2009年3月10日 お礼5300nice!＆睡眠は微妙＆本読みのペースが少し上がった＆外食は満足

今朝、気がついたのですが5300nice!＆213000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき5300nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、初めてのキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
やっぴーさんも病気を持たれているのですが、復職されて、頑張っておられる最中です～。だいぶお疲れにもなっている様子でもありますが、くれぐれも、無理だけはしないで下さいね～。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、WBC韓国戦を見た。
うーん。結局1点差。取れなかった～・・・(-_-;)。
残念。

ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、思ったほど時間はかからなかった。でも23時半頃に、目が覚めてしまった。ハルシオンとマイスリーを飲んで、豆乳おからクッキーを食べた。中途覚醒は、時間は覚えてないけど、何回かあった。でも、何とか眠れた。早期覚醒は、今日は記憶にない。夢見で、ハッと目が覚めるのと、目覚ましの一回目とが重なって、一回目で起きれた。いいんだか、悪いんだか・・・(-_-;)。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じ・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を早めに飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。雪は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。ほぼ、天気予報通りか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏減少、体脂肪率は変わらず。
うーん。体重は、随分減ったけど、どうしてだろう・・・。計り間違いでもあったかな～。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。まあ、普通の時間。

車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、ほとんどが乾燥路だった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、そこそこ早めのペースかなぁ・・・。前半は、いつもは、トロトロ運転に付き合わされる所が、意外といない。目の前の車も、曲がっていったりした。そこで稼げたかも。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。。高速道路も、乾燥路。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車は多かった。信号の繋がりは、今イチ。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらいかぁ。朝にこれくらいの時間で来られるのは、珍しい～。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、バックアップのチェックをした。
特に問題なし。

昨日は、上司がずっといたけど、今日から仙台本社に出張になったみたいだ。
戻りは12日になっている・・・。
ゆっくりと、マイペースで行けるな・・・。

次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと少なめか？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ほどみたい。こちらは少々少なめ。

次に、9時頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

9時半過ぎ頃から、ブログの訪問をした。

11時半頃、一旦終了～。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。

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午後は、また、メールの読みすすめを少し。


14時頃、ようやく参考書をちょっと読む。
ExcelのデータをAccessに移行するための説明に関する機能のところと、Accessでテーブルの詳細を整えるというところを読み進めた。
今日は100ページほど見られた。
疲れた・・・。

ちょっと、わからなくなる所もあった・・・。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


17時10分頃から、終了処理に入った。

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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、久しぶりに、空港方面を通った。
今日は、微妙なペース。前半は、空港バイパス。最初から数珠つなぎになってしまっていた。ペースも今イチ上がりきらない。路面は乾燥路。もうちょっとペースを上げられると思うんだけどなぁ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しマイペースで行けた。遅い車も、パスできた。このままいい感じかな？と思ったけど、また数珠つなぎの固まりに追いついてしまった・・・。ペースダウン。
自宅に着いたのは13時17分頃。45分ちょっとのペース。結果を見れば、そんなに遅い訳じゃないか・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時頃、外食へ向かった。

今夜は、母がコンサートとかに行くというので、外食することになった。
どこ行こうかなぁ・・・。久しぶりに中華にするか～。

途中で、コンビニに寄った。
イブニングを購入した。

今日のメニューは、チャーハンと酢豚にしよう。

ジャーン。


チャーハンは大盛りです。酢豚も、定食サイズの単品だけど、結構量があるんです～(^_^)。
お腹は、結構満足～。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、実家に行ってないので、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は無し。

20時頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給。詰め替え用インスタントコーヒーとアイスチョコモナカを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
アイスチョコモナカを食べた（まだ食べるってか～(^_^;)？）
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4670歩・・・。
昨日より多い。
うーん。まあ、4000歩を超えたからいい所か～？(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。でも、すぐに目が覚めてしまって、頓服の眠剤を早めに飲んだ。豆乳おからクッキーも食べた。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、眠れなくなる訳でもなかった。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。夢見でハッと目が覚めるのと、同時に、目覚まし1回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、本読みは、少し進められて、まあまあ。集中力は、あまりなかったけど(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は気温が高めだったけど、またかなり崩れてきそうな予報。
大崩れにならなければいいんだけど・・・。
でも、最高気温が0℃だと言うから、真冬日かも・・・。

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