2009年3月8日 睡眠は微妙＆昼寝からなかなか起きられなかった

昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、WBCを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
WBC韓国戦は、結局7回コールドで勝てた。
たぶん月曜に、もう一回戦うと思うけど、接戦でもいいので、勝って欲しいな。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅め。
ちょっと、お腹が減った感じがしたので、焼き豚をモグモグと食べてしまった。
食べ始めたら、止まらなくなって、1ブロック食べきってしまった(^_^;)。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。次に目が覚めたのは、いつもよりは、チョビッと遅めだけど、寝坊と言うほどには十分寝た感じはしなかった。

結局、起きてきたのは6時10分頃。平日とあまり変わらない・・・。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
ハルシオンとマイスリーは、飲まないですんだ。

睡眠の不足感は、お昼寝で補うか・・・。


体重計は、昨日と比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
一応、食っちゃ寝したので、増えてるのは仕方ないか・・・。体脂肪率は、なんで減ったかな～・・・？


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。雪は、降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は2℃。天気予報よりは、高めな感じだな。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを訪問した。
9時頃、一旦終了～。

9時過ぎ、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター115円。先週より、ちょっと値上がりしているけど、週末にガソリンスタンドからのメールで知らされた117円よりは、チョビッと安くなっている。やっぱり、日曜は少し値段を下げるようだ。
ガソリンを入れた後、窓を拭いたんだけど、汚れが取りきれないところがあった。もうちょっとしたら、洗車を考えようか。
今回は、タバコのストックがまだあるので、事務所には入らなかった。
ボックスティッシュが増えなかったのは、久しぶりだなぁ(^_^;)。

帰宅してから、新聞のHPを見たりした。

デスクトップパソコンの様子を、久しぶりに見に行った。
知らないうちに、再起動されていたようだ。
2月中旬らしかった。
たぶん時期的に、Windows Updateで、再起動になったみたい。
メールの受け損ないが出来てしまったのは、残念。
もっと、こま目に見に行くんだったなぁ・・・。


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12時頃、昼食を食べた。
今日は、まずはキャベツの千切りを食べた。
日清どん兵衛・天ぷらうどん740キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時頃、今日も、横になりたくなったので、ベッドへ行った。
マンガも読まないで、睡眠の体勢に入ったら、すぐに眠れたみたいだった。

15時頃から、何度か、気がついたり、また寝たりを繰り返した。
でも、起きて来れなかった～・・・(+_+)。

17時頃、そろそろ起きないといけないと思って、ベッドを離れた。
まだまだ寝ていられたけど、何とか起きてきた。

ポカリスエットを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。


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18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、叔母さんからもらったというステーキ半分、シャケの煮込み大根おろし乗せ、タマネギとニンジンと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

19時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。


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万歩計。1290歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均くらいか。でも・・・昨日よりも寝たはずだけど、歩数が多いのはなんでだ？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。熟睡感は、微妙・・・。その場では、スッキリしたような、まだ眠いような・・・。なんか自分でも、よく分からないような感じ。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、昼食後、昼寝を取った。なかなか起きてこられなくなってしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
あんまり遅くならないうちに眠るようにしないとね。

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