2009年3月9日 睡眠は今一歩＆珍しく上司がいる＆WBC観戦

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとだけブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、思ったほど時間はかからなかった。でも23時半頃に、お腹が空いて、目が覚めてしまった。ハルシオンとマイスリーを飲んで、豆乳おからクッキーを食べた。中途覚醒は、時間は覚えてないけど、何回かあった。でも、何とか眠れた。早期覚醒は、今日は記憶にない。目覚ましの一回目で起きれなかった。二回目で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じ・・・。朝がきつくなってきてるのは、春のせい？

結局起きてきたの6時02分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を早めに飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。雪は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。ほぼ、天気予報通りか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。どちらも微妙・・・。あまり、変わらず。もう少し様子見。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。お腹に、吐乳おからクッキー残っている感じがする。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。まあ、ちょっと早めになった。

車の外気温計は、1℃を示していた。路面は、ほとんどが乾燥路だった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ遅めのペースかなぁ・・・。前半は、トロトロ行く車がいて、あまりペースが上げられない。車も数珠つなぎになってるし・・・。あんまり稼げなかった。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。。高速道路も、乾燥路。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車は多かった。信号の繋がりは、今イチ。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。路面を考えると、もうちょっと稼げたはずだと思うけど・・・。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、バックアップのチェックをした。
2回分あったけど、特に問題なし。

次に、メールの受信。360件くらい。土日を含んでなので、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらは少々少なめ。

9時頃から、今日は朝礼があった。久しぶりに上司が話をした。
2月末に、親会社の方から、業務のスリム化の模索が発表されたけど、ウチの会社も、その影響は受けるので、今週は、上司はなるべく青森にいて、組織の検討をするとのこと。仙台の本社にも話をしにいくかもとは言っていた。何となく、しばらくは、気が落ち着かない日々が続きそうな予感。
スピーチ担当の人の話は、今ひとつよく聞こえなかった。リンゴを食べるようになったら、体調がよくなってきて・・・とか言うのは聞こえたけど・・・。

次に、9時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

週報を作成した。
あんまり、内容のない週報だったけど、ちょっと時間がかかってしまった。

11時過ぎ頃から、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。

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午後は、また、メールの読みすすめを少し。


14時頃、ようやく参考書をちょっと読む。
ExcelのデータをAccessに移行するための説明に関する機能のところを読み始めた。
20ページほど見られた。

途中、ブログの訪問もしたので、あまりページは稼げなかった。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。

17時10分頃から、終了処理に入った。

今日は、珍しく上司がずっといた。ちょっと、ブログを訪問するのに気が引けた(^_^;)。

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会社を出たのは17時33分頃。ちょこっと出遅れた・・・。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。前の車に追いついて、ペースダウン。二車線になってからは、すぐに追い越して、ペースを上げた。浪岡側へに降りてからは、まあまあのペースになった。街中は信号の繋がりは今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は前に車がいて、微妙なペース。さらに遅い車に追いついてしまって、あまりペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時16分頃。45分のペース。そんなに遅い訳じゃないけど、まだまだ稼げるはずなところが残念。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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18時半過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケとタマネギと椎茸のホイル焼き、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

7時半から、WBC韓国戦を見た。
今日は接戦。なかなか点数が取れない・・・。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

WBC。8回の裏、イチローが出塁したけど、後続が抑えられてしまった・・・(-_-;)。

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万歩計。4430歩・・・。
昨日より多い。
うーん。まあ、4000歩を超えたからいい所か～？(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。でも、すぐに目が覚めてしまって、頓服の眠剤を早めに飲んだ。豆乳おからクッキーも食べた。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、眠れなくなる訳でもなかった。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、チョビット失敗。目覚まし2回目で起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、本読みは、少ししかできなくて、今一歩。ちょっと、集中力がなかった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日はいい天気だったけど、また少し崩れてきそうな予報。
大崩れにならなければいいんだけど・・・。

WBCを見てるので、寝付きはちょっと遅くなるかも・・・。

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