2009年3月31日 お礼5700nice!＆睡眠は微妙＆youziさんからの頂き物

先ほど、気がついたのですが、5700nice!＆229000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき5700nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、4回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、また料理のレパートリーを広げられているようです。料理が出来る男って、かっこいいですね～。また、自宅の庭で採れるものでも、料理されているみたいです。私も何か植えようかな～と言う気にさせられました(^_^;)。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは23時前頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、1時頃に一回あった。また、お腹が空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒は、記憶にない。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。でもまだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの6時00頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外1℃。天気予報より少し高い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.2㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
そこそこ減った。サラミは、だいぶ外に出たのかもしれない。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

気がついたら、外は雪になっていた・・・。ありゃ・・・。

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

また気がついたら、今度は晴れになっている。天候が安定していないなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時10分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、濡れ路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ゆっくりのペース。目の前の車もあまりペースが上がらない。でも、途中でパスしてからペースが上がった。また雪が降ってきた。段々強くなってくる。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、結構いい。高速道路は、やっぱり、シャーベット状態路面。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからも、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。路面の状態からすると、かなりペースが上がった感じ。信号で引っかかるのが少なめだったのがよかったんだろうな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
また、異常終了していた。
仕方がないので、手動バックアップをかけた。
午前中に終わるかどうか・・・。

次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ちょっとみたい。また、プロジェクトメールが少なくなった。トラブルは落ち着いてきたのか？

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服した。

その後、ブログを訪問する。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
10時半頃、訪問を一旦終了～。

10時半過ぎ頃、今週の心療内科の通院メモを作成する。
先日、上司から言われたことも含めて、残業可能な感じにできないか、相談してみることにした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。


手動バックアップの結果をチェックした。
何とか、正常終了していた。ふう( -.-) =з。

新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。

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午後は、13時半頃、参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「AccessとExcelのデータを連携して使うテクニック」と「Accessで定型作業を自動化するテクニック」の部分を読む。

今日は30ページほど見られた。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


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雪は止んでいた。

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまって、いけてない。前走車をパスしたけど、その先の車が数珠つなぎ・・・。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、また悪い。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、また遅い車に追いついてしまって、いけてない。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。ことごとく信号に引っかかったのだけど、このペースで来れた。信号がよかったら、30分台で来れただろうなぁ・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

洗濯機を回した。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ブリの生姜醤油漬け焼き、大根とニンジンとコンニャクと椎茸とホタテの煮物、牡蠣のフライ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。


郵便受けを見に行ったら、不在票が入っていた。
youziさんからのプレゼントの件だ～(^_^)。
9時半まで待って、中央郵便局に受け取りに行った。

プレゼント。こちら。
クッキー。youziさんの地元のお店のもののようだ。


アメリカ土産のラーメン。海鲜面（SEA FOOD）、麻辣排骨（SPICY HOT PORK）


うーん。うれしい～(*⌒▽⌒*)。
味の感想は、また今度インプレッションしますね～。

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万歩計。5900歩・・・。
昨日より多い。
5000歩、行ったから十分です・・・。オッケーです。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。お腹が空いて、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で、なんとか起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、参考書に早めに着手できたけど、頭も今ひとつスッキリしてないで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
会社は、4月1日から新年度で、フレックスが休止になる。
まあ、私は普段通りに起きられれば大丈夫なんだけど。
でも、ちょっと早めに寝付けるといいなぁ・・・。

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