2009年11月10日 睡眠は今一歩＆今朝も何だか変な調子＆年末調整・資格申請

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、何だか目が冴えてしまって、時間がかかってしまった。じゃがりこを食べたけど、今一寝付けない。0時を過ぎても、少しうつらうつらする程度。中途覚醒は、起き上がってきて追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。キャベツの千切りも食べた。何とか少し、眠れたようだった。でも4時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）も飲んだ。カップヌードルLightも食べた。作っている最中に居眠りをして、延び延びの麺になっちゃったけど、もったいなくて食べてみた。でも、熟睡は出来ない感じだった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り？まだ真っ暗で日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると13℃。最高気温は13℃位と言ってたな。これから下がる一方？

体温計を測った。36.7℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
ねてる間に、フルコースに近いほど食べたのに、何だか減っている・・・。
よく分からんな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・4・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して14週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
でも、寝ぼけ気味の時には、右手がぴくっとなるけど(^_^;)

今朝は、ニコチンパッチを張り替えた。
夕方頃から、ニコチン切れになって、ソワソワが昨夜の睡眠がグチャグチャになったのに関係合ったかなぁ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、全然出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、二回目に言った時に、カサブタのような感じのものが出てきた。
もうちょっと様子見だな。

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7時10分頃に出発。まあ、いい所。

車の外気温計は、12℃を示していた。もう下がる一方なの？

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時54分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ、普通か。


次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
メールの読みすすめ、9時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。


さて、次に年末調整の資料作りをしてみるか・・・。
保険のデータは入れられたけど、一時保存したら、再度いじれなくなっちゃった。
分からないので、青森の経営管理部の人に聞いてみた。
給与天引きの部分の、区分と受取人が書いてないからじゃないかと言うことだった。
やってみたら出来た。ふう( -.-) =з。
次に住宅取得の控除をやろうとしたけど、専用の用紙が昔配られたはずで、それがないと金額が確定できないよ。とのこと。
・・・(-_-;)。大事なことなんだけど、年に一回だけの作業って、直ぐに忘れちゃう。(+_+)

今日、家に戻ったら、用紙を探してみたいといけないな。見つかるといいんだけど。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。

コーヒーを一服。
( -.-) =з。今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

和室の様子を見に行ったら、今日は空いていなかった。横になりたかったんだけどな。
自席で居眠りの体勢を作る。やっぱりなかなか厳しい。それでも、少々眠れた。

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午後は、もうちょっとブログの訪問をする。

14時半頃、一旦終了～。

次は、昨日の続き、教育・資格のWEBシステムを見直した。
昨日は、ある期間の仕事をプロジェクトとして登録はしてみた。本質はプロジェクトじゃないんだけどね。
今日は、それをベースに、資格の申請を再度作成してみる。
QMS取りまとめを前面に出してと言うことだったけど、あまり他の文言は浮かんでこない。

承認依頼を出してみたら、こういうパターンでも申請可能かどうか、経営管理部の人と相談してみる、と上司が言った。何だ？ダメなパターンも考えられるのか？(-_-;)

メールの読みすすめをする。
ブログの訪問をする。

QMSの帳票フォーマットが違うと言うことで対応できないか、Hマネージャーから話があった。
結局何が欲しいのか、よく分からなくなったので、本社のIマネージャーに直接電話して聞いてみた。ちょっと思いがけない方法で、データを取得して欲しいと言うことだった。今回はKシニアマネージャーが対応済みだったと言うことで、私の手から離れたんだけど・・・(-_-;)。

Iマネージャーが、例だとして添付してきたファイルは、そのやり方だとしても単純なコピー＆ペーストでは出来ない。いったい何が正しいのか、まだ怪しげな雰囲気だ。

もうちょっとで、ブログの訪問が終了する。
今日はRSS通知が結構多かった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日のところは、ちょこっと血のかたまりが見えた気がするけど、出血～という感じではなかった。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時33分頃。

雨が降っていた。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分くらいのペース。
ん～。ハイペースになりきれなかった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

年末調整の書類を探し当てられた。ホッ。
これで、明日は、手続きが出来る。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、、大根とニンジンとコンニャクとカレイの煮付け、あんかけ豆腐、大根おろしとキノコの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト）、大根とワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。6480歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標はクリア出来た。今日は随分カウントアップされたものだな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、かなり時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、起き上がってきて、今一歩。追加の眠剤を、飲んだ。キャベツの千切りも食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤を、飲んだ。カップヌードルLightも食べてみた。早起きは、一応成功。アラームで起きた。そこまで眠れた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、そこそこマイペースでやれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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