2009年11月26日 睡眠は今一歩&ノートパソコンのパッチ当てばっかり(^_^;)。&アモキサンは減らした。 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。昨夜もリスミーは1錠減らしてみる。アモキサンは飲まないでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。0時になっても、寝付けなかったので、起きてきてじゃがりこを食べた。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)も、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか寝付けた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。起きる時間を1時間勘違いしていたようだ。ぼけぼけ~・・・(-_-;)。
結局起きてきたのは5時05分頃。目覚ましのアラームの前で、何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると曇り。少しは晴れ間もあるみたいだけど、まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると3℃。最高気温は12℃位と言ってたな。今日はちょっと高め
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は変わらず。
何で、体重が減ったんだろ。よく分からないな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日は、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きがよくないのが、アモキサンの量が中途半端になっていそうだけど、思い切って減らしてみる。寝付きは、眠剤を戻してみる(リスミー4錠)。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
禁煙を開始して16週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
******
7時10分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、1℃を示していた。風が少なかったのか、霜が降りている。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ、普通か。
次に、部門サーバーのバックアップチェックを行なった。
今回は、エラーになってなかった。
管理台帳に記載した。
同僚Kさんが、出社してきて、引っ越しを始めた。荷物が少なそうで、楽でいいなぁ。
次に、メールの読みすすめ、
9時過ぎ頃一旦中断。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
次に、昨日挑戦したノートパソコンのインストール作業に、もう一度着手した。
今日は出社している同僚にメモを見せて聞いてみたら、どうも小文字になっているらしい。
小文字で試したら、ログインできた。ホッ。
次に、インストールされているものを見てみたら、セキュリティプログラムが古い。WindowsService packも未導入だ。まずはそこからだな。
始めてみると、CPUパワーも足りないのか、やたらと時間がかかる。まだまだ先は長いなぁ~・・・。
11時半頃に、また、心療内科の通院のメモを作成してみた。
昨夜からのことを、追記しておいた。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
和室の様子を見に行ったら、今日も空いていた。
今日は、日差しがあったので、空調は入れないでみた。
かえって、風の動きが少なくていいかも。
でも、うつらうつらはしたけど、寝付けなかった。
******
午後は、ノートパソコンのセットアップの続きを。
やたらとパッチが多い。2年以上のパッチが溜まっているからか。
そんでもって、このパソコン、やたらと遅い。
時間ばっかりかかっちゃう。
パッチ当ての合間に、ブログの訪問をした。
社内のパッチチェッカーは、警告がなくならないと、ネットワークへの接続制限を自動的にかける。それがまた、Windows Updateを使いにくくしているんだけど、あるタイミングで再チャレンジしてみたら、Windows Updateから、まとめてダウンロードできた。
就業時間ギリギリなのが、気になる所ではあるんだけど・・・(-_-;)。
最悪放っておくしかないかな。アップデート中と張り紙をして。
何とか、切りのいい所まで出来た。
Windows Updateで、完璧にパッチがなくならなかったのが、意外だったな。
その部分は、また明日だ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、昨日に比べたら少なくなってきているかも。
もうちょっと様子見。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半に微妙に遅い車に捕まってしまった。
一応、新しいバイパスが出来たらしいので、その様子見をしたかった。
流れはまあまあだけど、決して早くなる訳ではないな・・・。
旧道よりは流れはいいか。
出来たての道のせいか、防雪壁がまだない。
今の予算削りの流れから言ったら、今シーズンは難しいのかもしれないぞ?
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとサンデーを買ってきた。じゃがりこは我慢してみた。どうなるやら。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ハタハタの味噌焼き、納豆、刻み野菜(水菜、ニンジン、昆布)、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。ちょっと少なくしてみた。寝付きがよくなればいいけど。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3750歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。席替えして、目標に届かないかと思ったけど、クリアできてホッとした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、ちょっと失敗。早すぎる寝起きは、ちゃんと目が覚めてこなくて、かえって失敗する。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は横になった。午後は、作業が終わりきれなかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
もうちょっと眠剤の量で調節してみよう。
今日はうまく眠れるといいな。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。0時になっても、寝付けなかったので、起きてきてじゃがりこを食べた。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)も、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか寝付けた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。起きる時間を1時間勘違いしていたようだ。ぼけぼけ~・・・(-_-;)。
結局起きてきたのは5時05分頃。目覚ましのアラームの前で、何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めると曇り。少しは晴れ間もあるみたいだけど、まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると3℃。最高気温は12℃位と言ってたな。今日はちょっと高め
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は変わらず。
何で、体重が減ったんだろ。よく分からないな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日は、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きがよくないのが、アモキサンの量が中途半端になっていそうだけど、思い切って減らしてみる。寝付きは、眠剤を戻してみる(リスミー4錠)。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
禁煙を開始して16週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
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7時10分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、1℃を示していた。風が少なかったのか、霜が降りている。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
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デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ、普通か。
次に、部門サーバーのバックアップチェックを行なった。
今回は、エラーになってなかった。
管理台帳に記載した。
同僚Kさんが、出社してきて、引っ越しを始めた。荷物が少なそうで、楽でいいなぁ。
次に、メールの読みすすめ、
9時過ぎ頃一旦中断。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
次に、昨日挑戦したノートパソコンのインストール作業に、もう一度着手した。
今日は出社している同僚にメモを見せて聞いてみたら、どうも小文字になっているらしい。
小文字で試したら、ログインできた。ホッ。
次に、インストールされているものを見てみたら、セキュリティプログラムが古い。WindowsService packも未導入だ。まずはそこからだな。
始めてみると、CPUパワーも足りないのか、やたらと時間がかかる。まだまだ先は長いなぁ~・・・。
11時半頃に、また、心療内科の通院のメモを作成してみた。
昨夜からのことを、追記しておいた。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
和室の様子を見に行ったら、今日も空いていた。
今日は、日差しがあったので、空調は入れないでみた。
かえって、風の動きが少なくていいかも。
でも、うつらうつらはしたけど、寝付けなかった。
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午後は、ノートパソコンのセットアップの続きを。
やたらとパッチが多い。2年以上のパッチが溜まっているからか。
そんでもって、このパソコン、やたらと遅い。
時間ばっかりかかっちゃう。
パッチ当ての合間に、ブログの訪問をした。
社内のパッチチェッカーは、警告がなくならないと、ネットワークへの接続制限を自動的にかける。それがまた、Windows Updateを使いにくくしているんだけど、あるタイミングで再チャレンジしてみたら、Windows Updateから、まとめてダウンロードできた。
就業時間ギリギリなのが、気になる所ではあるんだけど・・・(-_-;)。
最悪放っておくしかないかな。アップデート中と張り紙をして。
何とか、切りのいい所まで出来た。
Windows Updateで、完璧にパッチがなくならなかったのが、意外だったな。
その部分は、また明日だ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、昨日に比べたら少なくなってきているかも。
もうちょっと様子見。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半に微妙に遅い車に捕まってしまった。
一応、新しいバイパスが出来たらしいので、その様子見をしたかった。
流れはまあまあだけど、決して早くなる訳ではないな・・・。
旧道よりは流れはいいか。
出来たての道のせいか、防雪壁がまだない。
今の予算削りの流れから言ったら、今シーズンは難しいのかもしれないぞ?
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとサンデーを買ってきた。じゃがりこは我慢してみた。どうなるやら。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ハタハタの味噌焼き、納豆、刻み野菜(水菜、ニンジン、昆布)、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。ちょっと少なくしてみた。寝付きがよくなればいいけど。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。3750歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。席替えして、目標に届かないかと思ったけど、クリアできてホッとした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、ちょっと失敗。早すぎる寝起きは、ちゃんと目が覚めてこなくて、かえって失敗する。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は横になった。午後は、作業が終わりきれなかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
もうちょっと眠剤の量で調節してみよう。
今日はうまく眠れるといいな。
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