2009年11月24日 睡眠は微妙＆ちょっと寝過ぎになっちゃった。危ない。危ない。＆日中もまだちょっと眠いかな？

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。アモキサン2カプセルは、昨夜は飲まないでみた。
睡眠の質を落とさないで、寝起きがよくなるといいんだけど・・・そこまでうまく行かないかな？
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りを食べた。何とか寝付けた。3時頃以降、早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。こちらは、目が覚めないで、寝坊気味
結局起きてきたのは6時20分頃。母からの電話で、起こされた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。その後も、なかなか目が覚めてこない。

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窓の外を眺めると曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると1℃。最高気温は10℃位と言ってたな。今日はちょっと高め

体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。ツナ缶サラダが原因かな～。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日は、2・2・4・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して16週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、ちょっと赤いものが混じっているけど、下血は、止まっているように見えた。
会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時15分頃に出発。ちょっと遅め

車の外気温計は、1℃を示していた。天気予報だと雪だと言うことだったけど、そんな事もない。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょい遅のペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、部門サーバーのバックアップログを採取をした。
2回分。前半の一回分が失敗していた。いつものエラー。
でも、後半が成功していたので、手動バックアップは起動しなかった。
一応、結果を台帳に記載した。

次に、メールの受信。550件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらも、ちょっと多い。

今日は、朝礼があった。
上司が東京へ出張していた時に、関係会社の人と会って話をしてたら、まあ、何だかんだ言われるけど、組織をあずかるものとしては、組織の存続に重きを置いて考えた方が良いと思うよ、と言われたそうだ。上司も自信を深めた様子・・・。
スピーチ担当の話として、健康診断の結果が戻ってきたけど、治療を必要とするものが見つかったそうな。つい忙しいと、体のことは二の次にしちゃうけど、ワーク・ライフ・バランスを考えて、治療のことも考えてみると言うことだった。
どうも、このワーク・ライフ・バランスと言う言葉は、最近聞くようになってきたけど、企業の戦略に使われるだけで、ホントに根付いていないんじゃないか？と言う言葉も聞いた事あるし、実際うさんくささを感じてしまう所はあるな。

次に、メールの読みすすめ、
10時過ぎ頃一旦中断。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。

10時半頃から、先週末に採取しておいた、セキュリティログのチェックを始めた。
目視なので、疲れる～。
それに、結構眠気が入ってきてしまった。

まだ、眠気が抜けないか・・・。
(￣ ￣;) うーん。アモキサンの量だけじゃないのかな。眠剤、追加の眠剤、ももうちょっと見直す？うーん。微妙。

眠い目をこすりながら、11時半前頃に取り敢えず終了。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

和室の様子を見に行ったら、今日は空いていた。
ちょっと寒くて、暖房もまだ十分効いていない。午前中から準備してなかったから、ちょっと寒かった。
座布団を足にかけてみた。多少はマシだった。10分くらいは眠れたかも。

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午後は、事故の保険の書類を書くために、保険会社に電話してみた。
書類作成日、住所氏名（捺印）、免許書のコピーでいいとのことだったので、書いてみる。
途中、フロアのコピー機の調子がおかしくなって、いじらなければいけなくなったのは誤算だったけど・・・。

それから、週報の作成を始めた。
何だかんだと、作業を思い出してやりながらになるからかもしれないけど、また1時間ほどかかってしまった。

その後、なんやかや、していたら、席替えの話が聞こえてきた。
明日の朝9時から始めるそうで・・・。朝から汗っかきか～。
だいぶ、上司に近い席になるけど、画面をのぞき込まれにくいポジションではある。

と思っていたら・・・、修正版が出てきて、上司に覗かれやすいポジションに変更されてしまった～・・・。なかなかブログを見にくくなりそうな雰囲気・・・(-_-;)。
おまけに、私の移動は、異動先のグループが何だか難しい環境にあるので、明日の朝に、ど～んと移動とは行かないらしい。
何だか面倒くさいなぁ。

その後は、ブログの訪問をして過ごした。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量も、今日は少し多めに感じた。(￣ ￣;) うーん。きついジーンズが悪さをしているのかな(゜＿゜i)タラー。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半に目の前に入った車が微妙に邪魔になる。あれがなければ久しぶりに40分を切れたかも。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

留守電が入っていた。
青森の警察からだった。
明日の朝に電話をくださいとのこと。
何で、今日の日中に電話をよこさなかったんだろうなぁ。
十分対応できたのにな。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、コンビニに寄った。
じゃがりこと、イブニングを買った。

今日のメニューは、、カレイの煮付け、大根とニンジンとコンニャクの煮付け、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ねぎと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2480歩・・・。
昨日より多い。
でも、目標はクリアできてなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。キャベツの千切りを食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、失敗。アラームに気がつけなかった。母からの電話で起こされた。熟睡感は、今一歩・・・。まだ眠かった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。居眠りは避けられた。昼は横になった。午後は、まあ、暇な方だったので、いい所か。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

うーん。アモキサンは今のままで、眠剤の方の量を減らしてみようかな。
朝に起きれなくなりつつあるのはちょっと困る。

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