2009年3月25日 睡眠は微妙＆なぜ・なぜ・なぜ発表会＆勉強はほとんど出来なかった(^_^;)

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは23時半頃。やっぱり、遅くなっちゃった・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


直前に、ハルシオンと、マイスリーを飲んだ。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃、一回あった。トイレに行ってすぐに寝付けた。目覚ましの1回目の直前で、何とか起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。でも、昨日よりはマシか？

結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、ほとんど雪は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報よりも上がっている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。微妙。昨夜は、夜中は食べなかったんだけどな・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時8分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、マイナス2℃を示していた。路面は、乾燥路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、まあまあ早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車もそんなに多くはない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、ちょっと濡れ路面。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。130件くらい。結構、少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ほどみたい。昨日と同じくらい少ない。プロジェクトが落ち着いてきたのかな？

次に、8時半頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

9時過ぎ頃、ちょっと一服。

9時半頃から、今月の、「なぜ・なぜ・なぜ発表会」があった。
2つのプロジェクト。失敗プロジェクトのように、外からは見えていたけど、意外と実態はそうでもなかったんだなぁ、と言う感想を持った。
支店長の話が長くて、予定の時間をオーバーした(^_^;)。

午前中はここまで。

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12時20分頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。

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午後は、ブログの訪問から。

途中で、上司から4月からの体制の説明メールが届いた。
同僚が、違う部に異動になると初めて知って、ちょっと話をしにいった。
先週くらいに、突然結果だけを聞かされたらしい・・・。うーん。こういう時の会社って何だかな～と思う・・・。


またブログを訪問する。
16時過ぎ頃に、一旦終了～。
時間がかかってしまった・・・。


16時半頃頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessでデータ入力するためのフォーム作成テクニック」の部分を読む。

今日は30ページほど見られた。
今日の部分は、ちょっと、バージョンの差を感じる所だったな。
斜め読みにした所もあった。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


17時10分頃から、終了処理に入った。

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外に出たら、風が強かった。雪は降ってなかった・・・(^▽^) ホッ。

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュできなくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりも、やっぱりダメ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、いいペースでいけた。
自宅に着いたのは13時13分頃。40分のペース。前半がよかったら、40分を切れたかもしれなかったなぁ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、豚汁、ウドとイカの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、昆布巻き、白米。デザートはリンゴとデコポン。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3960歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ・・・。4000歩を行ってなかったか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。とは言え、すぐに寝付けたから大丈夫なんだろうけど・・・。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目の直前で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。検討会中も眠くならずにすんだ。午後は、ほとんど、ブログの訪問(^_^;)。本読みは、ちょっとだけど進められて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、少し早めに眠れるかな・・・。
WBCが終わって、少し寂しい。

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