2009年3月21日 睡眠は今一歩＆春の甲子園初日で終了

昨夜は、21時半過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ、遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、思っていたほどには、時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。目が覚めたのは、いつもとあまり変わりない時間だった。

結局、起きてきたのは6時過ぎ頃。もっと寝ているつもりだったけど、寝ていられなくなって起きてきた。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。

寝不足感は、昼寝で補ってみるか・・・。


体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
うーん・・・。彼岸団子とか、果物とか、間食になっちゃった分、増えちゃったかな～・・・(^_^;)。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。雨などは降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は2℃。昨日よりも、今日は気温が上がらないかもしれない。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方々のブログを訪問した。

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。ささみのフライと、アジのフライを買ってきた。
自宅に着いたら、アジのフライをすぐに食べちゃった(^_^;)。初めて食べたけど、悪くないな～。

10時頃、ブログ訪問を一旦終了～。


ちょこっと、眠気が残っている感じがする。
ベッドに横になってみるかな～・・・。

最初は、なかなかリラックスできなかったけど、段々布団になじんでいった。
浅い眠りで30分ほど寝た。一旦目が覚めたけど、まだまだ眠れそうな感じ・・・。
もう一眠りできた。今度は1時間半ほど寝た。
まだ、眠れそうだったけど、お昼の時間だと思って、起きてきた。
ちょっと、ダルい感じ・・・。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。

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12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
次に、ささみのフライを食べた。
日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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床屋へ、出かけた。

途中で、宝くじ売り場へ行った。
グリーンジャンボのチェックをして貰うため。
6枚の当たりで、2500円・・・。高額当選は出来なかった～・・・(^_^;)。残念。

床屋に着いたら、何だか締まってる雰囲気・・・。あれ？
張り紙がしてあって、研修があるので、臨時休業だって・・・。こっちも残念。
明日は、やってるかなぁ・・・。もう一回来てみよう。

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甲子園を流しながら、車の雑誌を読んでみた。
何か、車の雑誌を読むのも、久しぶりだ。

第3試合は、青森県代表の光星学園が登場した。
なかなかの接戦になった。
途中までリードしていたのに、ピッチャー交代後に打たれてしまった。
サヨナラされたときも、似たようなパターンで、ホームインされてしまった。
今回も、1回戦を突破できなかったなぁ・・・。
春のセンバツの楽しみは、初日で終わっちゃったか～・・・(-_-;)。

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18時前頃、実家に戻った。

着いたら、部屋が暗くて、いないのかと思ったら、パソコンでワードの資料作りをしていたらしく、全然まだ用意をしてなかったみたい・・・(-_-;)。
そこからしばらく、待たされてしまった。

今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、野菜スープ、ウニご飯。デザートは昨日の残りのフルーツ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっとおかずが寂しかったかも・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1240歩・・・。
昨日より多い。
まあ、休日の平均くらいかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。今朝も何だか、寝坊にならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。昼前に、二度寝できたのは悪くはないだろう・・・。午後は、予定通りに進まないこともあったけど、起きていられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日こそ、ゆっくりと、寝坊が出来るといいな。

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