2009年3月12日 休暇を取った＆睡眠は微妙＆内科の通院＆午後は寝まくり

昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、3時半頃に、一回あった。豆乳おからクッキーを食べた。思った以上に、はっきり目が覚めてしまった。もうちょっと寝ないと・・・。次に目が覚めたのは、いつもよりは、チョビッと遅めだけど、寝坊と言うほどには十分寝た感じはしなかった。

結局、起きてきたのは6時25分頃。母からの電話で起こされた。平日とあまり変わらない・・・。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
ハルシオンとマイスリーは、飲まないですんだ。

睡眠の不足感は、お昼寝で補うか・・・。


体重計は、昨日と比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.1％減少。
火曜のチャーハンと酢豚。いまごろになって効いて来ちゃったかな？


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。雪は、思ったほどには降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス3℃。ほぼ天気予報通りだな。

一応、ちらっと外を見たけど、除雪車は出動してなかったみたいだ。(^▽^) ホッ。
雪かきも、しないで我慢できるかも・・・。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを訪問した。
9時半頃、一旦終了～。

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10時頃、内科へ通院に行った。
混んでたら、診察無しの、採血とお薬だけにして貰おう。

実際に行ってみたら、やっぱり混んでいた。
受付で、採血とお薬だけでお願いします。と言ったら、最初、診察を受けて貰った方が良いんですけどね、と言われた。でも、前回から1ヶ月経ってないし、時間もないので、と言ったら、渋々承知してくれた。実際、採血の時って、特に診察を受けても仕方ない感じなので・・・。採血の結果を聞くのは診察を受けないと行けないけど。

しばらく、WILLCOM 03でブログを訪問して、時間を潰した。
それほど時間がかからないうちに、名前が呼ばれて、血圧を測った。そのまま中待合室で待っててと言われた。
ちょっとしたら、また名前を呼ばれて、採血になった。ちょっとチクリ。
看護師さんに、結果はどのくらいかかるか？と聞いたら、1日半くらいなので、土曜にはわかると思うと言われた。ほう～それはいいな、と思った。
受付で、精算して、処方箋を貰った。

今度は、薬局に言って、薬を貰った。


すぐにかえろうかとも思ったけど、母から、Excelの本を探してきて欲しいと言われていたので、隣のビルの本屋へ行った。
パソコンのコーナーへ行ってみたけど、ほとんどが2007のものばかりになっている。確か実家のものは、2002だったと思ったけど・・・。
一応もうちょっと探すと2003のものが少しはある。2002と2003は、そんなに違わないはずだから、2003の基礎編を買うことにした。
支払いを済ませて、駐車券を出したら、3時間分無料にしてくれた。
ラッキーと思って、このままお昼もこのビルで食べようか、と思った。

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上の階には、ドムドムハンバーガーが入っていた。
久しぶりに食べてみるか～と思って、メニューを見た。
今イチどれがいいのかよく分からなかったけど、ドムダブルバーガーというのがあったので、それをセットで頼んだ。

しばらく待たされた。作り置きはしてないのかな？まあ、その分、出来たてが食べられるので、それはそれでいいか。
ちょっと、マクドナルドよりも、ハンバーガーが薄いかな～・・・。
ポテトも食べたので、まあまあ。ポテトはそこそこおいしかったな。

12時前頃、自宅に到着した。

ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時頃、マンガを買ってくるのを忘れてたと思い出して、コンビニに行ってきた。
サンデーとモーニングを買った。
ついでに、目に着いたのがメガトンパフェ・・・(^_^;)。思わず買ってしまった。
自宅に着いてから、食べ始めたけど、何だか妙に硬い。


14時頃、今日も、横になりたくなったので、ベッドへ行った。
マンガも読まないで、睡眠の体勢に入ったら、すぐに眠れたみたいだった。

15時頃から、何度か、目が覚めたり、また寝たりを繰り返した。
でも、起きて来れなかった～・・・(+_+)。

18時頃、そろそろ起きないといけないと思って、ベッドを離れた。

ポカリスエットを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。


木曜なので、疲れが溜まり気味なのはわかるけど、これだけ寝てもスッキリしないというのは、なんなんだろうなぁ・・・。
長時間、寝たけど、グッスリというのは、最初の2時間くらいだけで、後はうつらうつらとした浅い眠りなんだよな～。
うつらうつらしていることは、気分の落ち込みがある訳でもないんだけど・・・。むしろ気持ちがよい方ではある・・・。
惰眠をむさぼってるだけなのかな～・・・。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ポトフ、サバの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、苺）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2170歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日にしては、多い方だと思う。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あったので、今一歩。何だか、普段よりもはっきり目が覚めてしまった。まあ、追加の眠剤は、飲まなくて済んだけど。早起きは、不問。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、昼食後、昼寝を取った。なかなか起きてこられなくなってしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今週は、明日一日出れば、また休みだ。
木曜に休むのも悪くないな・・・。
ちょっとこれからも、考えてみよう。
内科の通院の時なら、月一なので、まわりに迷惑という程じゃないだろう・・・。

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