2009年11月16日 睡眠は微妙＆うつの同期が復職した＆母はどこ行った(。・_・?)ハテ?

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょこっと遅れちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。トイレに行って、すぐに寝付けた。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。こちらも、もう一眠りが出来て、まあまあ。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると薄曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると6℃。最高気温は10℃位と言ってたな。あんまり上がらない。

体温計を測った。36.8℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.5％減少。
昨日の日中の分になるのかな？夜中は食べなかったもんな。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・4・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して15週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
寝ぼけ気味の時でも、タバコを探して右手がぴくっとなるのは無くなりつつあるかな(^_^;)

今朝は、ニコチンパッチを張替えた。一応、今回のパッチで、在庫切れ。
たぶんこのまま切らしても大丈夫かな～？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血はまた、ちょこっとあるように見えた。
今朝は、ちょっと多めに見えた・・・。
もうちょっと様子見だな。

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7時05分頃に出発。ちょこっと早め。

車の外気温計は、3℃を示していた。軽い雨になっていたので、霜が降りることはなかった。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょい遅のペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、部門サーバーのバックアップログを採取する。
2回分。2回とも成功していた。
台帳に記載した。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。


次に、メールの受信。400件くらい。休み明けにしてもちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多い。


今日は、朝礼があった。
私と同じく、うつで会社を休職していた同期の人が、今日から復帰するというので、みんなの前に立たされて挨拶をさせられていた。私の時もやらされたけど、これが結構つらいんだよね～・・・。
挨拶は、皆様にご迷惑をおかけしました。これからもよろしくお願いします。と、短い挨拶だった。まあ、そんなものでいいんだろうな。上司は、もうちょっと何か話して欲しそうだったけど。
スピーチ担当は、最近、子供と公園に行くことが多くなったけど、逆上がりや、うんていにチャレンジしたけど、出来なくなっていてビックリしたとのこと。子供の頃は、出来ることが多くなっていって楽しいけど、歳を取ると出来ないことが多くなってきて寂しいとのこと。うん。分かるな～。一応、これから練習していくとのこと。


次に、共有ノートパソコンにしていたものを、復帰した人に渡すと言うことで、最初のユーザー登録などを一緒になってやった。
最初、パスワードが分からなくなっていそうだったので、思い出すまで四苦八苦。まあ、2年間のブランクは大変だよね。何とか思い出せたようでよかった。
今度は、IPアドレスをDHCP取得から、固定IPに変更してみた。昔のノートパソコンも引っ張り出してきて、そちらも適当な固定IPに設定した。リーダーがネットワークケーブルとハブを準備してくれたので、データコピーは、そちらを使ってもらう。
しばらくは、手を離した。コピーだけで結構な労力が必要になったりするものだし。


次に、メールの読みすすめをする。
メールの読みすすめ、11時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

同期の人が、ネットワークがつながらないんですけど、と言ってきてので見てみた。pingを打ってみたけど、確かにつながらない。分からないので、ネットワーク管理者に電話でお知恵拝借。Windowsファイアウォールが邪魔してるんじゃないの？とのこと。こんなめんどくさいことしたっけ？と思いつつ、両方のファイアウォールを無効にしてみたら、pingは通った。これで、もうちょっと挑戦してみて、とお願いした。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。

コーヒーを一服。
( -.-) =з。今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

和室の様子を見に行ったら、今日は空いていた。
眠れるかは微妙な感じもしたけど、横になった。ちょっと寒くて、暖房もまだ十分効いていない。
座布団を足にかけてみた。多少はマシだった。10分くらいは眠れたかも。

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午後は、週報を作成した。
社内のネットワークがつながらなくなって、何だかんだとなっていたら、週報の作成に1時間ほどかかってしまっていた。
下書きは出来たけど、ネットワークがつながらなければ、メールは送れない。


待てど暮らせど、ネットワークが復旧しない。
こんなにも何にも出来なくなるものか・・・。

15時頃、ようやく復旧した。と思ったら、まだ仮復旧かもしれないとのこと。ありゃま。
取り敢えず、週報を送った。

次に、部門サーバーのID登録をする。復帰した同期の人だ。
まずは、台帳を修正した。次に、部門サーバーにログインして作業した。

次に、ちょっとブログの訪問をする。
ちょっとのつもりが・・・(-_-;)。

16時頃、先週の問題集。今日は手が着かなかった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、あまり鮮血を見ていないような気がする。朝の自宅では見えたんだけどな。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時33分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時21分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。今日もどこも遅かった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

行ってみたら母がどこにもいない。ご飯の用意もちょっと中途半端。まあ、すぐに戻ってくるだろうと思って、先に食べることにした。

今日のメニューは、、ハタハタの味噌焼き、ナス焼きゴマだれ、エリンギの炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、豆ご飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

結局戻ってこなかったな。携帯もおいていったままだった。

19時半前頃に、自宅に移動。

車の出際に、母の車とすれ違った。どこに行ってたんだ？

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3870歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。ものは食べなかった。トイレだけ。すぐに眠れたようだった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、一回で済んだ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。熟睡まではいってなくて、今一歩。早起きは、成功。ちょうどアラームで目が覚めた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。昼は横になった。午後は、そこそこマイペースでやれたので、まあまあ。眠気はそんなにでもなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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