2009年3月1日 睡眠は微妙&二度寝、三度寝・・・ [休日]
昨夜は、22時前頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。チョビッと遅れた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
今夜は、RSS通知が届いていない・・・。
ブログの訪問は控えておいた。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。早期覚醒も、記憶になかった。とは言え、平日のいつもの時間に目が覚めてしまって、トイレに行った。もうちょっと寝直そうかなぁ、とも思ったけど、段々目が覚めてきたので、起きてみた。
結局、起きてきたのは6時頃。予定よりちょっと早い。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
ハルシオンとマイスリーは、飲まないですんだ。
ここまでは、昨日とあまり変わりない。また昼寝をしたくなるかな~・・・。昼寝をしてもいいけど、あんまり寝過ぎないようにしないと・・・。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は変わりなし。
ここ二日で、1㎏以上増えちゃった・・・。昨日は昼食と、昼寝が効いたかも・・・。お腹に残っている感じもあったし・・・。そこからすぐに夕食になったしなぁ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。雪は、降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス3℃。ほぼ、天気予報通りか。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを訪問した。
9時頃、一旦終了~。
ブログの訪問中に、McAfeeのアップデータが走って、再起動を促された。
再起動を促すのは、珍しい。よっぽど新種のウィルスでも見つかったのかな?
その後、スーパーへ行った。
水の補給。それから、アメリカンドッグ、ソーセージを買った。
アメリカンドッグとソーセージは、駐車場で食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。火曜日から値上がりするらしいこともあるのか、朝からスタンドは混んでいた。後ろにも並ばれたけど、焦らず、マイペースでやった。
その後、事務所へ行って、タバコを買った。またボックスティッシュを貰った。1箱だけかと思ったら、なぜかプラス3箱もくれた。自宅のティッシュ置き場は、すごいことになってきている~・・・。
10時前頃、自宅に戻ってきた。
RSS通知が届いていたので、また数件、ブログを訪問した。
何だか、眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
マンガを少し読んで、睡眠の体勢に入ったら、すぐに眠れたみたいだ。
気がついたら、1時間半くらい眠っていた。
まだ少し、眠い感じがするぞ~(^_^;)。
******
12時頃、昼食を食べた。
今日は、まずはキャベツの千切りを食べた。
日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
******
13時過ぎ頃、また、ちょっと横になりたくなってベッドへ行った。
今回は、さすがに、すぐには寝付けなかった。
でも、横になって、意識を遊ばせてみた。
短い睡眠は、何回か取れたようだった。
16時前頃、起きてきた。
16時半頃、早めにシャワーを浴びた。
17時半頃、洗濯機を回した。
******
18時前頃、実家へ向かった。
実家のパソコンで、McAfeeのアップデートがうまくいかなくて、Windowsの警告が出ていた。何だかよく分からないので、見てくれと言われた。確かにアップデートがうまくいってないようだった。もう一段バージョンアップしたものがあったので、そちらの方をインストールしてみることにした。20分くらいかかるらしいので、夕食を食べた。
今日のメニューは、ホタテのカレーライス、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、赤カブの漬け物、水菜ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。お代わりもしたしo(^-^)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
インストールがすんで、アップデートをかけてみた。
エラーにはならないようだ。しばらくこれで様子を見よう。
ついでなので、ハードディスクのウィルスチェックをかけてみた。何時間かかるか分からないので、しばらく放っておくように話した。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
ウィルスチェックが終了していた。早めに終わった。
あんまりファイルが多くないのかな?
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
洗濯が終わっていたので、部屋干しした。
******
万歩計。1050歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、平均以下だな。まあ、今日は、寝てばかりだったから・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、そこで寝直すことも出来たと思うんだけど・・・。早起きは、不問。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。と、思ったんだけど、午前中の内に、眠気が出てきたので、二度寝をした。午後は、昼食後、また横になった。寝まくりだなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、また雪になるらしい。あんまり積もらないで欲しいな・・・。
除雪車が出動するほどにはならないことを祈るばかり。
今日は、なるべく早めに横になるか・・・。寝付けないかもしれないけど・・・(-_-;)
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
今夜は、RSS通知が届いていない・・・。
ブログの訪問は控えておいた。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。早期覚醒も、記憶になかった。とは言え、平日のいつもの時間に目が覚めてしまって、トイレに行った。もうちょっと寝直そうかなぁ、とも思ったけど、段々目が覚めてきたので、起きてみた。
結局、起きてきたのは6時頃。予定よりちょっと早い。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
ハルシオンとマイスリーは、飲まないですんだ。
ここまでは、昨日とあまり変わりない。また昼寝をしたくなるかな~・・・。昼寝をしてもいいけど、あんまり寝過ぎないようにしないと・・・。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は変わりなし。
ここ二日で、1㎏以上増えちゃった・・・。昨日は昼食と、昼寝が効いたかも・・・。お腹に残っている感じもあったし・・・。そこからすぐに夕食になったしなぁ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。雪は、降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス3℃。ほぼ、天気予報通りか。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを訪問した。
9時頃、一旦終了~。
ブログの訪問中に、McAfeeのアップデータが走って、再起動を促された。
再起動を促すのは、珍しい。よっぽど新種のウィルスでも見つかったのかな?
その後、スーパーへ行った。
水の補給。それから、アメリカンドッグ、ソーセージを買った。
アメリカンドッグとソーセージは、駐車場で食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。火曜日から値上がりするらしいこともあるのか、朝からスタンドは混んでいた。後ろにも並ばれたけど、焦らず、マイペースでやった。
その後、事務所へ行って、タバコを買った。またボックスティッシュを貰った。1箱だけかと思ったら、なぜかプラス3箱もくれた。自宅のティッシュ置き場は、すごいことになってきている~・・・。
10時前頃、自宅に戻ってきた。
RSS通知が届いていたので、また数件、ブログを訪問した。
何だか、眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
マンガを少し読んで、睡眠の体勢に入ったら、すぐに眠れたみたいだ。
気がついたら、1時間半くらい眠っていた。
まだ少し、眠い感じがするぞ~(^_^;)。
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12時頃、昼食を食べた。
今日は、まずはキャベツの千切りを食べた。
日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
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13時過ぎ頃、また、ちょっと横になりたくなってベッドへ行った。
今回は、さすがに、すぐには寝付けなかった。
でも、横になって、意識を遊ばせてみた。
短い睡眠は、何回か取れたようだった。
16時前頃、起きてきた。
16時半頃、早めにシャワーを浴びた。
17時半頃、洗濯機を回した。
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18時前頃、実家へ向かった。
実家のパソコンで、McAfeeのアップデートがうまくいかなくて、Windowsの警告が出ていた。何だかよく分からないので、見てくれと言われた。確かにアップデートがうまくいってないようだった。もう一段バージョンアップしたものがあったので、そちらの方をインストールしてみることにした。20分くらいかかるらしいので、夕食を食べた。
今日のメニューは、ホタテのカレーライス、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、赤カブの漬け物、水菜ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。お代わりもしたしo(^-^)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
インストールがすんで、アップデートをかけてみた。
エラーにはならないようだ。しばらくこれで様子を見よう。
ついでなので、ハードディスクのウィルスチェックをかけてみた。何時間かかるか分からないので、しばらく放っておくように話した。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
ウィルスチェックが終了していた。早めに終わった。
あんまりファイルが多くないのかな?
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
洗濯が終わっていたので、部屋干しした。
******
万歩計。1050歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、平均以下だな。まあ、今日は、寝てばかりだったから・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、そこで寝直すことも出来たと思うんだけど・・・。早起きは、不問。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。と、思ったんだけど、午前中の内に、眠気が出てきたので、二度寝をした。午後は、昼食後、また横になった。寝まくりだなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、また雪になるらしい。あんまり積もらないで欲しいな・・・。
除雪車が出動するほどにはならないことを祈るばかり。
今日は、なるべく早めに横になるか・・・。寝付けないかもしれないけど・・・(-_-;)
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