2009年3月20日 睡眠は今一歩＆WBC韓国戦の観戦＆春のお彼岸

昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、思っていたほどには、時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時半頃に、一回目が醒めた。トイレに行って、眠れた。今日は、まだ大丈夫と言い聞かせて、もう一眠り。次に目が覚めたのは、いつもよりも早い時間だった。

結局、起きてきたのは5時半過ぎ頃。もっと寝ているつもりだったけど、寝ていられなくなって起きてきた。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
今日は、マイスリーは、飲んでしまった。


体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙だけど、減ってるのは悪くはないよね・・・。

ふと、ここで気がついたけど、万歩計が無くなっていた。
あれ～？ベッドで外れたかな～と思って、ベッドへ探しに行ったけど、見つからなかった。うーん。どうしよう。と悩みながら、ベッドに横になったら、1時間、二度寝になっちゃった(^_^;)。
起きてきてから、前に買った万歩計が生きているかな？と思って探してみた。
見つかったけど、時間がずれているなぁと思って、ふと椅子を見ると万歩計が落ちているのを発見した。ありゃ、いつ落としたんだろう・・・。
一応、昔の万歩計の方も、電池を抜いて、入れて、設定をし直しておいた。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。雨は止んでいるようだ。
インターネットの温度計によると外は4℃。これから寒気が入ってくるらしいので、気温はあまり上がらないだろう・・・。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方々のブログを訪問した。

9時頃、スーパーへ行った。
ポカリスエット、カップヌードル、スーパーカップ、ジャンボメンチカツを買ってきた。
自宅に着いたら、ジャンボメンチカツをすぐに食べちゃった(^_^;)。

10時半頃、ブログ訪問を一旦終了～。


さてと・・・。これからWBC韓国戦が始まる。ピッチャーは内海らしいけど、どこまで通用するか・・・。もしかしたら、打ち合いになるかもね。
今日も、日本が先攻めだ。

1回表、三者凡退・・・(-_-;)。
1回裏。立ち上がりを打たれて、先制点をまた取られてしまった・・・。

2回表、ホームランとタイムリーで、逆転に成功した！
やっぱり今日は、乱打戦になるかもしれないなぁ・・・。
2回裏は、ランナーを出したけど、後続を抑えられた。

3回の表、2アウトからランナーが出たけど、得点にはならなかった。
3回の裏、頭へのデッドボールを与えてしまって、ちょっと内海がビビってしまった。次の左打者を抑えたところで、ピッチャー交代。小松が後続を抑えた。継投成功(^_^)。

4回の表、村田がヒットで出たけど、走っている最中に右足を痛めて交代。ちょっとピンチ。怪我が軽ければいいけど・・・。その後、2アウト2，3塁でイチロー。かなりいい当たりだったけど、ちょっと球が上がりすぎてライトフライ。残念。
4回の裏、ファーボールで先頭打者を出してしまった。2アウトまで行ったけど、ランナーが走ったときに、キャッチャー阿部のエラーもあって、3塁まで取られてしまった。ピンチだったけど、何とか三振を取って逃れられた。ふう( -.-) =з。

5回の表は、簡単に2アウト。城島を迎えたところでピッチャー交代。城島はライトフライで、結局三者凡退・・・。
5回の裏は、ニュース報道で、よく分からなかったけど、三者凡退に抑えられたらしい。

6回の表は、1アウト後、亀井がヒットを打ったけど、岩村センターフライ。次に亀井が走ってタッチアウト。結局、三者凡退と同じ・・・。
6回の裏は、先頭打者にいい当たりをされたけど、イチローがキャッチ。ふう( -.-) =з。ここでピッチャー交代。田中になった。一人目は三振。次も三振。三者凡退。

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12時頃、昼食を食べた。
日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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7回の表は、先頭の阿部がセンター前にヒット。久しぶりのノーアウトのランナー。バント2回失敗したけど、何とか粘ってファーボール。でも、イチローがセンターライナー。中島ゲッツー・・・。点が取れないなぁ・・・。
7回裏は、先頭打者にホームランを浴びた・・・。同点。さっきの攻めの失敗が悔やまれる。次の打者にもヒットされた。韓国、左の代打。日本も左の山口にピッチャー交代。ダブルプレーで2アウト。(^▽^) ホッ。ピッチャー交代。涌井になった。空振りの三振。何とかピンチを抑えた。ふう( -.-) =з。

8回の表は、先頭の青木がセーフティバントで出塁。代打4番の稲葉が、ライト前ヒットで続く。ここでピッチャー交代。代打の小笠原がヒット。またリードになった。亀井は送りバント成功。岩村ヒット。中継も乱れて2点取得。阿部は空振りの三振。でもランナーの岩村が走って成功。2アウト2塁。また、ピッチャー交代。ライトフライで3アウト。
8回の裏は、ピッチャー交代。馬原。先頭打者に打たれた。ランナーが走って、送球がランナーに当たってしまって3塁に走られた。ピンチ。ピッチャーゴロで2アウト3塁。セカンドゴロで3アウト。守りきった。

9回表は、イチローから。イチロー2塁打を打った～。今日初ヒット。次の試合につながるヒットだ。送りバント成功。続く青木もセンター前ヒット。得点！稲葉も2塁打。チャンスが広がる。ファーストライナー、3塁も飛び出していてダブルプレー・・・。残念。
9回裏は、ピッチャー交代。藤川登場。4点差。センターライナーで1アウト。粘られて、レフト前ヒット。ランナーに盗塁されたけど、バッターはレフトフライで2アウト。サードゴロで3アウト。

ふう( -.-) =з。2次ラウンド1位通過だ。と言うか、韓国との戦績をイーブンに持って行けたことが大きい。準決勝は、アメリカか～。何とか勝って欲しいな～。

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14時頃、実家へ行った。

途中で、本屋に寄って、ウルトラジャンプを買った。

実家に着いて、準備をして、お墓参りに行く。

まずは、父のお墓。雪かきのスコップを持っていった。でも、今年は、一かきで終わってしまうほど、雪が少なかった。
お墓に水をあげて、拭き掃除をして、お供え物をあげた。
ろうそくに火をともして、線香をあげた。

次に、母方のお婆ちゃんのところのお墓参りに行った。
位牌堂の方に行って、お供え物をあげて、線香をあげた。
お墓の方にも行ってみた。途中通路に、結構雪があったけど、お墓のまわりには雪はなかった。
そこでも線香をあげた。

次に、母の実家に行った。
仏壇に線香をあげて、手を合わせた。

おじさんが、コーヒーを入れてくれて、少し話し込んだ。


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16時半頃、実家に戻った。

ちょっと中途半端な時間になったので、夕食を待つことにした。
父のパソコンをちょっといじって、ウィルススキャンをバージョンアップしておいた。
テレビで相撲を見ていたけど、ちょっと眠くなってきて、横になった。
1時間ほど、ウトウトしたようだ。


今日のメニューは、昨日の残りのタラの塩焼き、OGビーフとキノコとネギと水菜の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートは彼岸団子。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1050歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、少ない。意外と外出してたので、もうちょっと歩数があると思ったんだけどな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。今朝も何だか、寝坊にならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。でも、万歩計騒ぎで、ベッドに入り直して、少し二度寝できた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、昼寝というか、夕寝というか、ちょっと起きていられなかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ゆっくりと、寝坊が出来るといいな。

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