコーンスープ77キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

さて・・・、中途半端な時間になったけど、車屋に行ってオイル交換をしてこようかな。
冬タイヤは・・・、まだ大丈夫だと思うんだけど・・・。

車屋に着いてオイル交換を申し込んだら、予約がないので、タイヤ交換で混んでいるし、1時間ほど待って貰わなくてはいけなさそう、とのこと。まあ、仕方ないので待つことにした。
それにしても・・・冬タイヤの交換、もう始まっているんだなぁ・・・。
営業のOさんもいたので、11月3日(火)の状況を聞いてみた。まだ空きはあるようだ。ふう( -.-) =з。ちょっと早いけど、交換しておくかぁ・・・。午前中にお願いします、と言ったら、11時頃に来店ください、とのこと。

今日のケーキ。フルーツケーキ？でいいんだろうか・・・(^_^;)。

エスプレッソで貰って(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

マンガ本を読んで待っていたら、16時過ぎ頃に、終わりましたよ、と話しに来た。
おや？予定よりも随分早かった。

16時半頃に、自宅に戻った。

ニコチンパッチを張替えた。

＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、ヒラメの刺身、アサリの潮煮、ドライソーセージとモヤシとエノキの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1480歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均くらいにはなったか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りとワカメのサラダを食べた。早期覚醒は、あまり気にならなくて、まあまあ。早起きは、不問。ちょっと寝坊にはならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、今ひとつ目が覚めてこなかったので、今一歩。昼頃から、昼寝になった。午後は、15時頃まで寝ていた。その後はちょっと動けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：冬支度？ 車の整備 長めの昼寝 午前はちょっと出 睡眠は今一歩 休日 うつ