2009年3月24日 睡眠は微妙＆WBC決勝観戦＆優勝したど～！！

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは23時半頃。まずい。遅くなっちゃった・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


直前に、ハルシオンと、マイスリーを飲んだ。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃、一回あった。トイレに行ってすぐに寝付けた。目覚ましの2回目の直前で、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。やっぱり、ベッドに入るのが遅れてしまったのがつらい原因だな・・・。

結局起きてきたの6時05分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、軽く雪が舞っている。昨夜は、軽く降ったようだ。ちょこっと積もっている。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。ほぼ天気予報通り。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。微妙だけど、減っている。昨夜は、豆乳おからクッキーの一気食いがなかったからかな？


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトポテトアジを半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時10分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、0℃を示していた。路面は、濡れ路面。凍結まで行ってるのはあまりなかった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車もそんなに多くはない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路も、濡れ路面。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、今イチ。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップログのチェックをした。
久しぶりに、またバックアップが失敗していた。
何なんだろうなぁ・・・。
日中ではあるけど、再度バックアップを走らせておいた。
部門サーバーに負荷がかかるし、サーバーの使用中になるので、データの整合性に問題が起きるかもしれないけど、仕方ない。

次に、メールの受信。130件くらい。結構、少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ほどみたい。一段と少ないな。

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

9時過ぎ頃、ちょっと一服。

ブログを訪問する。
10時過ぎ頃に、一旦終了～。

一服後、10時半過ぎ頃、今日もワンセグで、WBCを観戦。

日本が先制点をとった。でも、満塁のところだったのに、ゲッツーで追加点にはならなかった～。

韓国に、ホームランを打たれた～・・・。同点。ふう( -.-) =з。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
ブログの訪問もした。

WILLCOM 03のワンセグで、WBCの中継をみた。
1アウト1，3塁でタイムリーが出て、1点勝ち越し～。でも、続く当たりがダブルプレー・・・。ちょっと微妙な判定だったけど・・・。


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午後は、このままワンセグを見ちゃおう(^_^;)。

8回の表、また外野フライで1点追加～。うーん。緊張する～。
8回の裏、韓国は犠牲フライで1点取った。うーん。微妙。2アウトでファーボールを出して岩隈降板・・・。ピッチャーは杉内。さて、抑えてくれるかな～。レフトライナーで、抑えてくれた～。(^▽^) ホッ。

9回は、イチローから。やった、ライトオーバーの2塁打！中島、送りバントできなくて、強行になって、セカンドライナー・・・。厳しい～。青木、2ボールになって、敬遠になった。城島勝負？城島、センターフライ・・・。うーん。小笠原、空振り三振～・・・。追加点ならず～・・・。こりゃドキドキものだぞ。
9回の裏、そのまま杉内。右打者になる所で、ダルビッシュに交代か？韓国、右の代打を出してきたら、ピッチャー交代、ダルビッシュ。先頭打者を三振。次は、ストレートのファーボール・・・まずい。次は四番バッター・・・。ストライクが入らない～・・・。またファーボール。サヨナラのランナーを出してしまった。次は、ツーナッシング。空振り三振！ツーアウト1，2塁。ドキドキ・・・。レフト前に打たれてしまった～(+_+)。同点。次は、空振り三振。
ファーボールに三振。ダルビッシュ、独り相撲をとってるなぁ・・・。

10回の表、内川、ライト前ヒット。稲葉、一球目からバント成功。岩村、レフト左へヒット。1アウト1，3塁。ピンチヒッター川崎。初球を打ち上げてショートフライ・・・。2アウト・・・。次はイチロー。何とかしてくれ～(+_+)。岩村盗塁。2，3塁。イチローセンター前タイムリー！2点を取った～！イチロー盗塁。中島へデッドボール。1，3塁。青木、勝負中、中島が盗塁。2，3塁。カウントを悪くして、青木、敬遠。城島勝負？2アウト満塁。城島、見逃し三振。でも、2点リードで守備。
10回の裏、先頭打者、またファーボール。打たせて取るくらいのつもりで良いのに・・・。次の打者を三振で1アウト。次は、センターライナーで、2アウト。最後の打者、2ストライク。三振。ゲームセット!

やった。二連覇～！！オメデト( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
ふう( -.-) =з。疲れた～。(^_^;)


16時頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessでデータ入力するためのフォーム作成テクニック」の部分を読む。

今日は25ページほど見られた。
今日の部分は、あまりバージョンの差を感じない所だったな。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


17時10分頃から、終了処理に入った。

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外に出たら、車に雪が積もっている～。エ～？
雪落としを少しした。

会社を出たのは17時33分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュできて、信号にも引っかからなくて、まあまあ。料金所を過ぎてからは、しばらくはマイペースで行けたけど、数珠つなぎの状態に追いついてしまった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、そこそこ。途中でパスは出来なかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時16分頃。45分のペース。天候の割には、まあ、いい所。

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McAfeeのアップデートが走って、再起動を求められた。
再起動直後、AdoveFlashのアップデートが走って、また再起動を求められた。
再起動ばっかりで、時間が取られてしまった。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケとタマネギと椎茸のホイル焼き、油揚げと小松菜の煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーへ寄った。
水の補給をした。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5160歩・・・。
昨日より少ない。
でも、久しぶりに二連チャンで5000歩をオーバーしたぞ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回会って、今一歩。とは言え、すぐに寝付けたから大丈夫なんだろうけど・・・。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましの二回目の直前で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、しばらくワンセグを見てた。本読みは、ちょっとだけど進められて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく、早めに寝付けるといいんだけど、ちょっと遅くなりそうな予感もする。
まだ、昨日に続いて、WBCのビデオ放映を見てしまいそう(^_^;)。

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タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 WBC決勝観戦 優勝したど～！！