2009年3月15日 睡眠はまあまあ＆珍しく寝坊・昼寝無し→平和？(^_^;)

昨夜は、22時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、予想していたほどには、時間はかからなかった。中途覚醒は、3時頃に、一回あった。トイレに行って、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、眠剤は飲まないで、眠れた。早期覚醒は、5時半頃に、一回目が醒めた。また、トイレに行って、眠れた。今日は、まだ大丈夫と言い聞かせて、もう一眠り。次に目が覚めたのは、十分に寝坊と言える時間だった。

結局、起きてきたのは9時過ぎ頃。9時過ぎまで寝たのは、久しぶりな感じだ。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、まあまあ。
今日は、ハルシオンとマイスリーは、飲まないで済んだ。


体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
あれ？予想外に減っているな。前日に、昼、夜ちゃんと食べたし、寝まくりもあったので、増えると思ったんだけど・・・・


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、太陽が出ている。
インターネットの温度計によると外は0℃。日の光が出ている割には、温度が低い。寒気は残っているのか・・・。

一応、ちらっと外を見たけど、北側の、日の当たらないところの雪も、アスファルト上は消えているようだ。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログの訪問の前に、買い出しに行ってくるか・・・。
めちゃ混みになる前に、行ってきた方がよさそう。


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10時過ぎ頃、スーパーに行った。
ポカリスエット、カップヌードルを買ってきた。
レジで、目の前に並んだ夫婦は、かご4つに満載した品物を買って行ってた。一週間で、食べちゃうの？って言う感じ・・・(^_^;)。


次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター114円。先週より、ちょっと値下がりしているけど、週末にガソリンスタンドからのメールで知らされた117円よりは、一段と安くなっている。やっぱり、日曜は少し値段を下げるようだ。

その後、事務所へ行って、タバコを買ってきた。どの銘柄か、店員も覚えていたくれたようだった。
ボックスティッシュ1箱と、ライターを貰った。


11時前頃に、戻ってきたんだけど、カーポートの日の当たらないところに、シャーベット状になっている雪が残っていた。このまま溶けないで残ると、夜にツルツルになりそうだったので、ちょっと雪かきをした。

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11時頃から、バッテリー駆動のアラームが出たので、電源プラグを抜いてみる。
今日は、どのくらい、バッテリー駆動が出来るかな？


そこから、他の方のブログを訪問した。
12時過ぎ頃、一旦終了～。

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12時頃、昼食を食べた。
今日は、まずはキャベツの千切りを食べた。
日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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食事中、パソコンのバッテリーが切れて、サスペンド状態になった。
今回は、1時間17分というところ。
前回よりも、だいぶ短くなっちゃった。


Just SuiteのShuriken2009が、ダウンロード可能になったとメールが届いていたので、やってみた。
メールデータの変換に、やたらと時間がかかってしまった。
htmlメールが、ちゃんと見れるかどうか、試してみたけど、やっぱり画像が見えない。私の設定がまずいのか？特段変なことはした覚えはないんだけどなぁ・・・。


次に、デスクトップパソコンの様子を見に行ったら、Windows Updateがかかっていて、再起動してしまっていた。
ログインし直して、メーラーをあげて、既読の処理、スパムメールの処理をした。


ノートパソコンの方に戻ってきたら、AppleのiTunesとQuicktimeのアップデータが動いていた。
それをインストールしたら、再起動を促された(-_-;)。
もう・・・面倒だなぁ・・・。
仕方ないので、再起動した。


16時頃、早めにシャワーを浴びる。

上がってきてから、洗濯機を回した。
17時半頃、洗濯終了～。


コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。

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18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、カレイの塩焼き、色々野菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、ブロッコリー、トマト）、赤カブの漬け物、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給。ひげ剃りの潤滑剤を買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2170歩・・・。
昨日より多い。
休日にしては、多い方だと思う。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。寝坊できた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、珍しく、昼寝をしなくてももったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ん～・・・。明日から、また早起きか。
今夜は、なるべく早めに寝ようか。
金曜が、休みなので、週は短く感じるかも・・・。

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