2009年11月14日 睡眠は今一歩＆心療内科の通院＆夕寝し損ねた＆母の口激

昨夜は、22時前頃に眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、テレビを見ながら、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。キャベツの千切りは食べた。じゃがりこは食べなかった。その後は何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。5時頃、まだ早いと思って、再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んだ。じゃがりこを食べた。やっぱりお腹が空く・・・。
結局、6時頃に起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。まだ眠れそうだったら2度寝してみよう。

体温計で測った。36.4℃。まあ、普通だな。

体重計は、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
両方増えちゃった。
途中の、じゃがりこがそんなに効いたのか？

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、雨。日の光はほとんど感じない。
インターネットの温度計によると外は14℃。最高気温は19℃となっていたけど。もうちょっと寒そうでもあるけど。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。


頂いたコメントの返事を書いた。

他の方々のブログを訪問した。

8時半頃、一旦終了～。

まだちょっと眠気があるので、またベッドへ戻った。
1時間半ほど睡眠をとった。

スポーツ新聞のHP、新聞のHPを眺めた。

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心療内科への通院の準備をする。

11時00分頃出発した。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
心配していた道路工事は休みになっていた。

コンビニに寄らないで、直接病院に行った。

病院着は11時45分頃。

駐車場を見ると、車が満車だ・・・。ゲッ。これは久しぶりに混んでいるか・・・？
病院内に入ると、待合室には10組の人が待っていた。うわっ・・・うんざり。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶしたけど、1時間半近く待たされた。

13時15分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。

看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。お待たせして済みません。駅前の病院が閉じて、人が流れてきたようなんです。それ以外にも急患がいましたし。だいぶ待ったでしょう？」
のろ「1時間半くらい待ちました。」
先生「すいませんね。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、ここ2週間は、前に比べて中途覚醒はちょこっとだけですけど減ったような気はしています。それでも、そう言う時でも早期覚醒はあるので、朝までぐっすりと眠ったことは全く無しですけど。」
のろ「お腹の空き具合で、目覚めることは、ちょっと減ったような気はします。でも、夢見が悪くて、考えが変な方向に引っ張られて、目が覚めるというのが、何回かありました。いい夢というのも毎日見るのは難しいですからね。」
先生「いいときもあれば悪いときもありますよね。波が出るときもあります。偏頭痛になる人もいますが、のろさんは大丈夫ですか？」
のろ「偏頭痛はなったことはないですね。」
先生「それじゃ、このまま様子を見ましょう。（血液検査の結果を見せて）全体的には、昔の結果と比べて多少よくなっているという印象です。中性脂肪は、ちょっと高め、コレステロールは正常、血糖は正常、肝機能は少し下がっている、腎機能はちょっと高くなっていますね。それから少し貧血気味ですかね。（後で気がついたけど、尿酸、CPKの話は出なかった。まあ大丈夫なんでしょう。）」
のろ「貧血ですか？」
先生「タンパク質が少ないのかも」
のろ「魚、肉はよく食べているので、あまり心当たりはないですが。」
のろ「前回、血液採取をしていきましたが、よく考えたら、当初はその気がなかったので、お昼を食べた後だったんですよね。値とか出ていると思いますが、よくないんじゃないですか？」
先生「それほど悪い訳じゃなかったですよ。」
のろ「今日は、食事を抜いてきてるんですが、取り直した方がいいですか？」
先生「まあ、それは大丈夫でしょう。」（血糖値が正常なら、あまり影響はないのかな？）
先生「それじゃ、次回は、また同じ時間でいいですか？午後の方が多少空いているかもしれませんけど。」
のろ「一応同じでお願いします。」
先生「薬も同じでいいですね？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、2週間後に。調子を崩しそうだったら、早めに来てくれていいですからね。」
のろ「はい。ありがとうございました。」

話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
空き具合をここでも聞いてみた。
午前中にしろ、午後にしろ、時間帯の初めの方は多少余裕があるとのこと。時間帯の終わりの方は、割り込みがあったり、診察の遅れがあったりで、段々混んでくるとのこと。
朝一は、これからの季節つらくなってくるし、午後も帰りが遅くなったりするのも今イチだし、もうしばらく様子を見るか・・・。

薬局で、薬をもらった。
眠くなる薬として、アモキサン、ワイパックス、ドグマチールがあるとのこと。会社での眠さは、この辺も関係あるかなぁ。


帰り際、コンビニに寄った。
フライドチキン、メガフランクフルト、肉まん、カレーまん、缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。

出発したのは14時00分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時46分頃。45分くらいのペース。
ちょっと、途中途中で何とも遅い車がいた。パスできたり、出来なかったり。

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鉢植えに、水をやった。

もらってきた薬を仕分けした。

記事の下書きをした。


16時前頃、ちょっと、横になりたくなって、ベッドへ行こうかと思ったけど、テレビ欄を見たら、16時から、BS7で、野球の日韓戦が入るというのでテレビを見た。
最初は負けているし、左のピッチャーで打てなかったらしいので、どうなるかと思ってしまった。
でも、見ていると画面が明るいし、生放送じゃないな、と気がついたので、WEBで確かめた。
ジャイアンツが勝っていたらしい。
興味は薄れたけど、安心してテレビを見た。

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18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、豆腐とねぎと椎茸とシメジの鍋、カレイの塩焼き、白菜のお浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー)、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は今一歩・・・。ちょっと物足りない・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。


夕寝が出来なかったので、ちょっとダルそうにしていたら、また母から口激があった。
体動かせ、とか、病気に負ける気なのか？とか、言われるとぐさぐさ来る言葉の数々。
黙って戻ってこようとすると、それも許さなくて話し合おうとか言う。
遠くで見守っているつもりでいて、とそれだけ話して、力尽くで帰ってきた。

ふう( -.-) =з。相変わらず、おもんぱかることが出来ない人だ・・・。
それだったら、せめて余計な接点をもたないで欲しい、と思えてしまう・・・。


20時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
じゃがりこ、ポカリスエット、カップヌードルLight、サプリメントを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3040歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては多い方だ。ぎりぎりだけど、目標もクリアしている。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りは食べた。他のものは我慢できた。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。やっぱりまだ早いと思って、追加の眠剤は飲んだ。じゃがりこを食べた。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝が出来なくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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